Vasaros laikotarpiu laisvesnius vaikų valgymo įpročius vėl grąžinti į rudenį grįžtančią rutiną tėvams yra tikras išbandymas. Specialistai atkreipia dėmesį, kad nuolat augimo procese esančių vaikų mityba turėtų būti nuosaiki, įvairialypė ir subalansuota bei ypač pabrėžia pusryčių svarbą. Pasak Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus vadovės Romos Bartkevičiūtės, siekiant, jog vaikų mityba būtų sveika, būtina laikytis trijų svarbiausių principų – nuosaikumo, įvairumo ir subalansuotumo. „Baltymai yra vaikų augimo, vystymosi bei efektyvios imuninės sistemos veiklos užtikrinimo pagrindas. Jie yra ir pagrindinė statybinė mūsų organizmo medžiaga, o kartu su vandeniu – gyvybės pagrindas. Vis dėlto, pernelyg didelis baltymų kiekis gali kelti alergijų pavojų. Su maistu būtina gauti apie 40 maisto…
Preliminarūs „Novaturo“ rugpjūčio rezultatai: užtikrintai tęsiamas vasaros sezonas, stiprios išankstinių pardavimų pozicijos
Baltijos šalių turizmo rinkos lyderė „Novaturo“ grupė šį rugpjūtį fiksuoja 18,9 mln. eurų pajamų, pernai tokiu metu jos siekė apie 18 mln. eurų. Bendrovė aptarnavo maždaug 27 tūkst. klientų, o praėjusiais metais šis skaičius taip pat siekė apie 27 tūkst. Iš viso sausio – rugpjūčio mėn. fiksuojama 139,6 mln. pajamų – 8,2 proc. daugiau nei 2022 m. tuo pačiu metu. Aptarnauta 181 tūkst. klientų, o pernai per šį laikotarpį jų skaičiuota apie 185 tūkst. „Vasaros sezonui tebesitęsiant, strategiškai apgalvojome likusius mėnesius ir rugsėjį bei spalį pasitinkame su tokiu kelionių programos išpildymo lygiu, kurį stebėjome tik 2019 m. Be to, stebėdami vis augantį klientų poreikį iš anksto planuoti savo poilsį, pateisinome…
Šįvakar šis vaisius atsidurs ant milijonų stalų visame pasaulyje – kuo ypatingas granatas?
Šįvakar milijonai visame pasaulyje sės prie šventinio stalo: rugsėjo 15-osios vakarą šiais metais prasideda viena svarbiausių žydų švenčių – Naujieji metai, arba Roš ha-Šana. Neatsiejamas gausaus stalo elementas bus ir granatai, kurių gerbėjų, pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, Lietuvoje taip pat netrūksta. Šie išvaizda ir skoniu viliojantys vaisiai atsiduria ne tik ant šventinio stalo – gera kaina leidžia jais mėgautis nors ir kasdieną. Juo labiau, kad jų nauda organizmui neabejotina. „Šviežio derliaus granatais pradėjome prekiauti dar rugpjūtį, tačiau neabejotinai tai yra rudens vaisius, kai jų kaina krenta. Jau stebime kylančius granatų pardavimus, o pikas paprastai pasiekiamas spalio ir lapkričio mėnesiais. Beje, reikia pastebėti, kad paklausūs ne tik…
Oro bendrovė „Finnair“ šių metų aviacijos žiemos sezone siūlys dažnesnius skrydžius tarp Vilniaus ir Helsinkio
Suomijos oro bendrovė „Finnair“ šių metų aviacijos žiemos sezono metu vykdys daugiau skrydžių tarp Lietuvos sostinės Vilniaus ir Helsinkio (Suomija). 2022 metų žiemos laikotarpiu oro bendrovė vykdė iki 21 savaitinių skrydžių, o šių metų aviacijos žiemos sezone planuojama vykdyti iki 28 savaitinių skrydžių arba net 4 kartus per dieną. Anot oro bendrovės „Finnair“ direktoriaus Europos regionui Arūno Skujos, sprendimas nemažinti veiklos apimčių ir net jas didinti žiemos sezone buvo priimtas dėl gerų maršruto rezultatų ir populiarumo tarp keleivių. „Džiaugiamės ir toliau galėdami stiprinti susisiekimą oru tarp Vilniaus ir Helsinkio. Lietuvos keliautojai gali mėgautis sklandžiais persėdimais atsinaujinusiame Helsinkio oro uoste keliaudami su „Finnair“ į Aziją, Vidurinių Rytų regioną, Šiaurės Ameriką ar…
Pritaikomoji prostatos biopsija padeda tiksliau nustatyti kliniškai reikšmingą vėžį
Rugsėjo 15 d. – Pasaulinė kovos su prostatos vėžiu diena Diagnozuojant, gydant ar stebint prostatos vėžį, dažniausią vyrų onkologinę ligą, turime nemažai gerųjų žinių, viena iš jų – pritaikomoji prostatos biopsija. Štai vilniečiui Jonui (48 m.) taikomas stebėjimas po to, kai atlikus pritaikomąją prostatos biopsiją buvo nustatytas prostatos vėžys: liga pirmos stadijos, kliniškai nereikšmingas, mažos rizikos vėžys. „Lietuvoje per metus apie 10 proc. naujų prostatos vėžio atvejų nustatoma 45–54-erių metų amžiaus grupės vyrams, tai vadinamasis ankstyvas prostatos vėžys. Pritaikomoji prostatos biopsija tampa standartu kokybiškai šiuolaikiškai diagnozuojant prostatos vėžį ir turėtų būti integrali ankstyvos prostatos vėžio patikros dalis, siekiant nustatyti kuo mažiau kliniškai nereikšmingo vėžio,“ – sako Nacionalinio vėžio instituto (NVI)…
Tvarkymosi planas taupo laiką ir pinigus – profesionalai pataria, kaip tikslingai pirkti švaros prekes ir kur pavojinga įsileisti netvarką
Kad tvarkymasis nevirstų siaubą keliančiu pusmečio projektu, reikia tik gero plano ir šiek tiek disciplinos, o daugiausiai dėmesio švarai reikėtų skirti virtuvėje, mat netvarka šioje namų erdvėje gali greitai ir nemaloniai sutrikdyti sveikatą. Profesionalūs virtuvės meistrai – jie ne tik maisto ruošimo, bet ir tvarkos ekspertai – dalijasi, kokius švaros įgūdžius kasdien taiko namuose, kaip renkasi valymo priemones ir koks planas padeda palaikyti tvarką neišlaidaujant. „Suprantama, kad profesionalioje darbo aplinkoje galioja griežti reikalavimai, kurie buitinėmis sąlygomis gali būti net neįgyvendinami. Tačiau mes visi – už „Meistro kokybės“ maisto ruošimą ir jo saugą atsakingi specialistai, dalį įgūdžių bei įpročių parsinešame namo: po maisto ruošimo iškart susitvarkome, nenaudojame tos pačios lentelės ir…
7 mitai apie Pre-Workout papildus: Profesionalų patarimai
Jei esate žmogus, kuris rimtai žiūri į fizinį aktyvumą, tikriausiai girdėjote apie prieš treniruotinius papildus. Šie Papildai suteikia energijos, gerina ištvermę ir padeda greičiau pasiekti užsibrėžtus tikslus sporte. Tačiau pre workout papildai yra apipinti mitais, kurie gali jus sugluminti. Šiame straipsnyje atskleisime šiuos mitus ir pateiksime faktus, kurie padės priimti pagrįstus sprendimus dėl prieštreniruotinių papildų vartojamo. Mūsų tikslas – suteikti jums žinių, kurios leis efektyviai ir saugiai optimizuoti savo treniruotes. Mitas Nr. 1: Pre workout papildai skirti tik kultūristams Realybė: Prieštreniruotiniai papildai nėra skirti tik kultūristams. Nors jie gali padėti tiems, kurių tikslas auginti raumeninę masę, bet tai pat yra naudingi ištvermės sportininkams, bėgikams ir visiems, dalyvaujantiems įvairiuose fizinio aktyvumo…
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje – išgelbėta gyvybė: pirmąkart atlikta plyšusios pilvinės aortos aneurizmos stentavimo operacija
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje 73 metų pacientui atlikta pirmoji itin sudėtinga plyšusios pilvinės aortos stentavimo operacija. Statistika negailestinga, pilnai plyšus aortai ir išsiliejus gausiam kraujo kiekiui pacientai išgyventi beveik neturi galimybės. Pacientai turi galimybę išgyventi tik tuo atveju, kai visa medikų komanda-gydytojai, slaugytojai ir kiti darbuotojai dirba itin profesionaliai ir gerai komunikuoja. Tai rodo aukščiausią medicininį ir organizacinį ligoninės lygį. Plyšusios aortos stentavimę dalyvavusi medikų komanda neslepia džiaugsmo išgelbėjus 73 metų vyro gyvybę ir sako, kad sėkmę užtikrino operatyvus įvairių sričių specialistų susitelkimas. Skaudėjo pilvą Į Respublikinės Šiaulių ligoninės Skubios medicinos pagalbos skyrių atvežtas pacientas sako rimtos ligos neįtaręs. „Blogai pasijutau. Anksčiau kažkiek nugarą paskaudėdavo. Keletą dienų skaudėjo pilvo sritis, kai…
Įsisukote į rutiną santykiuose? Keli maži, bet efektyvūs pokyčiai
Buitis, kasdienybė ir darbas kiekvieną iš mūsų įtraukia į rutiną. Kartais net nepastebime, kaip susikoncentruojame į buities darbus ir visai pamirštame partnerį. Įsisukus į rutiną, dažnai kyla konfliktų, nes vyrauja įtampa, stokojama dėmesio. Visgi, susikurti nedideli poros įpročiai ir ritualai tik dviese gali būti efektyvus būdas atitraukti nuo rutinos ir sustiprinti poros ryšį. Kokie galėtų būti jūsų pirmieji žingsniai? Toliau – kelios idėjos jums! Nedideli žingsniai rutinoje – dideli pokyčiai santykiuose Nedidelės smulkmenos ir savi dienos ritualai tik dviese skatina mylimųjų kūrybiškumą ir padeda geriau vienas kitą pažinti. Pagalvokite, ko jums labiausiai trūksta kartu – pokalbių, intymių atradimų, naujų patirčių. Pagal tai kūrybiškai pasiūlykite sprendimus – galbūt tai bus savaitgalio…
Prasidėjęs ruduo primena apie vieną dažniausių infekcinių ligų. Kaip sau padėti?
Gripas – viena iš labiausiai paplitusių virusinių infekcinių ligų, kuriai būdingas sezoniškumas ir itin didelis užkrečiamumas. Susirgusiems gripu, jis gali pasireikšti įvairaus laipsnio sisteminiais sutrikimais – nuo lengvo nuovargio iki kvėpavimo nepakankamumo. Anot Vilniaus „InMedica“ klinikos šeimos gydytojos Urtės Turčinavičienės, remiantis Nacionalinio visuomenės sveikatos centro duomenimis, 2022-2023 m. gripo sezono metu Lietuvoje buvo užfiksuota beveik 55 tūkst. susirgimo atvejų ir 21 mirties atvejis. „Praėjusio gripo sezono metu buvo nustatyta 9 kartus daugiau susirgimų nei 2021-2022 m., COVID-19 pandemijos metu. Dėl didesnio imunologiškai neapsaugotų asmenų skaičiaus gripo sezonas pernai prasidėjo anksčiau bei sukėlė didesnį sergamumą, nei iki pandemijos“, – pasakoja U. Turčinavičienė. Gripas gali pažeisti širdies veiklą Gripas plinta oro-lašeliniu būdu,…
