• Idėjos namams

    Klasikinio interjero dvelksmas mažuose namuose. Ar tai yra įmanoma?

    Klasikinis interjeras Lietuvoje yra vienas mėgstamiausių pasirinkimų, kadangi jis džiugina ne tik tradicija, tačiau taip pat ir patvarumu. Apie ką mes? Štai moderniame dažniausiai dominuoja kur kas labiau lepūs daiktai, tokie, kurie galbūt kur kas greičiau ir genda, kad klasikiniai, kurie dažniausiai yra mediniai, lyginant atrodo kur kas patrauklesnis pasirinkimas, kuriuo verta mėgautis. Tiesa, taip pat dažniausiai teigiama, kad klasika labiausiai tinka erdviuose namuose, kuriuose yra vietos masyviems baldams sutalpinti. Ar tai tiesa? Nebūtinai. Spalvų derinimas Kadangi klasikinio stiliaus interjere dažniausiai dominuoja tamsesnės spalvos, ypač ruda – reikia pergalvoti paletę, kadangi mažos kvadratūros butukuose tamsios spalvos erdves padarys vizualiai dar mažesnes, o to dažniausiai yra norima išvengti. Tokiu atveju tradicinę…

  • Idėjos namams

    30+ miegamojo spintų aplink lovą idėjų

    Kaip sutalpinti daugiau daiktų, neužgriozdinant namų? Klausimas vertas milijono.  Drabužai, patalynė, rankšluosčiai ir kitos smulkmenos – kaip sutalpinti viską, jei bute nėra „tamsaus kambariuko“ ar drabužinės? Viena iš sumanių ir efektyvių idėjų – įrengti spintą ant sienos, kuri mažiausiai išnaudojama ir dažniausiai yra tuščia – lovos galvūgalyje. Tinkamai suplanavus pagal kambario išmatavimus,spintą aplink lovą, erdvė daug efektyviau išnaudojama, kambarys nėra užgriozdintas, o spintose telpa visas gyvenimas! Juk būtent to ir siekiame, ar ne? Šioje galerijoje per 30 foto, kaip galima įrengti miegamąjį su daugiau vietos sutalpinti įvairius daiktus. Didesniame miegamajame galima net rasti vietos įsirengti darbo kampelį. Tad viskas įmanoma, jei pažvelgi į situaciją ir kambarį kūrybingai.

  • Sveikata

    Gydytoja odontologė: ką reikėtų žinoti apie burnos priežiūrą

    Remiantis apklausų duomenimis, profilaktiškai pas odontologus lankosi vos  kas ketvirtas Lietuvos gyventojas. Vis dar delsiama kreiptis į specialistus ir suskaudus dančiui, neretai pas gydytoją vykstama tik tuomet, kai skausmas tampa nebepakeliamu. Daugelis žmonių tiksliai nežino, kaip reikėtų prižiūrėti savo ar vaikų burną, tačiau drovisi ir nedrįsta to paklausti gydytojo. Medicinos centro „Northway“ gydytoja odontologė burnos chirurgė Ieva Gendvilienė primena, kodėl svarbu laiku kreiptis į specialistus ir ką reikėtų žinoti apie burnos priežiūrą, norint išvengti odontologinių ligų. Patyrusios specialistės teigimu, burnos sveikata – tai tokia dantų, dantenų, burnos gleivinės ar žandikaulių būklė, kai nėra jų lėtinių ar ūmių pažeidimų, patologijos. Pasak jos, vis dar dažnai manoma, kad gydytojai odontologai gydo tik…

  • Laisvalaikis

    Išrinktos geriausios jaunimo darniojo turizmo idėjos

    Europos dienos išvakarėse Ekonomikos ir inovacijų ministerija kartu su Klaipėdos universitetu surengė tarptautinį jaunimo turizmo forumą, kurio metu apdovanoti geriausių darniojo turizmo idėjų konkurso nugalėtojai.  „Darniojo turizmo principai tampa vis aktualesni, o pandemija pastūmėjo atkreipti dar daugiau dėmesio į jų vertę. Kai  dažniau keliaujame po savąjį kraštą, atrandame vis naujų dalykų, imame geriau suprasti gamtą ir žmogų. Kiekvienas galime remtis darnaus turizmo principais, nes jie išties paprasti: keliaujant palikti kuo mažesnį pėdsaką, atsakingai elgtis su gamtos ir kultūros paveldu, palaikyti vietos amatininkus bei ūkininkus, įsigyjant jų produktų“, – sako ekonomikos ir inovacijų viceministras Vincas Jurgutis.   Konkursui pateiktas darniojo turizmo idėjas vertino tarptautinių turizmo organizacijų, Ekonomikos ir inovacijų ministerijos, Klaipėdos universiteto,…

  • Sveikata

    Raudonos ar žalios daržovės – kurias vertėtų rinktis dažniau?

    Mitybos ekspertai nuolat pabrėžia ne tik daržovių svarbą organizmui, bet ir atkreipia dėmesį į jų spalvą. Kaip ir įvairių rūšių daržovės, taip ir skirtingų spalvų produktai skiriasi mineralų ir vitaminų kiekiu bei naudingosiomis savybėmis. Jolantos Sabaitienės, prekybos tinklo „Iki“ daržovių ir vaisių ekspertės, teigimu, kuo spalvingesnė mūsų salotų lėkštė, tuo daugiau gerųjų medžiagų gauname, tačiau sveikatingumo lenktynėse prieš žalias daržoves laimėtų raudonosios, todėl jų į pirkinių krepšelį vertėtų įsidėti dažniau.                                  „Organizmui naudingiausios šviežios, nemarinuotos ar kitaip termiškai neapdorotos daržovės, ypač pavasarį, kai jau galima rasti naujo derliaus produktų. Subalansuotai mitybai palaikyti reikėtų nuolat suvartoti…

  • Sveikata

    „Čia saugu“ – frazė, kurią svarbu išgirsti smurtą patiriančioms aukoms

    Karantino metu smurto artimoje aplinkoje atvejų skaičius išaugo drastiškai, o aukos labai dažnai net neturi galimybės ar nežino, kur kreiptis pagalbos. Dar pernai lapkritį socialinę kampaniją pradėjęs vaistinių tinklas „Eurovaistinė“ dalinasi Vilniaus moterų krizių centro psichologės Eglės Paulauskienės mintimis. Pasak jos, išdrįsusioms ieškoti pagalbos aukoms svarbu padrąsinimas ir supratimas. Prabilusios apie smurtą artimoje aplinkoje aukos dažnai nesulaukia aplinkinių pasitikėjimo, priešingai – net ir artimi giminaičiai skuba neigti: na, ką gi tu prisigalvoji, juk taip gražiai gyvenate. Tokios ir panašios frazės uždaro smurto rate, iš kurio aukoms gali būti sunkiau ištrūkti. Padėtį apsunkina ir tai, kad po tokių įvykių dažniausiai ateina „medaus mėnuo“, smurtautojas teigia besigailintis, žada daugiau taip nedaryti, atsiprašo,…

  • Sveikata

    Minint tarptautinę dieną be dietų: kaip keisti mitybos įpročius?

    Gegužės 6-oji jau beveik 40 metų pasaulyje ir beveik 30 metų Lietuvoje minima kaip tarptautinė diena be dietų. Daugelio mitybos specialistų teigimu jokia dieta nepadės ilgam atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. O Dietistė Vaida Kurpienė patikslina, jog svarbu ne riboti maistą, bet subalansuoti savo mitybos racioną, papildant jį įvairiais, didelę maistinę vertę turinčiais produktais. V. Kurpienė teigia, kad maisto papildų galima ir nenaudoti – jų teikiamą naudą galima gauti valgant viso grūdo produktus, šviežias daržoves – šiuose produktuose yra skaidulų, jos turi daug mineralų, vitaminų bei įvairiausių antioksidantų, tad pati mityba yra vertingesnė. „Neseniai vykdyta „Maximos“ lojalių klientų apklausa parodė, jog daugiau nei trečdalis mūsų pirkėjų per karantiną ėmė labiau rūpintis savo…

  • Sveikata

    Tyrimas atskleidė: kas antras lietuvis laikosi dietų, gydytoja įspėja apie sveikatos problemas

    Dietų kultūra lietuviams – nesvetima: daugiau kaip pusė bent kartais laikosi dietų ar atsisako tam tikrų maisto produktų, rodo „Gardėsio“ kepyklos užsakymu atliktas visuomenės nuomonės tyrimas*. 19 proc. riboja savo mitybą dietomis nuolat, o 41 proc. – kartais, kai priauga per daug svorio arba prieš vasaros sezoną. Dietologų draugijos prezidentė gydytoja dietologė dr. Rūta Petereit tikina, kad prasidėjus pavasariui ir „matuojantis“ karantino priaugtus kilogramus, susidomėjimas dietomis tik didėja. Specialistė perspėja, kad griežtos ir alinančios dietos palieka negrįžtamų pasekmių organizmui, tačiau apie jų žalą kalbama nepakankamai. Remiantis dr. R. Petereit klinikine praktika, šiuo metu net trečdalis besikreipiančiųjų į specialistus, kreipiasi dėl iškylančių valgymo sutrikimų. Lietuviai skundžiasi ne tik tokiomis žinomomis ligomis…

  • Sveikata

    Plekšnė – veltui lietuvių nuvertinama žuvis: gerosios jos savybės ir nauda sveikatai

    Neįprastos išvaizdos plekšnė – viena originaliausių žuvų. Ir nors jos išvaizda gali gąsdinti, balta mėsa, savitas skonis ir subtili tekstūra paperka išrankiausius maisto gurmanus. Plekšnė populiarumu kol kas nusileidžia kitų rūšių žuvims, tačiau žuvies mėgėjai vis dažniau įtraukia ją į savo racioną, ypač šiltuoju metu, kai plekšnę patogu kepti ant grilio. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, lietuviai vis labiau vadovaujasi sveikesnės mitybos rekomendacijomis ir pradeda valgyti daugiau žuvies, taip pat dairosi skonių įvairovės, todėl pirkėjų krepšeliuose dažnai atsiduria ir plekšnės. „Duomenys rodo, kad per pirmąjį šių metų ketvirtį šviežios žuvies parduota 1,2 karto daugiau nei tokiu pat praėjusių metų laikotarpiu. Pastebime, kad pirkėjai įtraukia žuvį į kasdienį…

  • Sveikata

    Pirmosios lietuviškos braškės jau pasiekė parduotuvių lentynas

    Pirmojo ilgai laukto lietuviško derliaus braškės jau atkeliavo į parduotuves. Pirkėjai nekantriai laukia pirmųjų lietuviškų uogų ir jos iš karto atsiduria jų krepšeliuose. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirmosios vietos ūkininkų užaugintos braškės sulaukia itin daug susidomėjimo ir jų paklausa ženkliai išauga. Tai rodo ir pardavimų duomenys – vos pasirodžius šviežiam derliui, braškės lentynose neužsibūna. „Džiaugiamės, kad jau pačioje gegužės pradžioje pirkėjams galime pasiūlyti šviežiai skintų, vietos ūkininkų užaugintų braškių, nors pavasaris dar neskuba. Glaudžiai bendradarbiaujame ir atidžiai renkamės tiekėjus, todėl parduotuves pasiekia šviežios, ką tik nuskintos aukščiausios kokybės uogos. Braškės turi savo gerbėjus, ištikimus išraiškingam ir gaiviam pavasariškam skoniui“, – teigia V. Budrienė. Pasak komunikacijos…

  • Sveikata

    Ką svarbu žinoti prieš ir po plaukų persodinimo?

    Ar alkoholio vartojimas prieš plaukų transplantaciją kelia pavojų? Ar po plaukų persodinimo galima eiti į pirtį ar maudytis baseine? Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Dermatologijos ir estetinės chirurgijos centro gydytojos dermatovenerologės Renata Kliunkienė, Aistė Audickaitė bei plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytoja Giedrė Uždavinytė Šemetienė dalijasi savo patarimais, ką svarbu žinoti prieš ir po plaukų persodinimo procedūros.  Plaukų transplantacija DHI (Direct Hair Implantation) metodu yra neskausminga, greita ir efektyvi procedūra, leidžianti džiaugtis pagražėjusia išvaizda bei net iki 99 proc. prigijusiais plaukais. DHI transplantacijos metu iš donorinės zonos perkeliama po vieną plauko folikulą į tą vietą, kurioje pageidaujama atkurti plaukus ar didinti jų tankumą. Tačiau, kad procedūra sėkmingai pavyktų ir praeitų be komplikacijų, o rezultatas maksimaliai tenkintų, būtina laikytis tam…

  • Laisvalaikis

    Vasarą keliautojų vėl laukia Baltijos šalys: ką verta pamatyti Lietuvoje ir už jos ribų?

    Prieš metus pandemijai pakeitus daugelio keliautojų planus, nemažai lietuvių renkasi atostogas arčiau namų – Lietuvoje ar kaimyninėse šalyse. Tokį pasirinkimą lėmė ne tik besikeičiantys reikalavimai keliaujant į tolimesnes šalis, bet ir tai, kad Baltijos šalyse iš tiesų yra, ką pamatyti. Anot didžiausio Baltijos šalyse kelionių organizatoriaus „Novaturas“, po įvairius Lietuvos kampelius rengiamos ekskursijos šią vasarą vėl itin aktualios – lietuviai jau dabar aktyviai planuoja keliones į pamėgtus kurortus ir kitas mažiau ištyrinėtas vietas. Vėl kvies keliauti Baltijos šalyse  Praėjusią vasarą pagerėjus pandemijos situacijai regione, Lietuva, Latvija ir Estija tapo pirmosiomis Europos Sąjungos valstybėmis narėmis, kurios suteikė galimybę laisvai judėti savo piliečiams. Išskirtinis Baltijos šalių sprendimas keliautojams tąkart leido turėti daugiau…