• Idėjos namams

    Klasikinio interjero dvelksmas mažuose namuose. Ar tai yra įmanoma?

    Klasikinis interjeras Lietuvoje yra vienas mėgstamiausių pasirinkimų, kadangi jis džiugina ne tik tradicija, tačiau taip pat ir patvarumu. Apie ką mes? Štai moderniame dažniausiai dominuoja kur kas labiau lepūs daiktai, tokie, kurie galbūt kur kas greičiau ir genda, kad klasikiniai, kurie dažniausiai yra mediniai, lyginant atrodo kur kas patrauklesnis pasirinkimas, kuriuo verta mėgautis. Tiesa, taip pat dažniausiai teigiama, kad klasika labiausiai tinka erdviuose namuose, kuriuose yra vietos masyviems baldams sutalpinti. Ar tai tiesa? Nebūtinai. Spalvų derinimas Kadangi klasikinio stiliaus interjere dažniausiai dominuoja tamsesnės spalvos, ypač ruda – reikia pergalvoti paletę, kadangi mažos kvadratūros butukuose tamsios spalvos erdves padarys vizualiai dar mažesnes, o to dažniausiai yra norima išvengti. Tokiu atveju tradicinę…

  • Idėjos namams

    30+ miegamojo spintų aplink lovą idėjų

    Kaip sutalpinti daugiau daiktų, neužgriozdinant namų? Klausimas vertas milijono.  Drabužai, patalynė, rankšluosčiai ir kitos smulkmenos – kaip sutalpinti viską, jei bute nėra „tamsaus kambariuko“ ar drabužinės? Viena iš sumanių ir efektyvių idėjų – įrengti spintą ant sienos, kuri mažiausiai išnaudojama ir dažniausiai yra tuščia – lovos galvūgalyje. Tinkamai suplanavus pagal kambario išmatavimus,spintą aplink lovą, erdvė daug efektyviau išnaudojama, kambarys nėra užgriozdintas, o spintose telpa visas gyvenimas! Juk būtent to ir siekiame, ar ne? Šioje galerijoje per 30 foto, kaip galima įrengti miegamąjį su daugiau vietos sutalpinti įvairius daiktus. Didesniame miegamajame galima net rasti vietos įsirengti darbo kampelį. Tad viskas įmanoma, jei pažvelgi į situaciją ir kambarį kūrybingai.

  • Laisvalaikis

    Santuokos nutraukimas – apie ką būtina pagalvoti

    Prieš žengiant prie altoriaus ir pažadant vienas kitam visą likusį gyvenimą vienas kitu rūpintis, vienas kitą besąlygiškai mylėti ir branginti, paprastai negalvojama apie tai, jog anksčiau ar vėliau santykiai gali pakrypti visiškai kita linkme ir galiausiai gali tekti galvoti apie skyrybas. Kaip bebūtų gaila, tačiau bėgant metams skyrybų skaičius tampa vis didesnis, o tai reiškia, kad santuokos nutraukimas Lietuvoje šiandien yra labai dažna praktika. Žinoma, tai lemia ir didesnį skyrybų advokatų pasirinkimą bei patogesnį skyrybų procesą. Tačiau vėlgi, kiekvienos skyrybos yra labai sudėtingos ir varginančios psichologiniu požiūriu, todėl jei jūs nusprendėte skirtis su savo sutuoktiniu ir šią akimirką jaučiatės labai pasimetusios, pirmiausia turėtumėte apgalvoti keletą svarbių veiksnių. Jei turite vaikų…

  • Sveikata

    Psichologė pataria, kaip susidraugauti su savimi: „Atjauskite, nekritikuokite ir palaikykite“

    Ne kartą girdėjome posakį: „Pirma darbas – tik po to poilsis“. Psichologės, dėmesio sutelkimo mokytojos Eglės Masalskienės teigimu, situacija, kai atrodo, kad darbai niekada nesibaigia, o laiko pailsėti vis nėra, ir dėl to nepailsime ir pervargstame ar net perdegame, yra neadaptyvių įsitikinimų apie pasirūpinimą savimi pasekmė. Ketvirtojo „Rimi“ organizuojamo virtualių paskaitų ciklo „Rinkis rūpintis savimi“ metu specialistė pasidalijo patarimais, kaip prižiūrėti ir pasirūpinti pačiais savimi. Tai daryti turėtume ne tik dėl savęs, bet ir dėl savo aplinkinių – būdami geresnės „formos“ geriau pasirūpinsime ir jais. Kiekvienam darbui reikia pertraukos Pasak specialistės, įsitikinimai lemia, kaip savimi rūpinamės arba nepasirūpiname. „Yra darbų, kurie niekada nesibaigia. Pavyzdžiui, kai kurie ūkio darbai yra niekada…

  • Sveikata

    Psichologė ragina per šventes nepamiršti izoliacijoje esančių artimųjų

    Saviizoliacija, ypač prieššventiniu laikotarpiu, dažnam gali tapti nemenku išbandymu. Todėl tokioje situacijoje atsidūrusiam žmogui šiuo neramiu metu ypač reikalingas artimųjų ir draugų palaikymas. Psichologai sako, kad palaikyti artimą žmogų galima įvairiais būdais, svarbu nenutraukti bendravimo, paklausti, kaip jis jaučiasi, ar jam nieko netrūksta, o kartais – nustebinti netikėtomis staigmenomis. Pavyzdžiui, prie durų palikta dovanėle.    Psichologė, geštalto psichoterapijos praktikė Vilija Malinauskaitė teigia, kad pandemijos stipriai pakoreguota kasdienybė žmonėms suteikia daug neigiamų emocijų, kelia nesaugumo jausmą. Ir, žinoma, nors virtualus bendravimas niekada neatstos gyvo – tai tikrai yra geriau nei visiškas bendravimo nebuvimas. Juk artimieji ir draugai gali naudotis visomis įmanomomis alternatyviomis ryšio priemonėmis: laiškais, telefoniniais ar vaizdo skambučiais. Dėmesys ypač…

  • Sveikata

    Socialiniai tinklai – dirva seksualinėms patyčioms

    Apklausų rezultatai rodo, jog mūsų šalies vaikams stinga žinių apie internete tykančius pavojus, todėl jie, nieko nenutuokdami, atskleidžia asmeninę informaciją. „Vaikų linijos“ savanoriai pataria, kaip elgtis gavus netinkamo turinio žinutę socialiniuose tinkluose. Savo ruožtu paramos vaikams centro (PVC) psichologė Veronika Lakis-Mičienė sako, kad situacija pasikeistų apie tai visų pirma turi išmokti kalbėti suaugusieji.  Poziciją turi parodyti suaugusieji Seksualinio pobūdžio patyčioms internetinė erdvė ypač palanki. Čia priekabiautojams lengviau disponuoti žodžiais, jie jaučiasi drąsiau, nes lieka „už kadro“, gali susikurti norimą savo įvaizdį, kuris gali labai skirtis nuo realybės. Kaip teigia Paramos vaikams centro (PVC) psichologė Veronika Lakis-Mičienė, nors pastaruoju metu gali atrodyti, kad lytinio švietimo tema šiais laikais yra pažengusi, o…

  • Laisvalaikis

    Atostogų būstas – prabanga ar būtinybė: kaip gyventojų požiūrį keičia COVID-19 pandemija

    Atostogoms skirtas būstas pajūryje ar prie ežero mūsų šalyje daugeliui kurį laiką asocijavosi su prabanga, tačiau panašu, kad COVID-19 pandemija ir dėl jos atsiradę kelionių ribojimai tokį požiūrį netruko pakeisti. 17 proc. gyventojų, planuojančių artimiausiu metu įsigyti ar keisti būstą, svarsto apie antrą, poilsiui skirtą, būstą šalies kurorte ar sodybą kaime. „Šią vasarą dėl kelionių suvaržymo daugelis gyventojų atostogų užsienyje planus pakeitė į poilsį namuose, šalies pajūryje, kituose kurortiniuose miestuose, sodybose užmiestyje. Panašu, kad išliekant neapibrėžtumui dėl pandemijos, permąstomos ir atostogų galimybės ateityje, todėl vis daugiau žmonių ima svarstyti apie atostogų būsto, iš prabangos tapusio būtinybe, įsigijimą. Prie to galėjo prisidėti ir faktas, kad vasarą išsinuomoti norimą būstą poilsiui prie…

  • Sveikata

    Trys populiariausios priemonės imunitetui stiprinti – vitaminas C, D ir žuvų taukai

    Žiemos pradžia ir pandemija vis daugiau žmonių paskatina papildomai susirūpinti savo imuninės sistemos palaikymu. Pagrindinio šalies vaistinių tinklo „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad tam klientai dažniausiai renkasi vitaminą C, D ir žuvų taukus. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad šiuo metu visiems aktualiausia vitaminai imunitetui, atminčiai bei akims stiprinti klientai dabar skiria mažiau dėmesio. Imunitetui palaikyti dažniausiai renkamasi vitaminas C, D ir žuvų taukai. Jų naudą komentuoja vaistininkė: Vitaminas C. Jis yra beveik visada klientų pats mėgstamiausias. Vitaminą C galima įsigyti įvairių formų – sirupas, kapsulės, tabletės. Visų formų vitaminą C organizmas puikiai pasisavina, tačiau geriausiai – skystas formas, ypač tas, kurios yra liposominės. Taip pat labai gerai pasisavinamos kapsulės ir…

  • Laisvalaikis

    Susigundę nuolaidomis kelionėms gali skaudžiai nukentėti

    Lietuvos kelionių verslo asociacija pastebėjo, kad kai kurios turizmo įmonės pardavinėja keliones su nuolaidomis, kurios kai kada siekia iki 20 proc. nuo oficialiai kelionių deklaruojamų kainų. Norime įspėti turistus, kad jie nesusigundytų siūlomomis nuolaidomis, nes yra didelis pavojus, kad kelionės neįvyks, o pinigai prapuls turizmo įmonėse, kurios bankrutuos, sako Lietuvos kelionių verslo asociacijos viceprezidentas Udrius Armalis. Lietuvos turizmo rinkoje jau turėjome analogišką situaciją – turistai ne kartą gyrėsi, kad kelionių agentūroje „Megaturas“ perka keliones su ypač didelėmis nuolaidomis, kurios siekia iki 15 proc. Realybėje ši kelionių agentūra visada turėjo didelių finansinių sunkumų, kas rodė beveik 5 metus Registrų centrui neteikiamos finansinės ataskaitos. Šių metų pradžioje ši didelių nuolaidų pasaka baigėsi…

  • Sveikata

    Sportas nuotoliniu režimu aktyvių Vilniaus senjorų negąsdina

    Sostinėje gyvenantys senjorai jau kuris laikas skatinami palaikyti fizinį aktyvumą. Šių metų rugpjūčio mėnesį Vilniaus miesto savivaldybė bei VŠĮ „Sanus“ centras pakvietė asmenis, ne jaunesnius nei 65 metai, sudalyvauti nemokamame projekte „Sveika gyvensena vyresniame amžiuje“. Buvo numatyta, kad šis projektas reikšmingai prisidės prie sostinės senjorų gyvenimo kokybės gerinimo ir socialinės integracijos didinimo.  Projekto metu siekiama:  padėti vyresnio amžiaus žmonėms išsiugdyti sveikos gyvensenos įgūdžius bei įpročius; suteikti jiems trūkstamos informacijos apie fizinį aktyvumą bei sveikatai palankią mitybą; mankštų pagalba pagerinti dalyvių kūno masės sudėtį, atsikratyti viršsvorio, atstatyti mobilumą, lankstumą,  jėgą, ištvermę, pagerinti pusiausvyrą ir judesių koordinaciją. Karantinas iš vėžių neišmušė Iš naujo paskelbtas karantinas trumpam sujaukė projekto dienotvarkę, tačiau jo nenutraukė:…

  • Sveikata

    Vaistinių atstovai: samdytume vaistininkus, bet rinkoje jų nėra

    Perteklinis reikalavimas vaistinėse užtikrinti „gyvą“ farmakotechnikų darbo kontrolę neturėtų būti siejamas su ES direktyva, nes joje tokio reikalavimo nėra. Šalyje trūkstant vaistininkų Lietuvos vaistinių asociacija (LVA) ragina valdžią dar labiau neapsunkinti padėties ir taisyti Farmacijos įstatymą bei palikti galimybę prižiūrėti farmakotechnikus nuotoliniu būdu, taip išsaugant apie 350 regionuose gyvybiškai svarbių darbo vietų ir 150 vaistinių, o tai sudaro beveik 25 proc. regionų vaistinių. „Jau nuo sausio 1 dienos turi įsigalioti Farmacijos įstatymo nuostata, numatanti, kad vaistinėje privalo fiziškai būti bent vienas vaistininkas. Mažesnių vaistinių, kuriose iki šiol dirbo nuotoliniu būdu vaistininko prižiūrimas farmakotechnikas, laukia liūdna lemtis, nes pasamdyti vaistininką dėl jų stokos tapo neįmanoma misija“, – problemą įvardija LVA pirmininkė…

  • Sveikata

    Mažiau tablečių, daugiau sveikatos: gydytoja pataria, kas gali pagelbėti turint aukštą kraujo spaudimą ir padidėjusį cholesterolį

    Aukštas kraujospūdis, arba arterinė hipertenzija, bei jį dažnai lydintis padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra vienos dažniausių Lietuvoje diagnozuojamų ligų. Šių ligų gydymą specialistai vadina procesu, reikalaujančiu tiek mediko dėmesio, tiek paciento įsitraukimo, o pastarąjį kartais sudėtinga užtikrinti dėl to, kad žmones išvargina kasdienis didelio medikamentų kiekio vartojimas. Gydytojai sako, kad šią problemą nesukeliant papildomos žalos sveikatai galima išspręsti skiriant mažiau tablečių. Pasak gydytojos kardiologės Jovitos Samauskienės, tiek arterinę hipertenziją, tiek hiperlipidemiją (padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje) gydyti būtina, nes šios ligos yra tarsi tiksinti bomba – negydomos jos kenkia širdies raumeniui ir kraujagyslėms, smarkiai didina miokardo infarkto ar galvos smegenų insulto riziką. Dėl ilgą laiką negydytos ar nepakankamai  koreguotos arterinės hipertenzijos ar…