• Sveikata

    Keli tūkstančiai kauniečių sulauks kvietimo nemokamai tirtis sveikatą

    Vasario mėnesį Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) mokslininkai ir Kauno klinikų specialistai pradės naują tyrimą, kuriuo sieks nustatyti lėtinių neinfekcinių ligų ir jų rizikos veiksnių paplitimą tarp 25–64 metų amžiaus kauniečių. Keli tūkstančiai tyrimo dalyvių bus parinkti atsitiktine tvarka. Širdies ir kraujagyslių ligos, piktybiniai navikai ir antro tipo cukrinis diabetas yra labiausiai paplitusios lėtinės neinfekcinės ligos, kuriomis serga Lietuvos gyventojai. Šių ligų atsiradimą lemia daugelis veiksnių: nesveika mityba, mažas fizinis aktyvumas, rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas. Šie veiksniai susiję ir su lėtinėmis endokrininės sistemos, akių, odos ligomis. „Tokie tyrimai Kaune vykdomi nuo 1973 metų. Juose dalyvavo keliasdešimt tūkstančių kauniečių. Nuo paskutinio tyrimo, kai buvo vertintas lėtinių neinfekcinių ligų ir jų rizikos…

  • Laisvalaikis

    Alpinistas atskleidė, kodėl neitų į žygį be išmaniųjų technologijų ir kurios vietos pavojingiausios

    Vidutiniškai per dieną alpinistai eina 6–10 valandų, priklausomai nuo pasirinkto maršruto. Kartais tai tik nestatus kilimas iki perėjos nueinant nemažai kilometrų, o kartais – visą dieną trunkantis kopimas ar nusileidimas stačiomis ledo ar uolų sienomis, kabinant virves ir įveikiant iki 1000 vertikalių metrų. Ir visa tai su 25–35 kilogramų kuprine ant pečių. „Norint tapti alpinistu, specialių įgūdžių nereikia, viskas priklauso nuo noro ir motyvacijos. Jeigu žmogus turi motyvacijos, tuomet ir fiziškai, ir techniškai pasiruošti yra lengviau“, – įsitikinęs Vilniaus Gedimino technikos universiteto Turistų klubo (VGTU TK) narys, absolventas, buvęs Turistų klubo pirmininkas, aktyvus keliautojas ir kalnų žygių vadovas Laurynas Marcinkus su kuriuo kalbamės apie alpinizmą, kalnų žygius ir iššūkius juose.…

  • Sveikata

    Vargina sloga: kaip žinoti, ar nėra komplikacijų?

    Senkant per vasarą sukauptoms vitaminų atsargoms, gynybinė organizmo sistema, užkertanti kelią įvairioms infekcijoms ir virusams, taip pat ima slopti, o susirgus – darosi vis sunkiau išsigydyti. Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad stebuklingų vaistų nėra ir nuo peršalimo ligų komplikacijų apsaugoti padės budrumas. Vienas iš dažniausių ūminės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos sudėtinių dalių yra sloga.  Pirmosiomis slogos dienomis dauguma griebiasi įvairių vaistinių preparatų, norėdami „užbėgti slogai už akių“ ir nesusirgti, antrą ir trečią sirgimo dieną jau ieškomos priemonės prastai savijautai pagerinti, o jei nemalonūs simptomai užsitęsia ilgiau nei savaitę, pradedama nerimauti, ar sloga nesikomplikavo ir ar ne laikas kreiptis pas gydytoją, sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Šnirpūnienė.  „Žiemą beveik nuolat esame…

  • Sveikata

    Kodėl pučia pilvą? Gastroenterologas įvardija dažniausias priežastis ir sprendimo būdus

    Pilvo pūtimas – dažnas, tačiau itin nemalonus jausmas, kuris dalį žmonių vargina nuolatos ir tampa gyvenimo kokybę mažinančiu veiksniu. Kauno „Kardiolitos klinikų“ Gastroenterologijos centro gydytojas gastroenterologas Benas Sakalauskas tikina, kad pilvo pūtimas nėra vien netinkamo gyvenimo būdo pasekmė, o jį gali lemti ir įvairūs susirgimai. Tačiau kai kuriais atvejais nustatyti pilvo pūtimo priežastį gali tapti tikru iššūkiu. Pilvo pūtimu žmonės dažniausiai įvardija pilnumo, pilvo apimties padidėjimo, tempimo, raižymo jausmą. Gastroenterologas B. Sakalauskas teigia, kad pilvo pūtimas vargina apie 20–30 proc. visos žmonių populiacijos ir iki 96 proc. pacientų, turinčių dirgliosios žarnos sindromą. „Būtina paminėti, kad virškinamajame trakte dujų yra visuomet, o jų pasišalinimas iš organizmo yra normalus procesas. Statistiškai žmogus…

  • Sveikata

    Sveikatingumo turizmas: ką rinktis lėtoms atostogoms?

    Pastaraisiais metais sveikatingumo turizmas sparčiai išpopuliarėjo. Tam įtakos turi tai, jog vis daugiau žmonių praktikuoja sveiką gyvenseną – rūpinasi sveika mityba, siekia geros miego kokybės, stengiasi daugiau judėti, o tuo pačiu renkasi ir sveikesnes atostogas. Ekspertai rekomenduoja atostogauti bent du kartus per metus, tačiau ką rinktis, norint, jog atostogos būtų ne tik turiningos, bet ir naudingos sveikatai? Šiandien keliautojų įpročius formuoja darbe patiriamas stresas, nuovargis ir greitas gyvenimo tempas. Todėl vykstant atostogų svarbu ne tik daug pakeliauti ar pamatyti, bet ir gerai pailsėti, atgauti jėgas bei pasisemti motyvacijos tolesniems darbams. Šį savaitgalį vyksiančioje tarptautinėje turizmo ir aktyvaus laisvalaikio parodoje „Adventur“ lankytojai bus kviečiami skubėti lėtai, o didžiausią dėmesį parodos dalyviai…

  • Laisvalaikis

    Alternatyvios kelionių idėjos – išbandykite ką nors naują

    Alternatyvus keliavimas populiarėja nesustabdomu greičiu. Viso to pagrindinė idėja yra parodyti (ir taip pat sukurti) žmonėms alternatyvius keliavimo būdus ir sprendimus, kurie yra priešingi masiniam turizmui. Jei „viskas įskaičiuota“ kelionės paketas į Turkiją padėjo „įkrauti jūsų bateriją“, tai greičiausiai „neįkrovė jūsų sielos“. Todėl jei jus domina originalios ir alternatyvios kelionių idėjos, nieko nelaukdami skaitykite toliau. Savanoriaukite ir paverskite pasaulį geresne vieta Savanoriavimas užsienio šalyse gali tapti nepakartojama ir nepamirštama patirtimi. Šiandien pasaulyje yra begalė organizacijų ir bendruomenių, kurioms reikia pagalbos ir kurios nuolatos ieško savanorių. Tokiais atvejais jums nėra mokama už darbą, tačiau jūs neabejotinai gaunate jūsų gyvenimą praturtinančios patirties, kuri neretai paverčia jus dar geresniais ir supratingesniais žmonėmis. Žinoma,…

  • Idėjos namams,  Pasidaryk

    Vaismedžių genėjimas: kaip ir kada genėti vaismedžius

    Vaismedžių genėjimo laikas ir priemonės gali pagerinti vaismedžio augimą ir padidinti derlių. Išmokus, kada reikėtų genėti, taip pat galima padėti vaismedžiui tapti pakankamai stipriu ir gerokai lengviau atlaikančiu nuostabaus grožio ir skonio vaisius. Todėl pateiksime jums keletą naudingų patarimų, kurių dėka jūsų vaismedžių genėjimas turėtų tapti daug lengvesnis ir efektyvesnis. Kada genėti vaismedžius? Dauguma vaismedžių nereikalauja kasmetinio genėjimo po to, kai jie subręsta. Tuo tarpu vaismedžių augimo pradžioje jų genėjimas yra ypač svarbus siekiant, kad vaismedžio šakelės būtų tvirtos ir sveikos, galinčios subrandinti daug vaisių. Be to, tai padeda sumažinti grybelį ir bakterines ligas. Įprastai geriausia vaismedžius genėti ankstyvą pavasarį (daugybė sodininkų vaismedžius ir vaiskrūmius geni apytiksliai tarp kovo ir…

  • Sveikata

    Kaip maitintis ir ką svarbu žinoti keliaujant, kad įspūdžių neaptemdytų virškinimo negalavimai?

    Kelionėse mažiausiai norisi sukti galvą dėl maisto, todėl neretai maitinamės bet kaip: į kuprinę prisikrauname greitai gendančių maisto produktų, nevengiame tiesiog gatvėje nusipirkti dešrainio, kebabo ar čia pat ant karšto akmens kepamų blynų su įdaru. Ne vienas užsimiršta, kad vanduo iš čiaupo toks kokybiškas tik gimtinėje: daugelyje kitų šalių jis chloruojamas ir gerti netinkamas, tačiau netikėtai užklupęs troškulys padaro savo… Tad kaip maitintis ir ką reikėtų žinoti visiems, nenorintiems, kad atostogas sugadintų sutrikus žarnyno veikla? Pasirūpinkite sveikais ir negendančiais užkandžiais Bulvių traškučiai, kepta duona, saldainiai, sausainiai su šokoladiniu įdaru, sumuštiniai su majonezu ir greitai gendančiais ingredientais, žuvis, mėsa, daugelis pieno produktų ir pan. – tikrai ne pats tinkamiausias maistas keliaujant.…

  • Idėjos namams

    5 patarimai norintiems įsirengti praktišką ir gražią virtuvę

    Virtuvė – viena svarbiausių erdvių namuose, o jos interjerui turėtų būti skiriama ne mažiau dėmesio, nei įsirenginėjant svetainę ar miegamąjį. Tad kaip įsirengti praktišką, gražią ir, svarbiausia, funkcionalią virtuvę? Tokią virtuvę, kurioje norėtųsi leisti laiką, gaminti ir išbandyti naujus receptus. Ieškokite būdų, kaip protingai laikyti daiktus Nieko nėra blogiau nei virtuvinės spintelės, kuriose tiesiog niekas netelpa, tad dar įsirenginėdami virtuvę pagalvokite apie patogumą. Po plautuve, virtuvinėje salelėje ar tiesiog po stalviršiu, ant kurio ruošiatės gaminti maistą, labai patogu įsirengti didelį išvažiuojantį stalčių, į kurį galėsite sudėti šiukšlių dėžes atliekoms rūšiuoti. Virtuviniame komplekte turėtų būti ne tik vienodo dydžio spintelės, bet ir stalčių, lentynų ir kt. Idėjų galite pasisemti pasidairę virtuvių…

  • Sveikata

    Laikas, kai moterų akys nustoja blizgėti: kaip sau padėti?

    Keičiantis amžiui, keičiasi ir moteriškų hormonų pusiausvyra, o tai turi įtakos ir savijautai. „Eurovaistinės“ sveikatos specialistai sako pastebintys, kad moterims, kurios nežino, kaip tinkamai pasirūpinti savimi, tai gali trukdyti netgi paprasčiausiai kasdienei veiklai. Vaistininkė Kristina Staivė pasakoja neseniai nugirdusi vyrų pašnekesį, jie diskutavo, kokio amžiaus moterys jiems labiausiai patinka ir beveik visi pateikdavo vienodą atsakymą: nesvarbu, koks amžius, svarbu, kad akys švytėtų. „Manau, kad moters brandos amžius yra vienintelis gyvenime periodas, kai jų akys apsiblausia, jeigu jos pačios nemoka sau padėti. Netgi dirbant vaistinėje, kai ateina 50–60 metų moteris, kartais būna sunkiau su ja susikalbėti, nes ji yra pikta, nelaiminga, ją tiek dieną, tiek naktį pila prakaitas, kankina širdies perplakimas,…