Turbūt kiekvienas esame girdėję apie pozityvią muzikos naudą besivystančioms vaikų smegenims, tačiau ar muzika lygiai taip pat teigiamai veikia ir suaugusius? Muzikos klausytis einant, dirbant, sportuojant ar važiuojant automobiliu daugumai yra įprasta, tačiau nuomonės dažnai išsiskiria, kai kalbama apie miegą. Visgi miego specialistai tikina, kad teisingai pasirinkus miego garsus, ne tik galima lengviau užmigti, bet ir prailginti giliojo miego laiką, kuris yra tiesiogiai susijęs su mūsų produktyvumu ir gera savijauta. Atitolina nuo minčių ir pašalinio triukšmo Medicinos centro „Neuromeda“ miego specialistė ir tinklaraštininkė Evelina Pajėdienė aiškina, kad muzikos prieš miegą ir jau užmigus klausoma dėl kelių priežasčių. Visų pirma, muzika gali padėti atsipalaiduoti – moksliniai tyrimai rodo, kad ji padeda…
Patiekalai iš morkų užtikrina sveiką mitybą ir skonių atradimus
Morkos šaltuoju metų laiku sulaukia didesnio dėmesio ne vien dėl to, kad kiekvienam sniego seniui reikia nosies. Šios daržovės yra puikus skaidulų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinis, todėl labai naudingos sveikatai. Pasak maisto gamybos eksperto, morkų patiekalais lengva praturtinti mitybą, nes dauguma receptų yra išties paprasti, o šviežių gėrybių kainos šiuo metu – pačios palankiausios. Lietuviškame prekybos tinkle „Maxima“ didžiausią paklausą turi mūsų šalies ūkiuose užaugintos morkos. „Lietuvos ūkininkai yra ilgamečiai mūsų prekybos tinklo partneriai, kurie užtikrina, kad mūsų klientus visada pasiektų šviežias aukščiausios kokybės derlius. Kadangi šiemet derlius pakankamai gausus, morkos pastebimai atpigo – kaina šiuo metu yra itin palanki“, – pastebi „Maximos“ komercijos vadovė Vilma Drulienė. Kilogramą morkų…
Užsikrėtusiųjų ŽIV gynėjai siekia sutrumpinti ligonių kelią pas infektologą
Pasaulinės AIDS dienos, kurią minėsime gruodžio 1-ąją, išvakarėse į sostinės gatves išriedėjo troleibusai su užrašais „Išsitirk dėl ŽIV nemokamai ir anonimiškai“. Apie tai gyventojams primena ŽIV ir AIDS paveiktų moterų bei jų artimųjų asociacija „Demetra”. Asociacija „Demetra“, bendradarbiaudama su sveikatos ir ne sveikatos įstaigomis visoje Lietuvoje, per metus atlieka apie 15 tūkst. greitųjų ŽIV testų ir atranda didžiąją dalį naujų ŽIV atvejų Lietuvoje. „Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja plėtoti nemokamą ištyrimą dėl ŽIV greitaisiais testais, tačiau Lietuvoje tokia praktika įgyvendinama daugiausia tik tarptautinių organizacijų ar trumpalaikių tarptautinių projektų dėka“, – aiškino asociacijos „Demetra“ vadovė Svetlana Kulšis. Nors išsitirti paprasta – greitajam ŽIV testui nereikia gydytojo siuntimo, o rezultatas paaiškėja vos po…
Seimo nario Tomo Tomilino pranešimas: „Žmogaus teisių komitetas dega žalią šviesą konfliktų sprendimui dėl rūkymo balkonuose“
2019 m. lapkričio 28 d. pranešimas žiniasklaidai Seimo Žmogaus teisių komitetas vakar pritarė Tomo Tomilino, Antano Vinkaus ir kitų Seimo narių parengtam įstatymo projektui, kuriuo siūloma uždrausti rūkyti daugiabučių gyvenamųjų namų balkonuose, jei bent vienas daugiabučio namo gyventojas tam prieštarauja. Tokiu būdu Seime žengtas dar vienas svarbus žingsnis siekiant apsaugoti nuo tabako dūmų kenčiančius daugiabučių namų gyventojus. Pasak Seimo nario Tomo Tomilino, Žmogaus teisių komiteto išvada dar kartą patvirtina, kad konstitucinė žmogaus teisė į sveikatą yra viena svarbiausių teisinių vertybių, todėl valstybė privalo įstatymu suteikti gyventojams įrankius, padedančius kurti gyvenamąją aplinką be tabako dūmų. Išnagrinėjus argumentus žmogaus teisių aspektu taip pat buvo paneigti oponentų nuogąstavimai dėl, neva, pažeidžiamų rūkorių teisių…
Vėžio diagnozę Lietuvoje kasdien išgirsta 50 gyventojų: kaip sumažinti ligos riziką?
Vėžys yra antra dažniausia mirčių priežastis pasaulyje ir Lietuvoje. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, vieną iš penkių mirčių mūsų šalyje lemia būtent įvairių rūšių onkologiniai susirgimai, o vėžio diagnozę Lietuvoje kasdien išgirsta apie 50 gyventojų. Nors sergamumas vėžiu išsivysčiusiose šalyse didėja, tačiau taip pat gerėja galimybės ligą laiku diagnozuoti, kontroliuoti ir gydyti. Specialistų teigimu, tam ypač svarbi profilaktika ir rizikos veiksnių šalinimas. Nacionalinio vėžio instituto Vėžio epidemiologijos laboratorijos vedėja dr. Giedrė Smailytė sako, kad Lietuvoje sergamumas vėžiu taip pat didėja, o pastaraisiais metais mūsų šalyje kasmet diagnozuojama po beveik 18 tūkst. naujų vėžio atvejų. Tačiau susirgusiųjų onkologinėmis ligomis išgyvenamumas nuosekliai gerėja, o kai kurių lokalizacijų navikų gydymas jau yra išties efektyvus…
Ėjimas Panevėžyje suvienijo šimtus diabetui neabejingų žmonių
Šiandien Panevėžyje šimtai diabetui neabejingų žmonių išbandė pirmąją Lietuvoje trasą, skirtą diabetui pažinti. Unikalus, daugiau judėti skatinantis projektas suvienijo pacientus, gydytojus, sveikos gyvensenos entuziastus – 3 km trasą įveikę dalyviai ne tik aplankė gražiausias Panevėžio vietas, bet ir sužinojo dar negirdėtų faktų apie diabetą. Virtuali pažintinė trasa „Diabetas mano širdyje“, kurią galima rasti mobiliojoje programėle #walk15, kviečia bent kartą per metus pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje, paneigia visuomenėje gajus mitus apie šią ligą ir įkvepia diabetu sergančių žymių žmonių, tokių kaip aktorius Tomas Hanksas (Tom Hanks) ar olimpiados prizininkas Garis Holas (Gary Hall Jr.), gyvenimo istorijomis ir pasiekimais. Trasą bet kuriuo metu galima įveikti ir savarankiškai. Renginyje dalyvavęs Danijos ambasadorius Hans…
Šventės Japonijoje: duoklė ne tik papročiams, bet ir tradiciniams kostiumams
Egzotiškoji Japonija turi daugybę tik jai būdingų bruožų, galinčių įkvėpti ir žavėti. Vienas jų – tai fenomenali šios šalies kultūra ir greta jos sekanti mada. Jei lankysite šią rytų stebuklu vadinamą valstybę ir jums nusišypsos sėkmė bent akies krašteliu pamatyti vietinių šventę arba, dar geriau, – joje sudalyvauti, įspūdį neabejotinai paliks ne tik tradicijos, bet ir aprangos kodas. Šventės, kuriose sutiksite išskirtiniu kostiumu pasipuošusius vietinius Tarp labiausiai Japonijoje švenčiamų dienų galima išskirti kelias reikšmingas progas: „Shogatu“ arba Naujieji metai, „Setsubun“ arba Metų laikų kaitos šventė, Valstybės įkūrimo bei Imperatoriaus gimtadienis ir Gyvenimo brandos šventė. Visas jas vienija ne tik noras smagiai praleisti laiką, bet ir deramai pasipuošti. Nustebsite, tačiau šių…
Talentingieji dislektikai, arba Kitoks pasaulis pagal Žilviną
„Visą savo vaikystę ir mokyklinius metus jaučiau, kad kitiems tokie dalykai kaip rašymas ar skaitymas sekasi geriau, paprasčiau. Buvau kitoks, bet man tada atrodė, kad taip ir turi būti“, – sako aktorius Žilvinas Ramanauskas, pusiau rimtai, pusiau juokais savo ydas vadinantis disleksija. Disleksija yra specifinis gebėjimo skaityti sutrikimas, priskiriamas genetinių ir neurologinių ligų grupei. Vis dėlto Žilvinas tvirtina, kad nepaisant sunkumų skaitant, kitų disleksijai būdingų požymių, nurodomų specialiojoje literatūroje, savyje nepastebi. „Pavyzdžiui, teigiama, kad disleksikas mato tik pusę žodžio arba nepilnas, aptrupėjusias raides, kurios tarpusavyje keičiasi, šokinėja. Galbūt kažkiek šių požymių yra, tačiau pats jaučiu, kad mano atvejis – kitoks. Jis, ko gero, labiau susijęs su dėmesio sutrikimu“, – mintimis…
Miego sekimas – ar tai pagerins mūsų poilsio kokybę?
Šiandien išmaniosios technologijos yra neatsiejama mūsų kasdieninio gyvenimo dalis. Jų pagalba galime stebėti ne tik fizinius savo duomenis, bet ir elgseną ar emocinę savijautą. Galime pamatuoti savo pulsą, streso lygį, per treniruotę sudegintų kalorijų skaičių ar net gauti asmeninės mitybos plano rekomendacijas. Ne naujiena šiame kontekste yra ir miego sekimo įrenginiai. Natūraliai kylantis klausimas – ar tai efektyvi priemonė siekiant pagerinti savo miego kokybę? Apie miego sekimo įrenginių naudą bei trūkumus pasakoja ir patarimais dalijasi GERO MIEGO KLUBO ambasadorius Vitalijus Majorovas. „Miego sekimas išmaniaisiais įrenginiais yra naujas ir itin paprastas būdas stebėti bei suprasti savo miego įpročius, poilsio kokybę. Programas, skirtas miego sekimui, galima rasti įvairiuose kasdieniniuose prietaisuose: telefonuose, išmaniuosiuose…
Viskas apie vitaminus ir mineralus: kodėl per didelės dozės gali būti žalingos
Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų šiandien nemaža dalis šalies gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą – neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos šių preparatų dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai. „Šaltuoju metų sezonu norėdami prevenciškai apsisaugoti nuo aplinkoje siautėjančių virusų ir bakterijų skubame rūpintis savo sveikata. Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme – geria kalį, magnio ir kalcio preparatus. Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata. Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus…