Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad iki Kalėdų likus vos vienam mėnesiui dėl visų šventinių reikalų ir susibūrimų kas penktam apklaustajam sunku išlaikyti stabilų miego režimą. Kalėdų laukimas ir pasiruošimas gali išvarginti, todėl miego ekspertė primena kokybiško poilsio svarbą ir dalinasi praktiškais patarimais, kaip suvaldyti šventinį stresą. „Pasiruošimas Kalėdoms dažnai reiškia papildomas veiklas, kurios įsiterpia į kasdienį režimą ir gali sukelti miego trūkumą. IKEA tyrimas atskleidė, kad kas penktas Lietuvos gyventojas šventiniu laikotarpiu miega iki 3 valandų trumpiau. Sutrumpėjusi miego trukmė ir nestabilus režimas gali turėti įtakos fizinei ir psichologinei savijautai: sukelti nuovargį, dirglumą, susilpninti imunitetą, paveikti gebėjimą susikaupti. Tyrimais nustatyta, kad nepakankamas miegas mažina atsparumą stresui ir didina kortizolio kiekį,…
Docentė L. Rapolienė: Nepilnamečiai be bulvių pripažįsta tik dar vieną daržovę – agurkus
Kuo rizikuoja vaikai, nevalgantys žuvies, aiškina doc.dr. gydytoja L. Rapolienė Jei vaikai iš daržovių valgo tik bulves, o nuo žuvies kvapo sprunka iš virtuvės, kaip juos įtikinti sveikai maitintis? Kokie pavyzdžiai veikia, o kokie – tik dar labiau didina jų užsispyrimą? Klaipėdos universiteto docentė, šeimos gydytoja Lolita Rapolienė žino ne vieną pavyzdį, kai nepilnamečiai be bulvių pripažįsta tik dar vieną daržovę – agurkus. Nors daugelis daržovių naudingos sveikatai, nė viena jų mitybine verte neprilygsta žuviai. Deja, iš augalinės kilmės produktų negauname tiek omega-3 veikliųjų medžiagų EPR (eikozapentaeono rūgšties), DHR (dokozaheksaeno rūgšties), kiek reikia sveikai smegenų veiklai, nervų, širdies ir kraujagyslių, imuninei bei kitoms sistemoms. Omega-3 rūgščių vaiko organizmas nepasigamins,…
Kaip išvengti nuo naršymo telefonuose besiformuojančios kupros – specialistų patarimai
Nuolat įbestos akys į išmaniuosius telefonus ar planšetes, netinkamos darbo vietos – visa tai gali pakenkti taisyklingai laikysenai. Ją koreguoti galima mankštinantis ar sportuojant bei tinkamai maitinantis, tačiau sveikatos specialistai primena svarbią taisyklę: laikyseną ištaisyti kur kas lengviau, jei trūkumai pastebimi ankstyvoje stadijoje. „Dažniausiai maži vaikai vaikšto išsitiesę ir pasitempę, nes nori matyti tai, kas yra aukštai – jiems viskas įdomu, o paaugliai dažnai ateina pasilenkę, susikūprinę ir nudelbę akis į telefonus. Tokių būna ne tik paauglių, bet ir suaugusiųjų“, – pastebi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Sigita Korbutaitė. Darniai dirbantys raumenys padeda išlaikyti kūną stabilų įvairiose padėtyse – sėdint, stovint, vaikštant, bėgiojant. Todėl taisyklinga laikysena labai svarbi tiek fizinei, tiek emocinei…
Medicininė reabilitacija – ne tik po traumų ar rimtų ligų: kam, kada ir kaip ji taikoma?
Medicininė reabilitacija yra esminė sveikimo proceso dalis, tačiau daugelis apie jos niuansus sužino tik tada, kai iškyla būtinybė. Specialistų teigimu, šio gydymo etapo reikšmė – itin didelė ir gali reikšmingai paveikti ligos eigą. Pastaraisiais metais pastebimas augantis reabilitacijos poreikis Lietuvoje: medicininės reabilitacijos ir sanatorinio gydymo paslaugoms iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) kasmet skiriama vis daugiau lėšų. Pastebima, kad augantį reabilitacijos poreikį galėjo lemti tai, kad gyventojai po pandemijos palengva grįžo prie atidėtų savo sveikatos klausimų. „Eglės sanatorijos“ medicininės reabilitacijos ir slaugos skyriaus vadovės, fizinės medicinos ir reabilitacijos (FMR) gydytojos Romantės Aleknavičienės teigimu, išaugusią reabilitacijos paslaugų paklausą gali lemti ir šiuolaikinio gyvenimo palydovai – stresas, lėtinis nuovargis, perdegimas ar sėdimo…
Profilaktiškai pasitikrinti dėl krūties vėžio galės daugiau moterų
Sveikatos apsaugos ministerijai išplėtus krūties vėžio ankstyvosios diagnostikos programos amžiaus ribas, nuo kitų metų pradžios profilaktiškai pasitikrinti dėl šios ligos bus kviečiamos moterys nuo 45 iki 74 metų. Toks sprendimas priimtas įgyvendinant Europos Komisijos rekomendaciją „Naujas ES požiūris į vėžio atrankinę patikrą“ ir pritarus Privalomojo sveikatos draudimo tarybai. Nauja tikslinė populiacija – daugiau kaip 149 tūkst. moterų, draustų privalomuoju sveikatos draudimu – leis užtikrinti dar platesnę sveikatos patikros aprėptį. Planuojama, kad amžiaus ribų praplėtimas, papildomai pareikalaus apie 3,5 mln. eurų per metus Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšų. Krūties vėžio ankstyvosios diagnostikos programa, Lietuvoje vykdoma nuo 2005 metų liepos, iki 2024 m. gruodžio 31 d. skirta moterims nuo 50 iki 69…
Santaros žinios: kas palaiko inkstų veiklą ir kas kenkia?
Skaičiuojama, kad bene kas dešimto pasaulio gyventojo inkstų funkcija yra pablogėjusi. Inkstų ligomis serga tiek įvairaus amžiaus vyrai, tiek moterys. Letai besivystančios inkstų ligos pradžioje skausmų nesukelia, pirmieji simptomai dažnai pastebimi tik ligoms pasiekus vėlyvą stadiją. Sutrikus inkstų funkcijoms, kraujyje kaupiasi kenksmingos medžiagos, apnuodijančios organizmą ir sukeliančios daugybę nepageidaujamų reiškinių. Lėtinė inkstų liga yra viena dažniausių pasaulyje ir šiuo metu tai yra dešimtoji pagal dažnį mirties priežastis (1990 m. duomenimis buvo septynioliktoje vietoje, prognozuojama, kad 2040 m. bus penktoje vietoje). Apie inkstų ligas – kodėl suserga inkstai, kodėl ši liga taip paplitusi, kuo skiriasi suaugusiųjų ir vaikų inkstų ligų priežastys ir gydymas bei kokie pojūčiai turėtų skatinti pasitikrinti – pokalbis…
Šaltasis sezonas – nebūtinai ligų pranašas: specialistai pataria, kaip rudenį apsisaugoti nuo virusų
Įsibėgėjęs rudens sezonas su savimi atsinešė ne tik šaltus orus, bet ir juos lydinčius sezoninius susirgimus – pranešama apie išaugusį peršalimo, gripo ir kitų virusinių ligų skaičių. Visgi, sveikatos specialistų teigimu, atėjęs šaltasis sezonas tikrai neprivalo būti ligų pranašu – susirgimų galima išvengti stiprinant imunitetą ir rūpinantis savimi. Auga registracijų pas gydytojus skaičius Pasak sveikatos paslaugų platformos manodaktaras.ltvadovo Martyno Burbos, šaltuoju metų laikotarpiu dažniausiai pasireiškia virusinės infekcijos: įvairūs peršalimai, gripas, COVID-19 ir kiti panašaus pobūdžio susirgimai. „Apie įsibėgėjusį ligų sezoną mums pirmiausia praneša išaugęs registracijų pas šeimos bei vaikų ligų gydytojus skaičius – rudenį ir žiemą savo platformoje fiksuojame iki 30 proc. daugiau registracijų pas pirmo lygio gydytojus. Taip pat…
Paprastėja psoriaze sergančių pacientų gydymas
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paprastina psoriazės liga sergančių pacientų gydymą. Nuo šiol psoriazės gydymą brangiais vaistais galės pratęsti ne tik tretinio lygio, bet ir antrinio lygio paslaugas teikiančių asmens sveikatos priežiūros įstaigų gydytojai dermatovenerologai. Iki šiol psoriazės gydymas moderniais vaistais galėjo būti skiriamas, keičiamas arba nutraukiamas tik tretinio lygio dermatovenerologijos paslaugas teikiančios asmens sveikatos priežiūros įstaigos gydytojo dermatovenerologo sprendimu. Dabar pacientai gydymą galės tęsti arčiau namų esančioje ambulatorines antrinio lygio dermatovenerologijos paslaugas teikiančioje įstaigoje (su ligonių kasomis sudariusių įstaigų sąrašas skelbiamas VLK interneto svetainėje). Šis pakeitimas turėtų pagerinti gydytojų dermatovenerologų paslaugų prieinamumą ir sumažinti pacientų laukimo eiles, ypač ambulatorinėms tretinio lygio dermatovenerologijos paslaugoms. Pakeitimus inicijavo Lietuvos dermatovenerologų draugija, pateikusi pasiūlymus…
Sveikatos apsaugos ministras A. Pečkauskas dalyvaus sveikatos sistemų tvarumo konferencijoje Briuselyje
Sveikatos apsaugos ministras Aurimas Pečkauskas lapkričio 18–20 d. Briuselyje (Belgija) dalyvaus Europos Komisijos ir žiniasklaidos grupės „Politico“ organizuojamame renginyje „ES sveikatos sąjunga: porinkiminis žvilgsnis“ (angl. EU Health Union: New look post-elections). Ministras kartu su kolegomis iš kitų valstybių bei sveikatos politikos formuotojais aptars kur link juda ES sveikatos sistemos. Ministras dalyvaus panelinėje diskusijoje „Tvaresnių ES sveikatos priežiūros sistemų link“, kurios metu bus aptarta postpandeminė realybė ir jos poveikis sveikatos apsaugos sistemoms, medicinos darbuotojų situacija ir jų poreikis, bei kaip užtikrinti ekonominį stabilumą augant sveikatos paslaugų poreikiui. „Europos sveikatos sistemos susiduria su iššūkiais ir juos sprendžia konkuruodamos viena su kita – pirmiausiai dėl darbuotojų. Europos Sąjungos sveikatos sistemos bus tiek…
Klausos problemas gali nulemti įvairios priežastys: viena iš jų – negydoma sloga
Sloga – tai apsauginė organizmo reakcija į dirgiklį, tam tikrų ligų požymis bei galimybė organizmui greičiau apsivalyti. Net susidūrus su tokiu, iš pirmo žvilgsnio, nepavojingu nosies gleivinės uždegimu, vertėtų išlaikyti budrumą. Pasak Šiaulių „Kardiolitos klinikų“ Ausų, nosies ir gerklės ligų (LOR) centro gydytojo otorinolaringologo Audriaus Blauzdžiūno, kai kuriais atvejais ilgai negydoma sloga gali sukelti rimtų komplikacijų, pavyzdžiui, klausos pažeidimus. „Šaltuoju metų laiku pacientus dažnai vargina ūmi sloga, sukelta virusų, kuri paprastai praeina per 1–2 savaites. Visgi, jei uždegimas užsitęsia ilgiau arba jo metu pasireiškia daugiau simptomų, svarbu nenumoti į juos ranka – tokiu atveju naudinga pasikonsultuoti su savo gydytoju“, – pasakoja A. Blauzdžiūnas. Kada savigyda pasikliauti nereikėtų? Ūmi sloga dažniau…
