• Grožis

    Mokslininkai nustatė, kas ne mažiau efektyviai nei čili pipirai padeda mažinti svorį

    Ne paslaptis, kad efektyviai deginti riebalus ir sureguliuoti svorį padeda ne tik sveika mityba bei sportas, tačiau ir tam tikri maisto produktai. Bene geriausiai žinomas ir mokslininkų įrodytas „riebalų degintojas“ – čili pipiras. Tačiau, norint pajusti čili pipiro efektą svoriui, jo reikėtų nemažai suvalgyti ir rizikuojama sukelti tikrą gaisrą burnoje. Itin aštraus maisto nemėgstantiems ar negalintiems valgyti žmonėms kompanijos „Nestlé“ tyrimų centro mokslininkai siūlo kur kas saugesnį, bet nemažiau efektyvų prieskonį – cinamoną. Svoris auga neišeikvojus pakankamai energijos, kai maisto medžiagos paverčiamos riebalais. Norint palaikyti normalų kūno svorį, su maistu gaunamos energijos kiekis neturi viršyti išeikvojamos energijos kiekio. Aktyvios veiklos metu riebalai oksiduojasi ir yra paverčiami energija, todėl nesikaupia papildomi…

  • Sveikata

    Kas įkvepia numesti svorio?

    Rytoj, pirmadienį, po Naujų metų. Tie pasakymai jau anekdotiniai. Imtis reikia ir dabar, bet kur semtis motyvacijos? Kiekviena turi rasti savo motyvacijos dozę – vienas motyvuoja pyktis, kitas neviltis, trečias pakabintos dydžiu mažesnės kelnės ar artėjanti šventė. Man vienas iš motyvacijos šaltinių yra tikros merginos kurios tai pasiekė. Kurios kažką darė, nesvarbu ką, aš nežinau jų istorijų, bet matau kokios jos buvo ir kokios yra dabar. Ir žvelgiant į šias, šiandein rastas sklandančias internete matau, jog jos natūralios, o ne fotošopintos eilinei papildų lieknėjimo reklamai. Tai motyvuoja, tai sako man, jog yra įmanoma ir aš taip pat galiu! Tuomet tereikia pradėti mažais žingsneliais judėti pirmyn.  

  • Grožis,  Sveikata

    125 lieknėjimo dienos arba kaip aš priaugau daugiau nei numečiau

    Tik kita dietos besilaikanti mergina gali suprasti tą pilną motyvacijos rėkimą į veidrodį “aš numesiu svorio, aš tapsiu tokia liekna, kad virsi iš klumpių”. O tą motyvuotą ir įkvepiantį 10 minučių rėkimą tik retkarčiais nutraukia prakandamo traškaus sumuštinio su kumpiu ir sūriu garsas . Taip taip taip. Vieną kalbame, kitą darome ir tai tikrai nepadeda lieknėti. Ir tai tik smulkmena palyginus su tuo kokias klaidas darome bandydamos numesti svorio. Šiame straipsnyje nebus mano istorijos, o jei ji būtų, tai tikrai ne 125 dienų, o greičiau 12,5 metų. Šiame straipsnyje noriu… pasijuokti pati iš savęs ir parodyti kitoms, kokių klaidų mes pridarome norėdamos sulieknėti, o rezultato sulaukiame, deja, dažnai atvirkštinio. O…