• papildai kreatinas
    Sveikata

    Kreatinas žaliems: suprantamai apie vieną populiariausių sporto papildų

    Kas bent kiek laiko praleidžia sporto salėje ar šiaip pasportuoja, tikrai yra girdėję terminą kreatinas. Tai vienas populiariausių papildų sportui, dažnai laikomas svarbiausiu arba kitų specialistų laikomas pirmu po pieno išrūgų baltymų. Tačiau kas tai yra? Dar vienas stebuklingas papildas padedantis užauginti raumenis ar naudingas sportininkų sveikatai preparatas? Trumpai ir glaustai apie kreatiną šiame straipsnyje. Pagal Laisvosios enciklopedijos Wikipedia apibrėžimą, kreatinas (angl. Creatine) – tai azoto turintis organinis junginys, kurio yra visų stuburinių raumenyse, nerviniame audinyje, kraujyje. Padeda susitraukti raumenims. Sintetinasi žmogaus ir gyvūnų inkstuose bei kepenyse. Maždaug 90 % kreatino žmogaus kūne yra griaučių raumenyse, kita dalis – širdyje ir smegenyse. Ką tai reiškia? Kreatinas yra natūralus ir žmogaus…