Sunku rasti vietos, laiko ar motyvacijos lankytis sporto klube, bet vis tiek norisi palaikyti formą? Ieškote treniruoklio, kuris vienu metu stiprintų visą kūną, neužimtų daug vietos ir leistų sportuoti namuose? Būtent tokį sprendimą gali pasiūlyti irklavimo treniruoklis – vienas universaliausių įrenginių visam kūnui lavinti be išėjimo iš namų. Kodėl verta rinktis būtent irklavimo treniruoklį? Pradėkime nuo paprasto fakto: daugelis sporto įrenginių koncentruojasi į vieną ar dvi raumenų grupes. O irklavimo treniruoklis įdarbina net iki 80 % kūno raumenų – nuo kojų ir sėdmenų iki nugaros, pečių, rankų ir pilvo preso. Ši simuliacija atkartoja irklavimo judesį, todėl vienu metu treniruojama jėga, ištvermė ir koordinacija. Dar vienas svarbus aspektas – sąnarių saugumas.…
Vasariška sporto fiesta Birštone: danguje varžysis karšto oro balionų oreiviai, žemėje – galiūnai
Liepos 3-6 d. Birštone visų akys kryps į dangų. Čia net keturias dienas vyks spalvingiausias vasaros renginys – Lietuvos–Latvijos karšto oro balionų čempionatas. Renginyje varžysis geriausi pilotai iš Baltijos šalių. Tarp jų – pasaulio čempionatų dalyviai, patyrę oreiviai bei jaunieji sportininkai. Sekmadienį, liepos 6-ąją, kurorte jau 26 kartą Tarptautiniame galiūnų turnyre rungsis ir stipriausi šalies bei kaimyninių valstybių atletai. Birštone šeštą kartą vyksiantis 33-asis atviras karšto oro balionų čempionatas „Birštono taurė 2025“ pirmą kartą tapo bendru Lietuvos–Latvijos čempionatu. Jame varžysis apie 30 pilotų iš Lietuvos, Latvijos ir Lenkijos. Planuojami šeši varžybiniai skrydžiai, o pilotai rungsis dėl čempionų vardo, pagrindinio prizo ir reitinginių taškų, kurie lems kitų metų Lietuvos ir Latvijos…
Atsipalaidavimo ieško ir alkoholyje, ir nelegaliose psichoaktyviosiose medžiagose: specialistai primena apie rizikas
Vasarą dauguma gyventojų skiria atostogoms, poilsiui, atsipalaidavimui nuo darbų ir kasdienių veiklų, laisvalaikiui koncertuose ar muzikos festivaliuose. Specialistai pastebi, kad poilsiaujant paplitęs reiškinys yra alkoholio ir kitų psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas, nes dažnai žmonės tokiu būdu bando labiau atsipalaiduoti ir atsikratyti patiriamos psichoemocinės įtampos. „Visi pavargstame nuo kasdienių užsiėmimų, darbų, mokslų ir norime pailsėti. Klausimas – kokį būdą renkamės. Yra natūralūs aktyvaus ar pasyvaus fizinio ir emocinio poilsio būdai: daug miegoti, skaityti knygas, sportuoti, keliauti ir panašiai. Tačiau yra ir įvairios cheminės medžiagos, kuriose kartais ieškoma atsipalaidavimo. Labiausiai paplitusi yra alkoholis. Jis veikia centrinę nervų sistemą, mažina jos aktyvumą, sukelia jausmą, kad atsipalaiduojama ir nuovargis mažėja. Iš tiesų nuovargis niekur nedingsta,…
Prakaitas: kaip atsikratyti nemalonaus kvapo bei šlapių dėmių?
Prakaituojame visi – tai visiškai įprasta kūno funkcija. Vis dėlto vieniems tai tėra natūralus reiškinys, o kitiems – kasdienis rūpestis, lydimas nemalonių kvapų, šlapių drabužių ir diskomforto. Kodėl prakaituojame ir ką daryti, jei prakaitas vargina per stipriai? Prakaitas – natūrali organizmo vėsinimo sistema Kaip kvėpavimas ar širdies plakimas, taip ir prakaitavimas yra natūrali organizmo veikla. Tai mechanizmas, leidžiantis reguliuoti kūno temperatūrą: kai sportuojame, sunkiai dirbame ar esame lauke karštą dieną, prakaitas garuodamas padeda vėsinti odos paviršių ir apsaugo nuo perkaitimo. Įdomu tai, kad pats prakaitas nėra tas, kuris mus atvėsina. Vėsinantis efektas atsiranda tuomet, kai prakaitas išgaruoja. O dar įdomiau – ne visas prakaitas yra vienodas. Kai patiriame stresą, išsiskiria…
Planas vasarai: gražiausi Europos miesteliai, kurie atrodo lyg iš pasakos
Europoje slepiasi tokių vietų, kurios verčia sustoti ir aiktelti iš nuostabos – tai miesteliai, kurie prieš akis išnyra lyg iš knygos puslapių, o laikas juose tarsi teka lėčiau. Šie autentiški kampeliai dažnai lieka nuošaly nuo pagrindinių turistų srautų, ir būtent juose galima lyg įžengti į pasaką, animacinį filmą ar paveikslą – ir nereikės jokios virtualios realybės ar dirbtinio intelekto pagalbos, rašoma keltų operatoriaus DFDS pranešime spaudai. Lietuviai – aktyvūs ir žingeidūs keliautojai, todėl daug jų atsisako standartinių turistinių maršrutų ir renkasi keliauti automobiliu. Taip lengva išvysti ne tik žymiausias lankytinas vietas, bet ir mažiau žinomas, tiesiog alsuojančias autentiškumu, kurio dažnas pasigenda skubančiame pasaulyje. O Kylis, nuo seno vadintas durimis į…
„Airhub Aviation“ pasirašė ilgalaikę sutartį su „Airbus“ dėl inžinerinio bendradarbiavimo
Prancūzijoje vykusio „Paris Air Show“ metu Lietuvos aviacijos turto valdymo ir techninių paslaugų bendrovė „Airhub Aviation“ pasirašė ilgalaikę bendradarbiavimo sutartį su didžiausiu pasaulyje lėktuvų gamintoju „Airbus“. „Airhub Aviation“, priklausanti lietuvių valdomai „GetJet Aviation Holdings“ grupei, specializuojasi aviacijos turto valdymo, orlaivių nuomos, MRO ir orlaivių perdavimo paslaugų srityse. „Tapti oficialiu partneriu su vienu didžiausių pasaulio lėktuvų gamintojų — tai reikšmingas žingsnis mūsų grupei. Tokie susitarimai įmanomi tik įgijus aukštą reputaciją ir įrodžius technines kompetencijas rinkoje. Partnerystė su „Airbus“ stiprina mūsų matomumą ir patikimumą globalioje aviacijos bendruomenėje bei suteikia aiškų konkurencinį pranašumą MRO ir aviacijos turto valdymo veikloje“, — sako Darius Viltrakis, „GetJet Aviation Holdings“ vadovas. Greitesnis orlaivių atnaujinimas ir didesnė techninė…
Į Klaipėdą kviečia spalvingasis gatvės teatrų festivalis „Šermukšnis“
Pirmąjį liepos savaitgalį Klaipėdos erdvėse po atviru vasaros dangum karaliaus teatras – kas dvejus metus sugrįžtantis tarptautinis gatvės teatrų festivalis „Šermukšnis“. Dvidešimt trečią kartą vyksianti spalvinga šventė šiemet mini 40-ties kūrybinių metų jubiliejų. Festivalio ištakomis laikoma 1985 m. režisieriaus Alvydo Vizgirdos inicijuota ir surengta kamerinių spektaklių šventė. Per eilę metų teatrinis renginys pasklido plačiai per miestą ir tapo išskirtiniu tarptautiniu vasaros renginiu uostamiestyje. A. Vizgirda festivalio meno vadovu buvo 30 metų. Pastarąjį dešimtmetį festivalį organizuoja Klaipėdos Žvejų rūmų kūrybinė grupė. Liepos 3–5 d. „Šermukšnio“ pasirodymai vyks Klaipėdos Danės skvere, Karlskronos ir Teatro aikštėse, baro „Herkus Kantas“ lauko teritorijoje, Jono kalnelyje ir aikštėje prie Kultūros fabriko. Liepos 6-ąją festivalio dalyvius priims…
Rekomendacijos dėl UAB HOMANIT LIETUVA teritorijoje ir jos apylinkėse pasklidusių plaušo dalelių
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras prie Sveikatos apsaugos ministerijos informuoja kokių veiksmų reikia imtis dėl UAB HOMANIT LIETUVA gamyklos teritorijoje įvykusio įvykio, kurio metu dėl techninio įrangos gedimo gamyklos teritorijoje ir už jos ribų pasklido plaušas. UAB HOMANIT LIETUVA skelbia, kad dėl techninio įrangos gedimo buvo priversti iš įrangos pašalinti pagamintą perteklinį plaušą. Plaušo transportavimo metu, esant vėjuotai nakčiai, jis pasklido ne tik teritorijoje, bet ir už jos ribų. Įmonė informuoja, kad ėmėsi taršos sklaidos mažinimo, drėkino sandėliuojamus plaušus, šiuo metu pradėti uždengimo darbai. Aplinkos apsaugos agentūra paims LOJ ir kietųjų dalelių mėginius. Koks oro užterštumo kietosiomis dalelėmis poveikis sveikatai? Kietosios dalelės – tai ore esančių dalelių ir skysčio lašelių mišinys,…
Naujas ir reikšmingas puslapis Vilniaus miesto klinikinės ligoninės istorijoje: paruoštas pirmasis donoras
Didžiausia dovana, kokią gali vienas žmogus padovanoti kitam – donorystė. 2025 m. birželio 26 d. artimiesiems pritarus donorystei, Vilniaus miesto klinikinėje ligoninėje pirmą kartą buvo paruoštas donoras, kurio organai gelbės gyvybę Lietuvos ir užsienio pacientams. Tam ligoninė aktyviai ruošėsi ne vieną dieną, buvo sutelktos skirtingų specialistų ir komandų pastangos, nes donoro paruošimo procesas yra ypatingai jautrus, reikalaujantys specialių įgūdžių, kolegų susitelkimo bei pasirengimo. „Mirtis suteikia artimiesiems skausmo, tačiau kartu kitiems sunkiai sergantiems pacientams suteikiama galimybė, viltis pasveikti Tai – itin svarbus žingsnis mūsų ligoninei, liudijantis ne tik aukštą profesinį pasirengimą, bet ir mūsų vertybinę laikyseną. Sėkmingas šio proceso įgyvendinimas rodo visos ligoninės komandos pasirengimą ir gebėjimą prisidėti prie gyvybę gelbstinčios organų…
Sienų psichologija: kokią įtaką darbo efektyvumui daro erdvė?
Naujausias Turto banko užsakymu atliktas tyrimas parodė, kad, renkantis darbdavį, kas penktam gyventojui svarbi ergonomiška darbo vieta. Psichologas-psichoterapeutas Erikas Siudikas pritaria – kai darbo erdvė jauki, yra oro, šviesos, darnos, kūnas atsipalaiduoja, imama giliau kvėpuoti, mąstyti ir kurti. Apie tai, kiek įtakos renkantis darbdavį daro pastatų modernumas ir darbo vietos patogumas, svarsto ekspertai. Patogi darbo vieta – privalumas Turto banko užsakymu atlikto „Spinter“ tyrimo duomenimis, ergonomiška darbo vieta kaip kriterijus renkantis darbovietę svarbi 18 proc., dažniau – aukštesnio išsilavinimo, respondentų. Kaip labai svarbią ją įvardija 43 proc., vidutinio svarbumo – 41 proc. apklaustųjų. Visapusiškai komfortiška ir patraukli darbo vieta dažniausiai asocijuojasi su patogumu ir funkcionalumu (28 proc.), tinkamu apšvietimu (11…
