Sunkių emocinių ar psichologinių išgyvenimų turintys vyrai turi galimybę gauti nemokamą anonimišką kompleksinę pagalbą – žmogišką išklausymą, emocinį palaikymą ar specialistų konsultacijas. Šiam tikslui susivienijo emocinės paramos vyrams linija „Nelik vienas“ ir „Vyrų linija“. Jau metus laiko jėgas apjungusių organizacijų sąjunga leido siekti efektyvesnių rezultatų. Tokią galimybę atvėrė Lietuvos Respublikos Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos finansuojamas projektas „Kompleksinė nuotolinė pagalba visos Lietuvos vyrams“. Dviejų centrų sąjunga atvėrė platesnių galimybių Nors nuotolinė pagalba vyrams Lietuvoje pradėta teikti dar 2020 metų rudenį, Klaipėdos apskrities pagalbos vyrams centras (linija „Nelik vienas“) ir Kauno apskrities vyrų krizių centras („Vyrų linija“) bendram tikslui ir inovatyviam bendradarbiavimui šiemet suvienijo jėgas. Šios dvi organizacijos turi bendrą tikslą teikti emocinę paramą ir…
Praūžus šventėms norisi lengviau: pasigaminkite kalafioro steiką
Po šventinio maratono ieškant lengvesnių, tačiau maistingų vakarienei tinkamų patiekalų kalafiorai gali tapti vienu universaliausių pasirinkimų. Ši daržovė pasižymi švelniu skoniu, be to yra lengvai pritaikoma įvairiuose patiekaluose. Iš jos gaminami ne tik įvairiausi troškiniai ar sriubos, bet ir vegeratiški ar veganiški steikai. Prekybos tinklo „Rimi Lietuva“ viešųjų ryšių ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Luka Lesauskaitė-Remeikė atkreipia dėmesį, kad po šventinio laikotarpio verta pasinaudoti ir specialiais pasiūlymais. „Po švenčių maratono dažniausiai norisi lengvesnių, daugiau daržovių turinčių patiekalų, tad šiuo metu įvairiausių daržovių galite įsigyti už itin gerą kainą, o kalafiorams taikoma net beveik 40 proc. nuolaida“, – sako L. Lesauskaitė-Remeikė. Kalafiorai yra mažai kaloringi, turtingi skaidulomis, kurios padeda palaikyti gerą virškinimą.…
Pseudomokslas ar problemų sprendimo būdas: ar populiarėjantys maisto netoleravimo testai iš tiesų naudingi?
Dažnai patiriate pilvo pūtimą, susiduriate su odos problemomis, galvos skausmu, nuovargiu, tačiau sunku suprasti, kodėl? Sužinokite, kokių maisto produktų netoleruojate, o tuomet keiskite mitybą – savijauta ženkliai pagerės. Maždaug toks aprašymas dažnai pateikiamas prie siūlomų atlikti maisto netoleravimo testų. Tačiau KTU mokslininkė ragina neapsigauti: moksliškai dar nebuvo įrodyta, jog tokie testai iš tikrųjų veikia. Kauno technologijos universiteto (KTU) Maisto instituto Juslinės analizės mokslo laboratorijos vadovė Aelita Zabulionė tikina, kad maisto netoleravimo testų populiarumas išaugo dėl lengvos komercinės prieigos, agresyvios rinkodaros, vilties greitai rasti lėtinių, neaiškios kilmės simptomų (pvz., pilvo pūtimas, nuovargis) priežastį ir didelio susidomėjimo personalizuota mityba. „Nors pilnavertė mityba tikrai svariai prisideda prie sveikatos išsaugojimo ir lėtinių ligų valdymo,…
Antibiotikai – ne vaistas „dėl viso pikto“: klaidos, kurios brangiai kainuoja
Antibiotikai – ne pirmosios pagalbos priemonė kelionėse ar medikamentas „dėl viso pikto“. Vis dar nemažai žmonių vartoja šiuos receptinius vaistus net ir tada, kai to nereikia, panaudodami nesuvartotas jų atsargas ar pasiskolinę iš artimųjų. Tokie veiksmai gali ne tik pakenkti sveikatai, bet ir prisidėti prie globalios grėsmės – atsparių bakterijų atsiradimo, dėl kurių net paprastos infekcijos ateityje gali tapti sunkiai įveikiamos. Kaip pažymi „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Sigita Korbutaitė, antibiotikai skirti tik bakterinėms infekcijoms gydyti, todėl jų vartojimas sergant gripu, COVID-19 ar kitomis virusinėmis ligomis – ne tik neveiksmingas, bet ir žalingas. „Vartojant antibiotikus netinkamai, pavyzdžiui, dėl virusinės infekcijos, gali sutrikti žarnyno mikroflora ir sukelti įvairius virškinimo sutrikimus, tokius kaip viduriavimas,…
Kada ginekologo konsultacija tampa svarbi moters savijautai ir prevencija
Moters savijauta dažnai keičiasi nepastebimai – nedideli ciklo svyravimai, diskomfortas, nuovargis ar neaiškios kilmės skausmai neretai lieka ignoruojami. Vis dėlto būtent tokie signalai dažnai rodo, kad ginekologo konsultaciją verta planuoti anksčiau, o ne tada, kai simptomai tampa ryškūs. Reguliari moters sveikatos priežiūra yra ne tik reakcija į nusiskundimus, bet ir svarbi prevencijos dalis, leidžianti laiku pastebėti pokyčius ir išvengti sudėtingesnio gydymo ateityje. Ką suteikia ginekologo konsultacija? Ginekologo konsultacija apima kur kas daugiau nei tik tyrimus. Tai profesionalus moters sveikatos įvertinimas, paremtas medicinine patirtimi, anamneze ir individualia situacija. Konsultacijos metu aptariami tiek fiziniai, tiek hormoniniai, reprodukciniai ar net emociniai aspektai, kurie gali turėti įtakos bendrai savijautai. Svarbu suprasti, kad ginekologo konsultaciją…
Ar BCAA reikalingi visiems sportuojantiems?
Sportuojant dažnai ieškoma būdų, kaip pagerinti treniruočių kokybę ir atsistatymą. Vienas dažniausiai minimų pasirinkimų – BCAA papildai. Tačiau kyla natūralus klausimas: ar jie tikrai reikalingi visiems, ar tik tam tikrais atvejais? BCAA sudaro trys nepakeičiamos aminorūgštys, kurios dalyvauja raumenų baltymų apykaitoje. Dėl to jos tapo populiarios tarp aktyviai sportuojančių žmonių. Kaip veikia BCAA organizme? Praktiškai BCAA papildai dažniausiai siejami su raumenų atsistatymu ir nuovargio mažinimu. Intensyvių treniruočių metu organizmas naudoja šias aminorūgštis kaip energijos šaltinį, todėl jų papildymas gali padėti palaikyti fizinį pajėgumą. Svarbu suprasti, kad tai nėra stebuklingas sprendimas. Jie veikia kaip dalis bendro treniruočių ir mitybos plano. Kam BCAA gali būti naudingi? BCAA dažniausiai pasirenkami tada, kai treniruotės…
Metų pradžia Santaros klinikose: pasaulį išvydo 5 naujagimiai
Naujųjų metų pradžia Vilniaus universiteto ligoninėje Santaros klinikose pažymėta ypatingai – naujomis gyvybėmis, atėjusiomis į pasaulį dar Naujųjų naktį ir pirmąją metų dieną. Kai už langų skambėjo fejerverkai ir Naujųjų metų sveikinimai, Akušerijos ir ginekologijos centro gimdymo palatose vyko ypatingas – gyvybės atėjimo į pasaulį – stebuklas. Per sausio 1-ąją čia gimė 5 naujagimiai: 4 mergaitės ir 1 berniukas. Visi gimė natūraliais takais. Pirmasis šių metų kūdikis pasaulį išvydo 03 val. 38 min. – gimė mergaitė. „Kiekvienas gimimas yra ypatingas, tačiau Naujųjų metų sandūroje gimę kūdikiai visuomet turi papildomą prasmę – jie tarsi atneša viltį, naują pradžią ir primena, kas gyvenime svarbiausia“, – sako Akušerijos skyriaus vedėja doc. dr. Virginija…
Nemaloni tema: prakaitas liejasi upeliais ir dar riečia nosį
Padidėjęs prakaitavimas ir intensyvesnis jo kvapas dažnai yra nepatogi tema, kuria vengiama kalbėtis ne tik su artimais draugais, bet ir su gydytojais. Visgi Kauno klinikų Endokrinologijos klinikos Ambulatorinio skyriaus vadovė prof. Džilda Veličkienė įspėja – pasikeitęs prakaitavimo pobūdis bei kvapas gali būti rimtas signalas apie beprasidedančią ligą ir čia namie turimos higienos priemonės ar brangios kosmetinės procedūros nebepadės. Kodėl prakaituojame? Prakaitavimas, kaip nurodo profesorė, yra normali organizmo reakcija, kurios pagrindinė užduotis – termoreguliacija, bet kartu atliekamos ir kitos funkcijos: nežymi detoksikacija (šalinamas šlapalas, pieno rūgštis, mikroelementų perteklius), odos barjero ir mikrobiotos palaikymas (prakaitas turi antimikrobinių peptidų), elektrolitų, skysčių pusiausvyros palaikymas, cheminė komunikacija“ – kai išskiriamos medžiagos veikia kaip feromonai, turintys…
Šventiniai receptai su šonkauliais: kaip paruošti patiekalą, vertą Naujųjų metų stalo?
Šonkauliai – vienas iš tų patiekalų, kuris šventiniam stalui suteikia jaukumo ir sotumo pojūtį. Vis dėlto norint, kad jie būtų ne tik gardūs, bet ir išskirtiniai, svarbu atkreipti dėmesį į kelis esminius paruošimo aspektus: tinkamą marinavimą, kepimo temperatūrą ir skonių balansą. Prekybos tinklo „Rimi Lietuva“ viešųjų ryšių ir korporatyvinės atsakomybės vadovė Luka Lesauskaitė-Remeikė atkreipia dėmesį, kad šventiniu laikotarpiu verta pasinaudoti ir specialiais pasiūlymais: „Šiuo metu pirkėjai gali rasti šonkauliams taikomą iki 43 proc. nuolaidą. Tai gera proga pasiruošti šventinį patiekalą ne tik skaniai, bet ir taupiau.“ Kaip išgauti minkštus ir sultingus šonkaulius? Pagrindinė klaida ruošiant šonkaulius – per trumpas kepimo laikas arba per aukšta temperatūra. Ši mėsa reikalauja kantrybės: lėtas…
Tėvai vis dar drausmina nesidomėti lytiškumu
Nors ilgai po penkiomis pagalvėmis laikyta lytiškumo tema bando išvysti dienos šviesą, ugdymo įstaigose dirbantys specialistai aiškina, jog vis dar esama tėvų, kurie vaikus ragina nesidomėti lytiškumu. Panevėžio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Gabrielė Vainauskienė įsitikinusi: namai – saugiausia ir patikimiausia erdvė vaikus šviesti apie lytiškumą ir kūno pokyčius. Žinios – ne tik iš mokyklos Visuomenėje vis dar gaju, kad kai kurie tėvai, ypač iš tradicinių ar religingų šeimų, mano, jog apie lytiškumą geriau nesidomėti, kol vaikas užaugs. Ir dažnai jie taip elgiasi ne iš blogos valios, o iš noro apsaugoti. Tačiau, specialistų teigimu, apsaugoti gali tik tinkamai pateikiamos žinios. Smalsumas apie lytiškumą paauglystėje yra normalus. Tai…
