Darbo dienomis dažnas susiduria su ta pačia situacija – norisi šilto, skanaus maisto, tačiau laiko gaminti beveik nėra. Vis dėlto „Rimi“ kulinarinės laidos šefas Paulius Lenkšas sako, kad skani vakarienė gali būti ir greita, ir labai paprasta – kartais tam užtenka vos kelių ingredientų ir vienos skardos orkaitėje. Kalafioras – viena universaliausių daržovių virtuvėje, o „Rimi“ parduotuvėse jį dažnai galima rasti ir už ypač gerą kainą, todėl iš jo lengva pasigaminti ne tik greitą, bet ir piniginei draugišką vakarienę. „Didžiausia klaida, kurią žmonės daro darbo dienomis – pasirenka pernelyg sudėtingus receptus. Tada reikia daug ingredientų, daug veiksmų ir galiausiai visas gaminimas pradeda varginti. O iš tikrųjų užtenka vienos skardos orkaitėje…
Žymaus Lietuvos lankininko atsidavimas savo sunkiai sergančiai žmonai
„Stefanija padėdavo kitiems, netgi savo sveikatos sąskaita… Kai kurių žmonių širdys tiesiog yra sukurtos beatodairiškai padėti…“ – žymaus Lietuvos lankininko atsidavimas savo sunkiai sergančiai žmonai „Savo žmoną Stefaniją įsimylėjau kai dirbome vienoje organizacijoje, – pasakoja vienas garsiausių Lietuvos lankininkų Arvydas Bagarauskas. – Ji buvo labai graži, žavinga, maloni, tvarkinga. Labai patikome vienas kitam ir todėl po kiek laiko nuėjome prie altoriaus…“ Tik po kurio laiko Arvydas sužinojo, kad Stefanija kilusi iš labai senos ir garbingos giminės, skaičiuojančios savo pradžią nuo 1697 metų. Tuo metu jaunuolis mokėsi Vilniaus Pedagoginiame institute, o Stefanija buvo baigusi Lengvosios pramonės technikumą. „Gimiau Šiauliuose, bandžiau stoti į VU psichologiją, tačiau man nepasisekė, po to pašaukė į…
Paauglių miegas: papildoma viena valanda nakties miego gali pagerinti mokymosi rezultatus, fizinę ir psichikos sveikatą
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų vaikų neurologai, tyrinėdami vaikų ir paauglių miegą, kviečia atkreipti dėmesį į sutrumpėjusį paauglių miegą: brendimo metu paauglių biologinis laikrodis natūraliai „pasislenka“ vėliau, lytinių hormonų pokyčiai papildomai nulemia padidintą mieguistumą dieną ir paaugliai nepelnytai pakliūva į spąstus: kenčia jų fizinė ir psichikos sveikata. Mokslo rekomendacijos aiškios: 13–18 metų paaugliams reikia ne mažiau 8–10 valandų miego per parą „Pakankamos trukmės miegas paauglystėje – ne prabanga, o būtinybė. Kai miego per mažai, didėja dėmesio ir elgesio problemų, prastėja emocinė savijauta“, – sako Santaros klinikų Pediatrijos centro Vaikų neurologijos skyriaus vedėja gydytoja vaikų neurologė dr. Rūta Praninskienė. Kodėl paaugliai neišsimiega? Specialistai įvardija dažniausias priežastis: · vėlyvas užmigimas (biologinis „vėlyvesnis“ ritmas…
Saulė parodė, kokie iš tiesų purvini langai: štai kaip juos išvalyti greitai ir be dryžių
Pirmieji ryškesni pavasario saulės spinduliai dažnai atneša ne tik gerą nuotaiką, bet ir netikėtą atradimą – per žiemą langai spėja gerokai apsinešti dulkėmis, lietaus dėmėmis ir purvu. Tai, kas tamsiais žiemos mėnesiais buvo beveik nepastebima, saulėtą dieną išryškėja akimirksniu. Prekybos tinklo „Rimi“ atstovai pastebi, kad būtent tokios šviesios pavasario dienos dažnai paskatina žmones imtis pirmųjų namų tvarkymo darbų – o viskas neretai prasideda nuo langų. „Rimi Lietuva“ viešųjų ryšių vadovės Lukos Lesauskaitės-Remeikės teigimu, atšilus orams pirkėjai vis dažniau galvoja apie namų atsinaujinimą ir ieško praktiškų sprendimų kasdieniams buities darbams. „Pastebime, kad pavasarį žmonės dažniau įsigyja įvairias valymo priemones, mikropluošto šluostes, langų valiklius ar kitus namų priežiūros produktus. Norime, kad tvarkymasis…
Kovo mėnesį Lietuvoje tęsiamos Nacionalinio retų ligų plano rengimo diskusijos
Nacionalinis retų ligų planas – strateginis dokumentas, kuris taps pagrindu nuosekliai ir ilgalaikei retų ligų politikai šalyje. Plano rengimas suburs pagrindines sveikatos apsaugos, mokslo ir klinikinės praktikos institucijas, siekiant užtikrinti geresnę pagalbą pacientams, sergantiems retomis ligomis. Retos ligos kiekvieną pacientą paliečia skirtingai, tačiau kartu jos apima nemenką visuomenės dalį. Daugeliui pacientų ir jų šeimų tenka susidurti su ilgu keliu iki diagnozės, sudėtingu gydymu bei informacijos ir koordinuotos pagalbos stoka. Nacionalinis planas sieks spręsti šias problemas sistemiškai. Planą rengia SAM įsakymu patvirtinta Retų ligų sveikatos politikos grupė, bendradarbiaujant Vilniaus universiteto ligoninei Santaros klinikoms, Lietuvos sveikatos mokslo universiteto ligoninei Kauno klinikoms, Sveikatos apsaugos ministerijai, Lietuvos mokslo tarybai ir pacientų organizacijoms. Toks tarpsektorinis…
Kvapų manija gali būti žalinga: KTU mokslininkė papasakojo, kada kuriamas jaukumas gali kelti grėsmę
Pastaraisiais metais namų „parfumavimas“ tapo kone manija: naudojami namų kvapai, kvepinami audiniai, deginamos žvakės, nuolat keičiami difuzoriai. Kvapas tapo kone privalomu namų interjero akcentu. Tačiau ar tikrai dirbtiniai kvapai namuose yra būtinybė? Ar tik įtikėjome, kad be jo namai – nepakankamai tobuli? Kauno technologijos universiteto (KTU) Maisto instituto Juslinės analizės mokslo laboratorijos jaunesnioji mokslo darbuotoja Aelita Zabulionė įspėja: nors namų kvapai gali veikti mūsų emocijas ir net fiziologinius rodiklius, tokius kaip kraujospūdis, širdies ritmas ar kortizolio (streso hormono) kiekis, jų poveikis ne visada teigiamas. „Mūsų uoslė yra skirta veikti kaip išlikimo kompasas, saugantis nuo gaisro ar sugedusio maisto, tad turime suprasti, kad nuolatinis jos dirginimas nėra geras sprendimas. Net jei kvapas nėra siejamas…
Mažas prietaisas, gelbstintis gyvybes: ką svarbu žinoti apie širdies stimuliatorių
Sergamumas bei mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Lietuvoje jau ne pirmus metus išlieka vienas aukščiausių tarp visų Europos Sąjungos šalių. Ir nors vis dažniau ir garsiau kalbama apie tai, kaip išvengti šių ligų bei kokius sveikos gyvensenos įpročius svarbu ugdytis, svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, ką daryti išgirdus diagnozę, kaip su ja susigyventi ir kada tik medikamentų gali neužtekti. Vilniaus diagnostikos ir chirurgijos klinikos bei ligoninės „Meliva“ Kardiologijos centro gydytojas kardiologas doc. dr. Gediminas Račkauskas pažymi, kad norint išsaugoti žmogaus gyvybę, kai jam yra nustatyti širdies ritmo sutrikimai, tenka pasitelkti ir modernias technologijas – viena tokių yra šiuolaikinis širdies stimuliatorius. „Pacientus vargina įvairūs širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai:…
Gimdos kaklelio vėžys dažnai vystosi tyliai: gydytoja įvardijo du svarbiausius būdus apsisaugoti
Gimdos kaklelio vėžys yra viena dažniausių moterų onkologinių ligų, tačiau jo galima išvengti reguliariai atliekant prevencinius tyrimus ir skiepijantis nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV). Medikai pastebi, kad šis virusas vis dar apipintas įvairiais mitais, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad nuo jo galima efektyviai apsisaugoti. Svarbiausia – pasitikėti patyrusiais medikais ir nepamiršti profilaktikos. Daugelisyragirdėjęapie PAP (citologinį) ir ŽPV tyrimus, kurieyraitinsvarbūsgimdoskakleliovėžioprevencijoje. Šietyrimaipapildovienaskitą: PAP tyrimasįvertinagimdoskaklelioląstelesirnustato, arjoseyrapakitimų – ikivėžiniųarvėžinių, tuotarpu ŽPV tyrimasparodo, aržmogusyraužsikrėtęsdidelėsrizikosžmogauspapilomosvirusu, kurisgalisukeltišiuosląsteliųpokyčius. „Abu tyrimus atliekant kartu galima ne tik anksti aptikti virusą, bet ir įvertinti, ar jis jau sukėlė ląstelių pokyčius. Toks derinys padidina prevencijos efektyvumą ir leidžia laiku imtis reikiamų priemonių“, – sako sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė-Marmokienė. Lietuvoje gimdos kaklelio vėžio prevenciniai tyrimai atliekami pagal valstybės finansuojamą programą. Moterims nuo 25 iki 34 metų rekomenduojama kas 3 metus atlikti PAP (citologinį) tyrimą. 35–59 metų moterims pirminis tyrimas yra aukštos rizikos ŽPV testas kas 5 metus, o jei rezultatas teigiamas, atliekamas papildomas skystos terpės citologinis PAP testas. „Net ir paskiepytoms moterims prevencinė patikra išlieka būtina, nes vakcina neapsaugo nuo visų ŽPV tipų, todėl reguliarūs tyrimai padeda…
Sloga mažyliui: kokių klaidų nedaryti, kai vaikas dar nemoka pūsti nosytės?
Sloga kūdikiams ir mažiems vaikams dažnai būna kur kas labiau varginanti nei suaugusiesiems – tiek pačiam vaikui, tiek tėvams. Mažyliai dar negali patys pašalinti gleivių, todėl jos kaupiasi nosiaryklėje, apsunkina kvėpavimą, trikdo miegą ir valgymą. Iš pirmo žvilgsnio paprasta sloga mažam vaikui gali greitai virsti kur kas didesniu iššūkiu – baigtis ausų uždegimu, bronchitu ar net sinusitu. „Tinkama nosies priežiūra namuose padeda palengvinti kvėpavimą, pagerinti miegą ir sumažinti komplikacijų, pavyzdžiui, ausų uždegimo ar bronchų infekcijų, riziką. Nosies drėkinimui bei gleivių skystinimui reikėtų rinktis jūros vandenį ar fiziologinį tirpalą. Juos galima naudoti pagal poreikį nuo 2 iki 6 kartų per parą“, – aiškina „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Vilmantė Mostautienė. Pasak jos, vien…
SKRISTI AR VAŽIUOTI AUTOMOBILIU? LENGVŲ PABĖGIMŲ PO REGIONO ŠALIS IDĖJOS
Ne kiekviena kelionė reikalauja ilgo planavimo: iš Vilniaus keliautojai vos per kelias valandas gali pasiekti ne vieną įdomią kryptį Baltijos šalyse ir Šiaurės Europoje – tiek automobiliu, tiek trumpu skrydžiu. Nesvarbu, ar planuojate spontanišką savaitgalio išvyką, ar norite atrasti netoliese esančius miestus, oro linijų bendrovė „Wizz Air“ dalijasi keliomis lengvų regioninių kelionių idėjomis. „Pastebime, kad vis daugiau keliautojų renkasi trumpas regionines išvykas – greitą miesto pažinimo kelionę, kultūrinį savaitgalį ar spontanišką išvyką su draugais“, – sako „Wizz Air“ korporatyvinės komunikacijos vadovas Salvatore Gabriele Imperiale. „Iš Vilniaus netikėtai lengva pasiekti kaimynines šalis ir atrasti įvairias atmosferas turinčius miestus. Mūsų tikslas – kad šios kryptys būtų lengvai pasiekiamos ir patogios, o įgula…
