Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena, kuria siekiama atkreipti dėmesį į ypatingą maitinimosi reikšmę žmogaus sveikatai bei gerai savijautai. Pasaulio sveikatos organizacija ir Europos Sąjunga kas ketverius metus atlieka tyrimus, kuriuose aiškinamasi, kokius sveikos mitybos įpročius turi suformavę Europos gyventojai. Nors apklausų rezultatuose Lietuva patenka tarp geriausiai besimaitinančių valstybių, visgi, pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, lietuviams yra kur tobulėti – vis dar per mažai vartojame vaisių, daržovių ir kitų sveikatai palankių produktų. Atsižvelgdamas į tendencijas prekybos tinklas „Rimi“ stengiasi rūpintis savo pirkėjų sveikata ir privačios linijos produktus gamina vadovaudamiesi Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis. Prekybos tinklo komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad „Rimi“ privačios etiketės produktuose nėra GMO,…
Gimdos kaklelio vėžio prevencija: ką svarbu žinoti kiekvienai?
Gimdos kaklelio vėžys – didelė moterų sveikatos problema visame pasaulyje, tačiau tai taip pat vienas iš labiausiai išvengiamų vėžinių susirgimų. Džiugu, jog išsamūs moksliniai tyrimai ir pažanga sveikatos priežiūros srityje leidžia geriau suprasti gimdos kaklelio vėžio priežastis ir veiksmingas prevencijos priemones. Šiame straipsnyje nagrinėsime, ką būtina žinoti apie gimdos kaklelio vėžio prevenciją kiekvienai savimi besirūpinančiai moteriai. Skiepai nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV) Viena svarbiausių gimdos kaklelio vėžio prevencijos priemonių yra ŽPV vakcina. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, beveik visi gimdos kaklelio vėžio atvejai yra susiję būtent su žmogaus papilomos infekcija. Naujausi tyrimai parodė, kad ŽPV vakcinos labai veiksmingai apsaugo nuo dažniausiai vėžį sukeliančių žmogaus papilomos viruso atmainų. Skiepytis rekomenduojama…
Gydytoja dietologė pataria, kaip maitintis šaltuoju metų laiku
Atėjus rudeniui atvėsę orai, sutrumpėjusios dienos ir saulės trūkumas veikia mūsų nuotaiką bei energijos lygį, o mūsų imunitetas tampa labiau pažeidžiamas. Todėl, pasak medicinos centro „Northway“ Kaune gydytojos dietologės Auksės Gečionienės, siekiant išsaugoti sveikatą ir gerą savijautą, šaltuoju metų laiku itin svarbi tinkama mityba. Patyrusios specialistės teigimu esame žinduoliai ir mūsų genuose užprogramuota, jog tam, kad galėtume išgyventi, šaltuoju metų laiku turime prikaupti riebalų. Tačiau mūsų gyvenimo būdas ir sąlygos kardinaliai pasikeitė – fizinis krūvis sumažėjo, gyvename šiltuose namuose, eidami į lauką galime šiltai apsirengti, todėl apsirūpinti didesniu riebaliniu sluoksniu mūsų kūnui nebėra poreikio. Tuo labiau, kad ir maistas tiek šaltuoju, tiek šiltuoju metų laikotarpiu prieinamas vienodai. Visgi, mūsų organizmas…
Vieni populiariausių nešiojamų kompiuterių gamintojų: ką verta žinoti?
Nešiojamų kompiuterių pasiūla yra itin plati. Vieni kompiuterius naudoja mokslams, kiti – darbui arba laisvalaikiui, todėl kiekvieno kompiuterio specifikacijos skiriasi. Be to, skiriasi ne tik specifikacijos, bet ir gamintojai, kurių yra daugybė. Tad jeigu ieškote naujo nešiojamo kompiuterio, šiame straipsnyje aptarsime vienus iš populiariausių gamintojų. Apple Apple įranga yra viena iš geidžiamiausių. Ne veltui, šio gamintojo nešiojami kompiuteriai yra patikimi, pasižymi itin aukšta kokybe ir ilgaamžiškumu. Be to, kiekvienas Apple nešiojamas kompiuteris turi itin ilgo veikimo akumuliatorių ir aukštos kokybės ekraną. Dėl to šio gamintojo elektronikos prietaisai bus puikus pasirinkimas darbui, pavyzdžiui, su grafikos dizainu. Apple įrenginiai taip pat turi galingus procesorius, kurie suteikia išskirtinai greitą ir našų veikimą, todėl…
Kelionė be rūpesčių ir streso – misija įmanoma!
Kiekviena kelionė į užsienio šalį turėtų būti maloniai nuteikiantis nuotykis, laikas atsipalaiduoti ir pažinti naujas vietas. Tačiau tokios kelionės planavimas, pradedant skrydžių ir viešbučio užsakymu ir baigiant orientavimusi nepažįstamose vietose, gali kelti stresą ir nerimą. Ar įmanoma to išvengti? Be abejo! Štai trys pagrindiniai žingsniai, kurie padės jums tai pasiekti. 1. Ieškokite patikimos kelionių agentūros Vienas iš pirmųjų ir svarbiausių žingsnių siekiant kelionės be streso – patikimos kelionių agentūros pasirinkimas. Joje dirbantys specialistai turi patirties ir žinių, tad gali padėti priimti tinkamus sprendimus, nesvarbu, planuojate šeimos atostogas, romantišką išvyką dviese ar nuotykį su draugais. Patikimas kelionių partneris gali pateikti asmeninius poreikius atitinkančias rekomendacijas, užtikrinti geriausius pasiūlymus ir greitai išspręsti nenumatytas…
4 būdai, kaip padailinti pilvo sritį po gimdymo
Nėštumas ir laikas po gimdymo yra gana jautrus ir daug iššūkių keliantis etapas moterims. Nors šis laikotarpis atneša daug džiaugsmo, kartu su juo moterį užklumpa įvairūs emociniai ir fiziniai pokyčiai, kuriuos priimti gali būti nelengva. Moters kūnas keičiasi kiekvieną nėštumo mėnesį, pavyzdžiui, kinta hormonų balansas, auga svoris, tempiasi oda, keičiasi krūtinė bei vyksta kiti įvairūs procesai. Po gimdymo norima kuo greičiau sugrįžti į buvusias kūno formas, o bene aktualiausias klausimas – kaip padailinti pilvo sritį, kurią neretai stipriai keičia prasiskyrę pilvo raumenys ir dėl didelių svorio svyravimų suglebusi pilvo oda. Taigi, šiame straipsnyje pateiksime keletą sprendimų, kurie gali padėti padailinti pilvo sritį. Sporto pratimai (tik patvirtinus gydytojams) Reguliari mankšta ir…
Pigu, greitai paruošiama ir skanu: trys gardžios užkandžių idėjos ir mitybos specialistės patarimai užkandžiautojams
Nors yra manoma, kad užkandžiai – greitas maistas, kuris yra arba skanus, arba pigus, jis gali sujungti abu privalumus. Tereikia jiems skirti tiek pat dėmesio bei pastangų, kaip ir ruošiant patiekalus pietums ar vakarienei. Užtenka tik pažvelgti į Italijos, Meksikos ar kitų šalių virtuves, kurias puošia patys įmantriausi užkandžiai. Jie gali ne tik suteikti malonų sotumo jausmą už nedidelę kainą, bet ir paįvairinti kasdienę mitybą, rašoma „Lidl“ pranešime žiniasklaidai. Anot mitybos specialistės Gabrielės Urbonaitės, renkantis užkandžius, labai svarbi yra jų įvairovė: tai turėtų būti vaisiai, daržovės, pieno produktai, taip pat namie pagaminti sveikesni užkandžiai, užtepėlės ir pan. „Žinoma, reikėtų atkreipti dėmesį ir į valgių sudėtį, vengti pridėtinio cukraus ar riebalų.…
NTB: spalį vilties gyventi ir pasveikti sulaukė net 23 recipientai
Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos dalijasi viltį teikiančiomis žiniomis. Spalio mėnesį budintiems koordinatoriams užregistravus 14 pranešimų apie potencialius donorus, 11 šeimų sutiko savo mirusio artimojo organus dovanoti transplantacijai. Atlikus reikiamus medicininius tyrimus 7 donorai tapo efektyviais, t. y. buvo paimtas nors vienas organas ir / ar audinys transplantacijai, ir vilties gyventi ir pasveikti sulaukė net 23 recipientai. Palyginimui skaičiuojama, kad 2022 metais vidutiniškai per mėnesį efektyviais tapdavo 4 donorai ir būdavo atliekama 16 transplantacijų. Donorų artimųjų ir gydytojų dėka praėjusį mėnesį iš viso atliktos 8 inkstų, 1 širdies, 1 kepenų, 8 ragenų transplantacijos ir pirmoji mūsų šalyje simultaninė dviejų skirtingų organų: kepenų ir inksto persodinimo operacija. Kaip pasakoja…
Štai, ką visi mėgstantys improvizuoti namų virtuvėje turėtų žinoti apie vieną populiarią ankštinę daržovę
Amerikos indėnų gentys praktikavo „Trijų seserų“ žemdirbystę, kai pupelės, kukurūzai ir moliūgai buvo sėjami kartu. Pupelės aprūpindavo dirvožemį azotu, kuris buvo naudingas kitiems augalams. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pabrėžia, kad šios ankštinės daržovės itin naudingos ir žmogaus organizmui: jose gausu svarbiausių maistinių medžiagų, tokių kaip folio rūgštis, geležis, kalis, magnis ir B grupės vitaminai. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pasakoja, kad verta nusimanyti ir apie pupelių įvairovę: kiekviena rūšis pasižymi savitu skoniu bei tekstūra, todėl jas galima naudoti skirtingiems patiekalams. Kviečiame iš naujo atrasti šių ankštinių daržovių skonius ir pasigaminti gardų pupelių troškinį su brokoliais. Visa gerųjų medžiagų paletė: nuo mineralų iki antioksidantų Dėl įspūdingos maistinės…
Vilniaus miesto klinikinės ligoninės specialistai sergančius diabetu kviečia nemokamai pasitikrinti dėl diabetinės pėdos
Lapkričio 14-ąją, minint Pasaulinę diabeto dieną Vilniaus miesto klinikinės ligoninės kraujagyslių chirurgai kviečia visus, sergančius cukriniu diabetu, pasitikrinti dėl vienos diabeto sąlygotos komplikacijos – diabetinės pėdos. Tai – viena sudėtingiausių klinikinės medicinos problemų, galinti lemti ilgalaikę stacionarizaciją, neįgalumą ar net galūnės netekimą. Lapkričio 14-ąją Vilniaus miesto klinikinėje ligoninėje (Antakalnio g. 57) visi pageidaujantys sergantieji cukriniu diabetu galės nemokamai ir be šeimos gydytojo siuntimo pasitikrinti kojų arterinę kraujotaką ir gauti individualią specialisto konsultaciją (nuo 9:00 iki 13:00 val.). Kojų arterinės kraujotakos įvertinimą arterinių pulsų apčiuopos ir doplerometrijos metodais atliks 6 Vilniaus miesto klinikinėje ligoninėje dirbantys gydytojai kraujagyslių chirurgai. Tikimasi ištirti iki 200 pacientų. 2023 m. pasaulinės diabeto dienos šūkis – „Žinodamas…
