Psichoterapija ar kalbėjimo terapija, konsultavimas ar tiesiog terapija – nesvarbu, kokiu pavadinimu ji žinoma, psichikos sveikatos konsultavimas gali būti naudingas žmonėms, kovojantiems su emociniais sunkumais, gyvenimo iššūkiais ir psichikos sveikatos problemomis. Terapija gali padėti pagerinti daugelio psichinės sveikatos simptomus. Gydomi žmonės gali išmokti susidoroti su simptomais, kurie gali nereaguoti į gydymą iš karto. Tyrimai rodo, kad gydymo nauda išlieka ilgiau nei vien vaistai. Vaistai gali sumažinti kai kuriuos psichikos sveikatos sutrikimų simptomus, tačiau terapija moko žmones savarankiškai spręsti daugelį simptomų. Šie įgūdžiai išlieka ir pasibaigus terapijai, o simptomai gali ir toliau gerėti. Psichikos sveikatos problemos yra dažnos. Tačiau tik apie 40% žmonių, turinčių psichikos sveikatos problemų, gauna pagalbą. Negydomos psichikos…
Kiaušiniai kitaip: pusryčiams išsikepkite omleto formelėse – patiekalas šeimai nekainuos nė 5 eurų
Kiaušinių patiekalai – vienas iš populiarių pusryčių pasirinkimų puikiai dienos pradžiai. Tačiau jei jau pabodo virti ar įprastai kepti, turėdami daugiau laiko pabandykite daržovėmis ir sūriu pagardintą omletą išsikepti orkaitėje, keksiukų formelėse – tokius pusryčius valgys ir kiaušinius ne itin mėgstantys vaikai. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad kiaušinius būtina įtraukti į kasdienį racioną, o prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pastebi, kad daugėja sąmoningų pirkėjų, kurie kiaušinius renkasi pagal ant pakuotės nurodytą kiaušinių žymėjimą ir vištų laikymo sąlygas. Kiaušinių vartojimas ir cholesterolio lygis – nesusiję Nors anksčiau apie kiaušinių naudą buvo galima rasti įvairių nuomonių, pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, jie…
Naujiena, kurią jau gali išbandyti lietuviai: ašarų nesukeliantys svogūnai
Prekybos tinklo „Iki“ lentynas pasiekė dar nematyta naujiena – nuo šiol parduotuvėse galima įsigyti svogūnų, kuriuos pjaustant – nebėga ašaros. Pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, iš Ispanijos atvykęs šviežias natūraliai užaugintų svogūnų „Tearless sunions“ derlius išsiskiria savo saldumu ir traškumu, o svarbiausia – nedirgina akių. „Visada skiriame daug dėmesio aukščiausios kokybės šviežiems vaisiams ir daržovėms, kurių asortimentą nuolat plečiame. Pirkėjams siūlome tiek tradicinių, vietos ūkininkų užaugintų, tiek atvežtų egzotinių vaisių ir daržovių pasirinkimą. Nuo šiol didžiosiose parduotuvėse pirkėjai galės išbandyti naujieną – „Tearless sunions“ svogūnus. Šie svogūnai, prieš patekdami į parduotuves, yra griežtai sertifikuojami gamintojų, užtikrinant esmines jų savybes – saldumą, traškumą ir tai, jog jie nesukelia…
Kaip atsikratyti streso? SPAtostogos Lietuvos kurortuose gali būti išeitis
Liūdniausia diena metuose, atrodo, jau prabėgo, tačiau vietoj įkvėpimo vis tiek jaučiate besitęsiantį nuovargį? Kad jis neturi būti nuolatinis gyvenimo palydovas, nuo šiol sostinės centre primins interaktyvus streso matuoklis. Jis ne tik privers nusišypsoti, pasimatuoti streso lygį, bet ir pasiūlys sprendimą – rinktis SPAtostogas Lietuvoje. Mūsų šalies kurortuose viešėję nuomonės formuotojai iš Lietuvos ir svečių šalių įsitikino, kad laikas sau bei atpalaiduojančios procedūros gali prašviesinti net ir labiausiai apniukusį dangų. Įrengdama streso matuoklį Nacionalinė turizmo skatinimo agentūra „Keliauk Lietuvoje“ tęsia praėjusių metų gruodį pradėtą kampaniją, kvietusią identifikuoti stresą ir jį „paleisti“ gražiausiuose mūsų šalies kurortuose. „Bendradarbiaudami su Lietuvoje veikiančiais SPA centrais, pakvietėme žinomus mūsų šalies ir Lenkijos, Latvijos bei Jungtinės…
Specialistai ruošiasi antrai sergamumo kvėpavimo ligomis bangai: viena priemonė padeda palengvinti simptomus
Peršalimo ligos šaltuoju metų laiku kamuoja dažną lietuvį. Daugelis ieško būdų palengvinti varginančius simptomus, o tam pastaruoju metu vėl vis dažniau pasitelkiamos inhaliacijos. Šeimos gydytojai ir vaistininkai šį metodą vertina pakankamai palankiai, tačiau perspėja vengti kritinių klaidų, kurios gali nulemti net kraujotakos sutrikimus. Svarbus tinkamas gydymosi planas Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, antrąją naujųjų metų savaitę sergamumo gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) rodiklis siekė 882,8 atvejo 100 tūkst. gyventojų. Šis rodiklis yra dvigubai mažesnis nei gruodį, tačiau gydymo įstaigų darbuotojai džiaugtis neskuba. Remiantis pastarųjų metų praktika, sergamumo rodikliai turėtų vėl pakilti vasarį. Sergant šiomis ligomis dažnai susiduriama su kvėpavimo sunkumais dėl slogos, kosuliu, o simptomams palengvinti…
„Kodėl aš visus metus laukiu atostogų, kai galėčiau dirbti darbą, kuris ir yra atostogos?“, arba kaip Vaiva atsidūrė Marsa Alame
Egiptas daugeliui žinomas dėl Kairo ar Hurgados, bet čia galima aplankyti ir nuostabiomis pakrantėmis bei koraliniais rifais garsėjantį Marsa Alamą. Būtent čia gide dirba Vaiva Andriušytė, kuri vieną dieną nusprendė darbą prie kompiuterio iškeisti į nuolatines atostogas ir keliones tampant gide. Vaiva dalinasi savo istorija bei rekomendacijomis, ką pamatyti ir paragauti Marsa Alame. Gerą orą matydavo tik pro langą Prieš tampant gide, Vaiva sėkmingai kopė karjeros laiptais visiškai kitoje srityje. Kaip grafikos dizainerę, maketuotoją bei meno redaktorę ją samdė žinomi lietuviški bei užsienio žurnalai, užsakymų netrūko ir iš reklamos agentūrų. „Darbas šioje srityje yra įdomus, kūrybingas, tačiau dažnai tekdavo sėdėti prie kompiuterio iki vėlyvų vakarų, saulę ir gerą orą matydavau…
Kaip įsigyti tinkamą slidinėjimo inventorių internetu?
Žiemai jau įpusėjus, greičiausiai dar ne visi spėjo pasimėgauti žiemos sportų malonumais. Kai kurie dar tik ruošiasi slidinėti į kalnus. Įpusėjus sezonui prasideda ir išpardavimai, tad įsigyti žiemos inventoriaus galima kur kas pigiau. Tačiau yra tam tikros taisyklės perkant būtent šią prekių kategoriją. Prekybos centro internete „Varlė.lt“ produkto vadovė Laura Aksomitaitė pataria kaip ir ką reikia matuoti ir taupant laiką nusipirkti būtent jums tinkamiausią slidinėjimo inventorių internetu. Pagrindinės taisyklės perkant snieglentę ar slides internetu Žiemos sporto mylėtojai žino, kad be kokybiško ir gero inventoriaus užsiimti žiemos sportu bus sudėtinga. Ekspertės teigimu, žiemos inventoriaus pirkimas turėtų prasidėti nuo kokybiškos avalynės: „Būtent nuo batų priklausys didžioji dalis slidinėjimo komforto, todėl į jų…
Dietistė apie maisto spalvų reikšmę: vienos užkerta kelią ligoms, kitos – padeda lieknėti
Ryškiaspalvis maistas greičiau prikausto dėmesį ir tarsi savaime sužadina apetitą. Skirtingų spalvų produktai reikalingi ne tik vizualiniam pasitenkinimui, bet ir organizmui. Kaip pastebi dietistė Vaida Kurpienė, kiekviena spalva, kuria pasižymi maistas, yra ne tik gamtos dovana, bet ir nauda sveikatai. Tinkamai pasirinkus spalvotus produktus, galime nesunkiai malšinti alkį, apsaugoti ląsteles, rūpintis sveika oda bei kitais teigiamais organizmo pokyčiais. Pasak „Maximos“ Pirkimų departamento direktoriaus Mariaus Tilmano, partnerystė su ūkininkais iš Lietuvos ir viso pasaulio garantuoja nenutrūkstamą šviežių daržovių ir žalumynų tiekimą visus metus. „Siekiame išpildyti kiekvieno, skirtingą mitybą propaguojančio pirkėjo lūkesčius siūlydami įvairių rūšių ir spalvų daržoves. Pavyzdžiui, pirkėjai gali rinktis iš maždaug 30 įvairiausių pomidorų rūšių, tiek pat skirtingų salotų…
Sniego kasimas: kaip nepasitempti nugaros ir išvengti kitų traumų?
Žiemos darbai lauke lemia, kad vaistinėse pasirodo vis daugiau žmonių su įvairiais nusiskundimais. Dėl netaisyklingo sniego kasimo dažniausiai skundžiamasi nugaros skausmais, sausgyslių, raiščių ir raumenų patempimais, o dėl netinkamos aprangos ar nenaudojant apsaugos priemonių – nuo šalčio ir vėjo nušalusia oda. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė sako, kad žiemos darbams saugiai atlikti pirmiausiai reikalingi ergonomiški kastuvai, kurie būtų pritaikyti kasančiojo poreikiams. „Jei norite kasti nedidelį plotą aplinkui automobilį ar takelį namų link, rinkitės mažesnį, kampuotą, trumpesniu kotu kastuvą, kuris bus ne toks sunkus, tad palengvins darbą ir apsaugos nugarą nuo didelio krūvio. Žadate kasti visą kiemą? Rinkitės didesnį, ovalios formos ir ilgesniu kotu, kad būtų patogu stumti ir taip greitai…
Atverti gydytojo kabineto duris per dieną nuo kreipimosi – misija įmanoma
Po pandemijos atsiradęs gyventojų ir įmonių suinteresuotumas rūpintis savo ir darbuotojų sveikata reikšmingai augino Baltijos šalyse veikiančios draudimo bendrovės „BTA Baltic Insurance Company“ sveikatos draudimo populiarumą. Bendrovės teigimu, praėjusių metų paskutinį mėnesį, lyginant su tuo pačiu metu 2021-aisias, naudojimasis papildomo sveikatos draudimo paslaugomis Lietuvoje išaugo tris kartus. „Karas ir pandemija, taip pat neslopstantis virusinių ligų bumas kelis kartus išaugino norinčiųjų pasikonsultuoti su sveikatos specialistais gretas. Pavyzdžiui, užpernai gruodį apdraustieji mums pateikė 3 tūkst. kreipimųsi į medikus, naudodamiesi sveikatos draudimu, o praėjusiais metais įpusėjus gruodžiui jų turėjome jau daugiau nei 2,5 kartų daugiau – 8 tūkst.“, – teigia draudimo bendrovės BTA Žalų reguliavimo departamento direktoriaus pavaduotojas Marek Ernest Goliančik. Medicinos diagnostikos ir…