Pakankamai sudėtinga įvaldyti gebėjimą kasdien atrodyti nepriekaištingai ir stilingai. Tačiau, laimei, sudarėme jums ne vieno naudingo patarimo sąrašą, kurio neturėtų pamiršti nei viena iš mūsų. „Organizuota“ drabužių spinta Kai kalba pakrypsta apie stilingą įvaizdį, drabužių spintos turinio organizavimas tampa visa ko pagrindu. Paklauskite savęs, kaipgi jūs galite suformuoti nepriekaištingą įvaizdį, kai nė nežinote, ką turite savo drabužių spintoje? Taigi, organizuotumas yra raktas į sėkmę – ypač, jei jūs paprastai neleidžiate sau praeiti pro drabužių parduotuvę ir jūsų drabužių spinta tiesiog lūžta nuo garderobo. Pradėkite nuo drabužių spintos turinio vertinimo. Jei dalies drabužių nedėvėjote ne vienerius metus arba jie nebeatitinka jūsų skonio – parduokite juos arba paaukokite. Tuomet likusius drabužius surūšiuokite…
5 priežastys, kodėl jaučiame alkį ir kaip jį nugalėti
Alkio pojūtį turbūt teko pajusti kiekvienam. Siekdami jo išvengti dažnai nešiojamės užkandžių dėžutes ar stengiamės sočiai pavalgyti pusryčių, pietų ir vakarienės metu. Visgi Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, atkreipia dėmesį, kad maisto pilna lėkštė toli gražu nereiškia didesnio sotumo jausmo, nes priežasčių, kodėl jaučiame alkį, yra daugybė. Maisto ekspertės teigimu, žinant šias priežastis ir būdus, kaip jų nebepraktikuoti kasdienybėje, galime išvengti šio nemalonaus pojūčio. „Sotumo jausmas reikšmingai prisideda prie mūsų geros savijautos: tuomet jaučiamės energingesni, geriau nusiteikę. Tuo tarpu alkis sukelia priešingus jausmus – turime mažai noro aktyvioms veikloms, sunkiau sukoncentruojame dėmesį į darbus. Natūralu, kad to išvengti norime kiekvienas. Alkio priežasčių yra įvairių, tačiau jas žinant, pokyčiams…
Motyvacija darbe: 3 būdai kaip užtikrinti patrauklias darbo sąlygas šiuolaikiniam darbuotojui
Atrodo, dar visai neseniai pagrindinė darbdavio užduotis buvo sukurti patogią darbo vietą ir laiku išmokėti atlyginimą. Tačiau viskas pasikeitė gana greitai, ypač Y kartos (tarp 1982 ir 2003 metų gimę asmenys) tarpe, kurie puikiai žino savo vertę ir iš darbo šiandien tikisi kur kas daugiau. Negana to, pasaulį supurčiusi pandemija taip pat pakeitė daugelio žmonių požiūrį: suvokę, jog gali dirbti iš namų – nemaža dalis nebenori grįžti į biurus. Tad minint pasaulinę darbo saugos ir darbuotojų sveikatos dieną, aptariame būdus, kurie pamažu grįžtant į biurus padės išlaikyti darbuotojus motyvuotus ir laimingus. „Remiantis 10-ies metų personalo atrankos ir valdymo patirtimi, galima įžvelgti skirtingas tendencijas tarp „šiandieninio“ ir „vakarykščio“ kandidato. „Vakarykštis“ kandidatas…
Erkių sukeliamų ligų dinamika – daugėja nuo gegužės, o piką pasiekia liepą
Su šiluma bunda ir pavojingas ligas platinančios erkės. Lietuvos teritorijoje užsikrėsti erkių pernešamomis ligomis galima visur, o specialistai atkreipia dėmesį – pandemijos metu dar svarbiau susirūpinti saugumu, nes žmonės daugiau laiko leidžia gryname ore: parkuose, miškuose, kaimo sodybose. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, būtent gegužė yra mėnuo kai ima sparčiai daugėti su erkių sukeliamomis ligomis susijusių įvykių. Šiemet turėjome šaltą žiemą, tačiau taip pat ir daug sniego, o po juo erkės jautėsi labai gerai, todėl nevertėtų tikėtis, kad šiemet jų bus mažiau. Kasmet nuo gegužės mėnesio sparčiai ima augti erkių įkandimų sukeliamų žalų skaičius. Lyginant su balandžiu – atvejų šokteli daugiau nei tris kartus. „Erkės mūsų krašte dėl gamtinių ir klimato sąlygų…
Kaip karšti vandens garai padeda kovoti su bakterijomis, dulkių erkėmis ir pelėsiu? Paaiškina ekspertai
Štai ir atėjo ilgai lauktas pavasaris! Deja, daugeliui pavasaris reiškia, kad ir vėl bėgs nosis, ašaros akys ir kankins dažnas čiaudulys. Šiuos reiškinius daug kam sukelia kurie nors alergenai: bakterijos, dulkių erkės arba pelėsis. Alergijų paprastai išgydyti nepavyksta, bet, pasak „LG Electronics“ eksperto, karšti vandens garai gali palengvinti alergijų simptomus. Kuo naudingi karšti vandens garai? Karšti vandens garai prisideda prie kasdienio gyvenimo kokybės, mūsų grožio ir sveikatos. Jie pražudo alergijas sukeliančias bakterijas ir kitus mikroorganizmus, kurių gausu ant įvairių paviršių. Garai reikalingi ir grožio ritualams – jie atveria veido odos poras, taip pat yra svarbūs rūpinantis sveikata, pavyzdžiui, kovojant su kvėpavimo takų ligomis. Be to, jei skalbyklėje yra karštų garų…
Veganiški šaltibarščiai – tikras išsigelbėjimas netoleruojantiems laktozės
Atėjus pavasariui į lietuvių lėkštes jau tradiciškai sugrįžta bene didžiausias nacionalinės virtuvės pasididžiavimas – šaltibarščiai. Visgi jais mėgautis negali netoleruojantieji pieno ir laktozės turinčių produktų, kurie sukelia rimtus sveikatos išbandymus. Todėl lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atstovai siūlo veganiškų šaltibarščių gamybos idėjas, leisiančias visiems be išimties gardžiuotis šiuo kulinariniu paveldu. Augalinė mityba – tikras išsigelbėjimas Dėmesys augalinės kilmės maistui ir valgiaraščiuose vis dažniau atsiduriantys vegetariški bei veganiški patiekalai. Tokias pirkėjų mitybos pokyčių tendencijas pastebi „Maximos“ Komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė Ernesta Dapkienė. Ji taip pat priduria, jog pandemija parduotuvių lankytojus paskatino tiek dažniau ieškoti naujovių virtuvėje, tiek ir labiau rūpintis lėkščių turiniu. „Pastaruoju metu matome besikeičiančius mūsų klientų mitybos įpročius. Tai…
Dėl mažėjančios Lietuvos demografijos kaltas valstybės abejingumas
Per praėjusius metus šalyje gimstamumas sumažėjo net 10 proc., rodo išankstiniai 2020 metų Statistikos departamento duomenys. Anot specialistų, siekiant padidinti kasmet krentančius demografinius rodiklius ir pagerinti Lietuvos gyventojų gyvenimo kokybę būtina imtis konkrečių priemonių valstybiniu lygmeniu. Todėl net 11 organizacijų, vienijančių medicinos profesionalus bei tėvus, Vyriausybės vadovei ir ministrams pateikė raginimą veikti. Juo skatinama užtikrinti vienodą valstybės remiamą naujagimio krepšelį kiekvienam šalies naujagimiui. Taip pat skirti paramą nuotolinės edukacinės platformos tėvams ir medicinos specialistams „Auginu Lietuvą“ vystymui bei inicijuoti esminius pokyčius vaikų sveikatos priežiūroje, ugdyme ir teikiant socialinę pagalbą. Gimstamumo situacija šalyje kasmet prastėja – per pastaruosius penkerius metus gimstamumas Lietuvoje sumažėjo net 22 proc. Pernai šalyje iš viso gimė…
Biologas įspėja: atsiradus naujai erkių rūšiai Lietuvoje, pasikeitė ir jų aktyvumo pikai – saugotis reikia ištisus metus
Klimato kaitos įtaką erkių paplitimui Lietuvoje stebintis Vytauto Didžiojo universiteto profesorius biologas Algimantas Paulauskas sako, kad Lietuvoje erkės aktyviausios būdavo pavasarį ir vasaros pradžioje, vėliau būdavo šiokia tokia pauzė ir parazitai vėl suaktyvėdavo rugsėjį-spalį – kaip tik grybavimo sezono metu. Tačiau užpernai mokslininkai aptiko naują erkių rūšį, kurios aktyvumo pikas – liepa-rugpjūtis. Šios erkės taip pat platina erkinį encefalitą, nuo kurio jau galima pasiskiepyti ir BENU vaistinėse. Erkės įkandimas neskausmingas, tačiau gali būti labai pavojingas. Erkinis encefalitas bei Laimo liga – tai dažniausios erkių platinamos ligos, tačiau jos nėra vienintelės. Erkės taip pat platina anaplazmozės, kurios simptomai primena erkinio encefalito pradinę stadiją, šunims pavojingos babeziozės, dėmėtosios šiltinės, Marselio karštligės, tuliaremijos…
Riebalų šalinimas – ne tik estetinės problemos sprendimo būdas
Perteklinių riebalų pašalinimas leidžia džiaugtis padailėjusiomis kūno formomis ir geresne fizine savijauta. Vis dėlto Vilniaus ir Kauno „Kardiolitos klinikų“ Dermatologijos ir estetinės chirurgijos centro plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas Mindaugas Kazanavičius pastebi, kad ruošiantis šiai procedūrai derėtų išsiaiškinti savo tikslą ir, pasitarus su specialistu, pasirinkti tinkamiausius būdus jam pasiekti. Išsprendžia įvairias problemas Gydytojo teigimu, riebalų perteklius kūne nėra vien estetinė problema – didesni riebalų kiekiai kenkia organizmui, blogina sveikatą, pavyzdžiui, gali spausti vidaus organus. „Mes šaliname tik išorinius, po oda esančius riebalus. Didelės jų sankaupos gali ištempti odą – jei ši neatlaiko tempimo, atsiranda strijos. Odą ištempęs didelis riebalų kiekis kartais suformuoja įvairias odos riebalų klostes, po kuriomis gali prasidėti…
Gydytoja odontologė išsklaidė mitus apie dantų laminates: ilgaamžę burnos estetiką galima pasiekti be skausmo
Ne kiekvieną genai apdovanojo tobula šypsena, tačiau šiandieninė medicina, esant poreikiui, leidžia gana nesunkiai priartėti jos link. Vienas tokių būdų – dantų laminavimas. Nors iš JAV atkeliavusi procedūra yra dažniausia Holivudo žvaigždžių akinančios šypsenos paslaptis, Lietuvoje ji vis dar apipinta nepagrįstais mitais. Ar iš tiesų šį estetinės medicinos prisilietimą lydi skausmas, jį galima akivaizdžiai įžiūrėti, o priežiūra reikalauja daug laiko ir pastangų, atsako „Vilniaus implantologijos namų“ gydytoja odontologė Aušra Vaškelienė. Mitas nr. 1 – laminatės pastebimos plika akimi Netiesa. Įsidėmėkite, jog keramika (stiklas) yra labai panaši į natūralų danties emalį. Stiklo laminatės praleidžia šviesą kaip natūralus danties emalis. Būtent dėl šios savybės jos atrodo itin natūraliai ir išraiškingai. Keramikos apdirbimo…