Socialinis nerimas yra viena aktualiausių šiuolaikinio žmogaus psichologinių problemų. Prie problemos didėjimo prisideda socialiniai tinklai, dideli aplinkos lūkesčiai, pandemijos metu išgyventas gyvo bendravimo stygius. Visada šalia Psichoterapeutas, psichiatras Adomas Bieliauskas sako, kad socialinį nerimą patiriantis žmogus jaučia nerimą situacijose, kai gali atsidurti dėmesio centre, kai yra stebimas ar matomas kitų žmonių, kai gali būti kritikuojamas arba mano, jog jį kiti kritikuos. „Socialinis nerimas gali pasireikšti specifinėse situacijose, pavyzdžiui, situacijose susijusiose tik su valgymu viešoje vietoje, kalbėjimu viešai ar susitikimu su kitos lyties asmeniu. Arba gali būti difuzinis, kai nerimą kelia dauguma socialinių situacijų už įprasto žmonių rato ribų“, – sako specialistas. Pasak psichoterapeuto, dažniausiai žmonės susiduria su nerimu dėl kasdienės…
Iš socialinių dirbtuvių – į darbo rinką
Žmonėms su intelekto ar psichosocialine negalia darbo rinka atsiveria nenoriai. Šią problemą spręsti padeda daugelyje savivaldybių veikiančios socialinės dirbtuvės, kuriose per 700 žmonių įgyja darbinių įgūdžių, atranda savo gebėjimus bei pirmą kartą gyvenime žengia žingsnius savarankiško gyvenimo link. Įsidarbino arčiau žmonių „Kai važiuoju per socialines dirbtuves, matau, kaip žmonės susibūrę juokiasi, bendrauja, kuria. Ten tiek šviesos ir pozityvo“, – pasakoja projekto „Nuo globos link galimybių: bendruomeninių paslaugų plėtra“ koordinatorė Svajonė Rainienė. Moteris daugiau nei dvidešimt metų praleido socialinėje srityje, dirbo savivaldybės administracijoje, o dabar vadovauja socialinių dirbtuvių, skirtų intelekto ir psichosocialinę negalią turintiems žmonėms, plėtrai. „Visada dirbau su žmonėmis, kuriems reikalinga socialinė pagalba. Nuo piniginės paramos administravimo iki įvairių socialinių…
Druskininkuose atgims tarpukario perlas – vila „Oazė“
Druskininkuose netrukus bus prikeltas naujam gyvenimui vienas tarpukario kurortinės architektūros simbolių – medinė vila „Oazė“. Nacionalinis plėtros bankas ILTE ir Mokykla vaikams, UAB pasirašė sutartį dėl paskolos vilos atnaujinimui. Projektas siekia ne tik atkurti unikalų kultūros paveldą, bet ir paversti vilą gyvybingu visuomenės, kultūros ir poilsio centru. Pastatyta apie 1928 m., vila „Oazė“ kadaise buvo viena iš ryškiausių Druskininkų architektūros ikonų – aukštosios kurorto kultūros ir tarpukario prabangos simbolis. Ji puikavosi kelionių vadovuose, buvo reklamuojama to meto spaudoje. Nors laikui bėgant pastatas smarkiai sunyko, išlikę architektūriniai fragmentai leidžia tiksliai atkurti istorinį jo stilių, atmosferą ir funkcionalumą. „Šis projektas ypatingas tuo, kad sugrąžina ne tik istorinį pastatą, bet ir jo dvasią.…
Tinsta galūnės? Neignoruokite – tai gali būti pirmi rimtų ligų arba vaistų šalutinio poveikio ženklai
Vasaros karščiai dažnai atneša ne tik saulę, bet ir nemalonius fizinius pojūčius. Vienas iš jų – tinimas. Apsunkusios kojos, pabrinkusios kulkšnys, patinęs veidas ar net rankos – tai pojūčiai, kuriuos daugelis žmonių nurašo sūriam maistui ar tvankiai dienai. Tačiau tinimas – ne tik sezoninis diskomfortas. Jis gali būti pirmasis signalas apie širdies, inkstų, venų sistemos ligas ar net netinkamai parinktų vaistų poveikį. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Irena Viktorija Aukštikalnienė perspėja, kad tinimas gali būti ne tik laikinas diskomfortas, bet ir svarbus signalas apie gilesnius organizmo procesus. „Vasarą tinimą dažniausiai sukelia išsiplėtusios kraujagyslės – taip kūnas bando reguliuoti temperatūrą, o skysčiai ima kauptis audiniuose. Dėl to dažniausiai nukenčia žemiausios kūno vietos –…
Vasarą upes matuojame baidarėmis: gera nuotaika ir muzika vandens nebijo
Lietuvoje galima mėgautis įvairiomis vandens sporto šakomis, tačiau daugiausia dėmesio susilaukia irklentės ir visų taip mėgiamos baidarės. Pirmosios dažniausiai reikalauja šiltų orų ir ežerų, o štai sėdintys irkluotojai yra mažiau išrankūs. Saulė, lietus ar potvyniai tik sustiprina nuotykių pojūtį. Asta Aukštaitė, „Telia“ įrangos kategorijų vadovė, primena pasirūpinti, kad jus lydinti muzika būtų atspari vandeniui. Muzika ne veltui skamba sporto klubuose. Tinkamai parinktas ritmas padeda geriau įsijausti, pakelia nuotaiką ir suteikia daugiau jėgų. „Frontiers“ žurnale paskelbtas tyrimas atskleidžia, kad muzika gali pagerinti sportinius rezultatus net 15 proc., tad čiumpant irklus nepamiškite pasiimti kolonėlės. „Plaukiant baidarėmis sausas neliksi. Neretai smagiausi prisiminimai prasideda taškymusi vandens purslais ar netikėtai sraunios upės apverstos baidarės. Tokiu…
Įsibėgėjus stovyklų sezonui – patarimai tėvams: kaip užtikrinti vaikų saugumą?
Atėjus vaikų vasaros stovyklų sezonui, tėvams kyla klausimas – kaip pasirūpinti, kad ji vaikui būtų ne tik smagi, bet ir saugi? Nors stovyklos vilioja kūrybinėmis veiklomis, aktyvumu gamtoje ir naujais potyriais, po šia spalvinga kasdienybe slypi ir tam tikros rizikos. Traumos, sveikatos sutrikimai ar organizaciniai nesklandumai – tai realūs iššūkiai, su kuriais gali susidurti kiekvienas vaikas. Ką būtina žinoti tėvams, kad poilsis nevirstų netikėtu stresu? Nors nerimauti išleidžiant vaiką į stovyklą normalu, svarbu iš anksto susitarti dėl bendravimo tvarkos: kada vaikas gali skambinti, kaip dažnai tėvai gali teirautis apie situaciją, ką daryti, jei nepavyksta susisiekti. Aiškūs susitarimai sumažina stresą tiek vaikui, tiek vadovams. Tėvams patariama neperduoti savo nerimo vaikui –…
„Instagram“ kartos iššūkis svetingumo sektoriui: kaip jauni keliautojai keičia turizmo kultūrą
Olga Gončarova, nacionalinės turizmo skatinimo agentūros VšĮ „Keliauk Lietuvoje“ vadovė Kelionių verslas šiandien susiduria su paradoksu: jaunimas keliauja vis aktyviau, bet lieka vis mažiau patenkintas. Tokius netikėtus duomenis atskleidė nacionalinės turizmo agentūros VšĮ „Keliauk Lietuvoje“ užsakymu atliktas Vietinio turizmo tyrimas. Tai reiškia, kad svetingumo verslas kol kas nesugebėjo iššifruoti naujos kartos poreikių kodo. Tačiau kartu tai rodo, kad turizmo sektorius turi ir daug neišnaudotų galimybių. Atlikdami tradicinį Vietinio turizmo tyrimą šiemet ypatingą dėmesį skyrėme vaikų neturinčių 18-30 metų asmenų, keliavusių po Lietuvą su nakvyne įpročių analizei. Mūsų tyrimas atskleidė, kad tik 71 proc. jaunų keliautojų yra patenkinti savo kelionėmis, kai bendras šalies gyventojų vidurkis siekia 83 procentus. Vadinasi, tradiciniai verslo…
Kur atostogauti rudenį? Top 5 Europos vietos, kur laukia šiluma ir tobuli paplūdimiai
Kol vieni gaudo saulėtas vasaros akimirkas, kiti jau žvalgosi patrauklių ankstyvojo rudens atostogų krypčių ir galimybės prasitęsti vasarą ten, kur vis dar lepina maloni šiluma. Malaga, Kalabrija, Sicilija, Madeira ar Algarvė – kiekviena savaip žavinga, tačiau tuo pačiu labai skirtinga. Belieka išsirinkti, kuris atostogų scenarijus jums artimiausias. Lietuvių tarpe itin populiarios rudens kelionių kryptys – Malaga, Kalabrija, Sicilija, Madeira ir Algarvė – anot kelionių organizatoriaus „Novaturo“ atstovės Indrės Palaikės, turi kelis panašius privalumus: švelnų, lietuviškoms vasaroms būdingą klimatą, maudynėmis vis dar leidžiančią pasidžiaugti vandens temperatūrą ir galimybę mėgautis visais atostogų malonumais be sezono įkarščiui būdingo turistų srauto. „Ankstyvas rudens sezonas aktyvus, tačiau mažiau šurmulingas, tad galima lanksčiau planuotis laiką ir…
Ar lėktuvo gedimas visada atleidžia oro vežėjus nuo atsakomybės?
Vasaros metu skrydžių skaičius išauga, o su juo ir keleivių nusivylimas dėl atidėtų ar atšauktų kelionių. Viena iš pasitaikančių priežasčių – „netikėtas lėktuvo gedimas“. Tačiau, ar toks paaiškinimas tikrai leidžia nemokėti kompensacijos keleiviams už sugadintus kelionės planus? Advokatų profesinės bendrijos AVOCAD advokatas Dainius Antanaitis pabrėžia, kad gedimai – įprasta oro vežėjų veiklos dalis, todėl tai dar nereiškia, kad kompanija gali išsisukti nuo atsakomybės. Pasak jo, remiantis Reglamentu (EB) Nr. 261/2004, keleiviui gali priklausyti nuo 250 iki 600 eurų kompensacija – priklausomai nuo skrydžio atstumo. Visgi, oro bendrovės dažnai remiasi išlyga, leidžiančia nemokėti kompensacijos, jei skrydis neįvyko dėl „ypatingų aplinkybių“, kurių nebuvo galima išvengti net ir imantis visų pagrįstų priemonių. „Vien…
Namas be pelėsių: kaip medinė statyba padeda užtikrinti sveiką mikroklimatą?
Lietuvos klimatas – kontrastingas: žiemos drėgnos ir šaltos, vasaros – karštos, o patalpų vėdinimas dažnai nepakankamas. Tokios sąlygos skatina pelėsio susidarymą, kuris ne tik ardo konstrukcijas, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau sprendimas egzistuoja – tai natūrali medinė statyba, kuri ne tik padeda išvengti pelėsio, bet ir sukuria sveiką mikroklimatą. Vienas ryškiausių šios srities lyderių – „Honka“, pasaulyje garsėjantis natūralių medinių namų gamintojas. Natūrali mediena – gyvas kvėpuojantis organizmas „Honka“ naudoja arktinių pušų medieną, kuri pasižymi tankia struktūra, išskirtiniu ilgaamžiškumu ir natūraliu drėgmės reguliavimu. Mediena sugeria perteklinę drėgmę iš aplinkos ir ją atiduoda, kai oras sausas – taip palaikomas optimalus vidaus mikroklimatas. Dėl šios savybės pelėsis neturi sąlygų veistis, o gyventojai kvėpuoja natūraliai švariu…
