Nėštumo metu moterims neretai tenka susidurti su prieštaringa informacija apie vitaminų vartojimą – vieni pataria papildomai vartoti vitaminų nėščiosioms kompleksus, kiti įsitikinę, kad pakanka subalansuotos mitybos. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Kristina Zacharevič paaiškina, kurie vitaminai nėštumo metu iš tiesų yra būtini, o kokių medžiagų reikėtų vengti, siekiant apsaugoti tiek būsimos mamos, tiek kūdikio sveikatą. Nėštumo metu organizmui natūraliai prireikia daugiau įvairių maistinių medžiagų, tačiau tai nereiškia, kad būtina nuolat vartoti visą vitaminų spektrą. Pasak vaistininkės K. Zacharevič, svarbiausia – individualių poreikių įvertinimas, kuris taip pat turėtų būti pagrįstas kraujo tyrimų rezultatais ir gydytojų rekomendacijomis. „Moterims, dar tik planuojančioms nėštumą arba jau pastojus, rekomenduojama atlikti išsamius kraujo tyrimus ir pasikonsultuoti su…

Vasaros atostogos – metas, kai norisi viską pamiršti ir tiesiog ilsėtis. Vieni ieško šiltos jūros ir viskas įskaičiuota poilsio, kiti – pažinties su kitomis kultūromis ar nuotykių. Poilsinės kelionės į užsienį tebėra vienas populiariausių pasirinkimų tarp lietuvių, ypač kai kelionių organizatoriai siūlo patrauklias kainas o ir paskutinė minutė pasiūlymais nenuvilia. Tačiau kaip išsirinkti kryptį? Aptarsime keturias populiariausias šalis: Turkiją, Graikiją, Egiptą ir Ispaniją – jų skirtumus, kainas ir keliautojų tipus. Turkija: viskas įskaičiuota, patogu, šeimai Turkija jau seniai išlieka viena populiariausių poilsinių kelionių krypčių. Ji traukia savo „viskas įskaičiuota“ viešbučių gausa, puikiu kainos ir kokybės santykiu bei patogumu. Antalijos regiono kurortai – Kemeras, Alanija, Side – puikiai pritaikyti šeimoms su…

Šių metų liepos 25–26 dienomis Klaipėda sukvietė visą Lietuvą į vieną didžiausių ir seniausias tradicijas turinčių šalies renginių – 91-ąją Klaipėdos Jūros šventę. Tai ne tik renginių ciklas – tai jausmas, kad priklausai kažkam didesniam. Šių metų šventės šūkis – „TAIP SKAMBA JŪRA“ – simboliškai apibūdina ryšį su vėju, bangomis, istorija ir laisve. Kartą per metus uostamiestis prisikelia tarsi gyva legenda: atsiveria visos gatvės, uostas tampa didžiule scena, o pati jūra – pagrindine veikėja. Vos įžengus į miesto centrą, pasitinka šventinis šurmulys: laivų signalai, dūdų orkestrų garsai, o senamiesčio gatvės mirga nuo tautodailininkų dirbinių bei jūros motyvais puoštų suvenyrų. Prie Danės upės krantinės, kur išdidžiai stovi burlaiviai ir karo laivai,…

Natūralu, kad vasarą, vos atradus galimybę, norisi daugiau laiko praleisti gamtoje, mėgautis šildančia saule, tačiau tokios pramogos gali neapsieiti ir be pasekmių. Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius primena, kad vasarą ypač svarbu tinkamai saugoti savo odą, nes odos vėžys yra viena dažniausių ir pavojingiausių onkologinių ligų pasaulyje. Nors daugelis šios ligos formų, nustatytų ankstyvoje stadijoje, gali būti sėkmingai išgydomos, melanoma – agresyviausia odos vėžio rūšis – kasmet Lietuvoje nusineša apie šimtą gyvybių. Kaip rodo naujausi Europos Sąjungos duomenys, melanoma sudaro apie 4 proc. visų naujai diagnozuojamų vėžio atvejų žemyne. O Lietuvoje, remiantis Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, kasmet net apie 400 pacientų išgirsta melanomos diagnozę. „Odos vėžys skirstomas į kelias formas, dažniausios…

Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego? Miego sutrikimų specialistė Agnė Ramanauskė pabrėžia: nemiga, lunatikavimas, neramių kojų sindromas, miego apnėja – dažniausiai tarp lietuvių pasitaikantys miego sutrikimai, kurie ilgainiui gali baigtis rimtomis sveikatos problemomis. Pacientai simptomų kartais net nepastebi Kaip teigia specialistė, miego apnėja pasireiškia miego metu, kai atsipalaiduoja gerklės raumenys ir užsiblokuoja kvėpavimo takai. Pagrindiniai šios ligos simptomai: stiprus knarkimas, staigūs prabudimai, dažnas galvos skausmas ir nuolatinis mieguistumas dieną. „Dažniausiai simptomus pastebi net ne patys pacientai, o šalia miegantys artimieji, kuriems trukdo nuolatinis ir stiprus knarkimas. Būtent tai dažnai tampa paskata kreiptis į miego sutrikimo specialistus. Vis tik,…

Natūralios šviesos teikiama nauda neabejoja niekas. Pasauliniai tyrimai rodo, kad maždaug 8 iš dešimties darbuotojų laiko natūralią dienos šviesą svarbiausia geros darbo aplinkos savybe. Maža to, natūrali šviesa siejama tiek su didesniu darbingumu, tiek su geresne sveikatos būkle. Dėl šios priežasties, vykdant pastatų remonto ir atnaujinimo projektus didelis dėmesys skiriamas į patalpas patenkančiai šviesai, o ten, kur šviesos patekimas ribotas – šiuolaikiškiems apšvietimo sprendimams. Natūralios šviesos naudą galima vardinti ir vardinti. Tai patvirtina ir Turto banko užsakymu „Spinter“ atlikta apklausa, kuri atskleidžia, kad biurai, kuriuose gausu natūralios šviesos, darbuotojams atrodo jaukesni, modernesni ir pozityvesni. Tokiose erdvėse darbuotojai jaučiasi labiau vertinami, o įmonės rūpinimasis jų gerove gerina bendrą darbo atmosferą. Jei…

Ar kada pagalvojai, kad vienas paprastas vaisius gali savyje slėpti gilią išmintį? Ne laboratorijose, ne technologiniuose centruose, o soduose ir rūpestingose rankose gimsta produktas, kuris keičia ne tik virtuvės lentynas, bet ir žmogaus savijautą. Obuolių actas nėra tik pagardas. Jis – gyvas, lėtai bręstantis organizmo sąjungininkas. O kad tai būtų tiesa – reikia ne stebuklo, o tikrų obuolių ir dar tikresnių žmonių. Nuo sulčių iki gyvosios kultūros Kai obuoliai suskinami, jų kelionė tik prasideda. Sultys, išspaustos iš ką tik sunokusių vaisių, virsta fermentacijos scena – be sterilumo, be cukraus, be terminio apdorojimo. Čia veikia laikas ir natūrali mikroflora, kuri per savaites, o vėliau – per mėnesius formuoja „acto motiną“ –…

Tūkstančiai lietuvių šiemet džiaugiasi saulėtą vasarą atradę Graikijos salose. Kai Lietuvos pajūris orais lepina nenuosekliai, Graikija siūlo šimtus salų, kurios svečius visada sutinka nuolatine šiluma, unikaliu istoriniu paveldu ir puikiu maistu. Vilnių ir Atėnus jungiantys tiesioginiai skrydžiai suteikia galimybes iš Graikijos sostinės lengvai pasiekti karštą vasarą ir įstabius kraštovaizdžius. Keliautojams iš Lietuvos Atėnai tampa patogia tarpine stotele pakeliui tiek į labai populiarias salas, tokias kaip Santoriną, Korfu ar Mikoną, tiek į labiau paslėptus perlus – Kefaloniją, Karpatą ar Samą. Vilnių ir Atėnus šį vasaros aviacijos sezoną jungia tiesioginiai „Aegean Airlines“ skrydžiai, sukuriantys galimybę mėgautis tobulomis atostogomis. Ne veltui Lietuvos oro uostai į atostogas siūlo įtraukti Graikijos salas: Zakintą, Kefaloniją, Parą,…

Latvijos Kultūros ministerija kampanijos „Atrastoji Latvija“ metu kviečia visus apsilankyti interneto svetainėje atrastalatvija.lv, kurioje pateikiama išsami informacija apie 73 atnaujintas ir naujai sukurtas kultūros ir gamtos paveldo vietas įvairiuose Latvijos regionuose. Jas visas apima aštuoni turistiniai maršrutai – kultūros paveldo keliai, kurių kiekvienas atskleidžia įvairią Latvijos istoriją. Latvija dažnai siejama su sostine Ryga, kurioje iš tiesų yra daug įdomių lankytinų objektų. Tarp žymiausių maršruto „Rygos kelias“ objektų yra Didžioji gildija ir Strēlnieku aikštė, kur istorijos pėdsakai susilieja su šiuolaikinio senamiesčio panorama. Maršrute įtraukta ir Rygos pilis – viena iš įspūdingiausių viduramžių pilių Latvijoje, kurioje šiuo metu yra Latvijos prezidento oficiali rezidencija. Po restauravimo darbų taip pat vėl atidaryti Latvijos nacionalinio…