Lietuva jau penktą dieną gyvena karantino sąlygomis ir kiekvienas jį išgyvena skirtingai – vieni ir toliau numoja ranka į saviizoliacijos reikalavimus, kiti, būdami namie ir nuolat skaitydami naujausias žinias apie koronavirusą, ima ypatingai jautriai reaguoti į dabartinę situaciją ir ateities prognozes. Nacionalinio vėžio instituto (NVI) medicinos psichologė Sandra Birbilaitė pabrėžia, kad šiuo laikotarpiu, kai labai daug neapibrėžtumo ir nežinios, nerimas tampa kiekvieno mūsų palydovu, bei pataria, kaip išjausti ir sumažinti neigiamas emocijas. „Natūralu, kad žmonėms, o ypač daliai pacientų, sergančių onkologine liga (kuri jau savaime kelia nerimą dėl ateities), dabartinė situacija dar labiau kelia vidinę baimę. Šiuo laikotarpiu jausti nerimą yra normalu ir nors į situaciją reikia žiūrėti rimtai, tačiau…
Prisipirkote per daug duonos? Specialistas patarė, kaip išlaikyti ją šviežią ilgiau
Baimindamiesi koronaviruso Lietuvos gyventojai tuština maisto lentynas, ne išimtis – ir duona. Tačiau, priešingai nei kruopų ar makaronų, duonos gaminių galiojimo laikas – itin trumpas, todėl atsargų ilgam neprikaupsite. Kepyklų atstovai skatina atsakingai vartoti ir pataria – kaip duoną laikyti ir kokią rinktis, kad šios nereikėtų išmesti. „Gardėsio“ duonos produktų vystymo vadovas Tadas Aleknavičius tikina, kad šiuo metu kepyklai – tikras darbymetis, mat duonos paklausa žymiai išaugo. Tačiau specialistas ragina atsakingai planuoti suvartojamus duonos kiekius, o įsigijus – tinkamai ją laikyti, taip sumažinant riziką išmesti. Rankų plovimas – saugo ne tik nuo virusų Nešvariomis, neplautomis rankomis pernešame ne tik virusus, bet ir potencialius duonos pelėsio sukėlėjus. Todėl maisto ruošos procesuose…
Vaikų dantys – tėvų įpročių atspindys
Nuomonė, esą pieniniai dantukai vis tiek iškris, tad rūpintis jais – ne pats svarbiausias dalykas, anot specialistų, – ydinga. „Kaip mažiesiems trinkame plaukus, kerpame nagučius, taip turėtume rūpintis ir dantukų sveikata“, – įsitikinusi biomedicinos mokslų daktarė, ilgametė vaikų odontologė Rasa Račienė. Specialistė aiškina, kodėl tėveliai turėtų nuo mažens išmokyti vaikus draugauti su dantų šepetuku ir kaip, pasitelkdami vaizdinę medžiagą, padėti vaikams ugdyti tinkamus burnos higienos įpročius. Problema… nematoma? Gydytoja, vaikų odontologė Rasa Račienė įsitikinusi – tėvai, kurie savo burnos higienai skiria pakankamai dėmesio, neapleidžia ir vaikų dantų. O tie, kuriems dantų švara tėra nereikšmingas rūpestis, ir savo atžalų neskatina tinkamai pasirūpinti burnos higiena. Maža to, neretai vaikų dantų higiena suaugusiesiems…
Lietuvos valstiečiai ir žalieji visuomenę ragina pasitikėji Vyriausybe, o opoziciją – nepolitikuoti
Šiandien Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos (LVŽS) lyderis Ramūnas Karbauskis kreipėsi viešu laišku į visuomenę, kuriuo dėkoja gydytojams, kariškiams ir Vyriausybės nariams, o taip pat visiems Lietuvos žmonėms, kurie nepaisant karantino keliamų nepatogumų, elgiasi atsakingai ir rūpinasi savo bei aplinkinių saugumu. „Lietuva, kaip ir visos pasaulio valstybės, gyvena pandemijos sąlygomis. Tai ypatingas metas, reikalaujantis kiekvieno iš mūsų susiklausymo, kantrybės ir atsakomybės. Šiandien svarbūs racionalūs ir greiti sprendimai, kurie užtikrina gyvybiškai svarbius visuomenės interesus. Lietuva tokios patirties dar nėra turėjusi, todėl pastarosios dienos – išbandymas mums visiems. Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjunga dėkoja šalies gydytojams, kurie negailėdami savęs dirba ištisas paras. Taip pat dėkojame pareigūnams ir kariškiams, kurie ne tik užtikrina tvarką šalyje,…
Esminis faktas apie makaronus, kurio daug kas nežino
Makaronai dažnas maistas kiekvienoje šeimoje. Šiandien renkantis makaronus populiarus terminas yra visų grūdo dalių makaronai (ang. whole grain), tačiau mažai kas žino, kad jie gali būti pagaminti iš skirtingų kviečių rūšių, todėl ir jų maistinė vertė skiriasi. Jūsų dėmesiui, mitybos specialistės patarimai, kaip išsirinkti geriausią produktą. Gretė Brokienė atskleidžia faktą, kurį daug kas painioja: „Visų grūdo dalių makaronai yra geriausias pasirinkimas, bet lygiai taip pat svarbu, kad produktas būtų pagamintas iš kietųjų kviečių (ang. durum wheat), nes būtent kviečių rūšis yra svarbiausias kriterijus renkantis makaronus.“ Specialistė siūlo atkreipti dėmesį į skirtingas kviečių rūšis: „Egzistuoja trys pagrindines kviečių rūšys, iš kurių gaminami makaronai. Pirmieji – paprastųjų kviečių makaronai, juose didelis kiekis…
Saugokit save. Receptą galite pratęsti ir telefonu
Dalinamės leidinio „Lietuvos sveikata“ straipsniu. Redakcija sutinka, kad straipsnis būtų perpublikuojamas. Jo autorė – Evelina Machova. „Mielieji, būkite geri, kol šalyje siaučia virusas, pabūkite namuose. Suprantama, sunk, bet saugokite save ir aplinkinius. Esame pasiruošę daugelį sveikatos paslaugų suteiki nuotoliniu būdu, konsultuoti telefonu“, – tokius žodžius, pastarąją savaitę, kartoja tūkstančiai gydytojų. Prie jų jungiasi ir vaistininkai ragindami žmones nebėgti į polikliniką prasitęsti vaistų receptų. Tai galima padaryti ir nuotoliniu būdu. Maža to, galima net ir paskambinti vaistininkams bei pasikonsultuoti įvairias sveikatos klausimais, o nereceptinius vaistus įsigyti internetu. Ragina pasikonsultuoti telefonu „Alio, vaistininkė Rita klauso“, – šalyje paskelbus karantiną „Eurovaistinės“ vaistininkai ėmėsi iniciatyvos ir nusprendė pacientams įvairiausiais klausimais konsultacijas teikti telefonu. Su…
Panika veikia miegą, prastas miegas – imunitetą. Kaip galime sau padėti?
Šiandieniniame visuotinės pandemijos kontekste susiduriame ne tik su susirgimo grėsme, bet ir aplinkoje tvyrančiu nerimu, nežinomybe bei panika. Tiesa, nerimaudami dėl ateities, savo ir aplinkinių sveikatos, patys sau susikuriame kiek paradoksalią situaciją: panika ir baimė neigiamai veikia mūsų miegą, o prastas miegas – silpnina imunitetą. LONO ekspertai ir GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai ragina neleisti nerimui užimti mintis, o priverstines atostogas namuose išnaudoti teisingos miego rutinos kūrimui. Prioritetas – ramus miegas „Nors ilgesnės nei įprasta miego valandos mūsų imuniteto gali ir nesustiprinti, tačiau per trumpas ar nekokybiškas miegas jį tikrai susilpnins. Miego metu mūsų organizmas gamina ir išskiria citokinus – baltymus, atsakingus už imuninės sistemos suaktyvinimą, kovą su infekcijomis ir uždegimais.…
ULAC dezinfektologas pataria: kaip valyti namus ir kokias priemones naudoti
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai primena, kad šiuo laikotarpiu, esant padidintai rizikai užsikrėsti Covid-19, rekomenduotina rūpestingiau valyti namus. Gyvenamojo būsto nuolatinio valymo tikslas yra sumažinti mikroorganizmų skaičių gyvenamojoje aplinkoje. Pasak ULAC dezinfektologo Jono Antanavičiaus, aplinkai valyti ar dezinfekuoti drėgnu būdu naudojamas šiltas vanduo ir kitos įprastinės dezinfekuojančios valymo priemonės. Pats paprasčiausias būdas namų sąlygomis yra pasigaminti tirpalą: 1 litrui šilto muiluoto vandens reikia geriamosios arba kalcinuotos sodos 20 gramų. Buitiniai plovikliai su dezinfekuojančiais priedais taip pat gali būti naudojami gyvenamojo būsto dezinfekavimui. Atkreiptinas dėmesys, jog naudojant dezinfekcinius tirpalus, būtina perskaityti ant jų pakuotės esančias instrukcijas ir jomis vadovautis. J. Antanavičiaus teigimu, gyvenamojoje aplinkoje svarbiausia yra nuvalyti dažniausiai liečiamas,…
Jogos trenerė pataria, kaip karantino metu neprarasti formos: sportas namuose padės stiprinti ir imunitetą
Dėl karantino uždarius sporto klubus ir grupines treniruotes, fizinį aktyvumą palaikyti norintys gyventojai ieško būdų treniruotis namuose. Pasak jogos trenerės Linos Jurevičiūtės, sportas namuose ir grupinėse treniruotėse kartu su treneriu skiriasi. Namuose netaisyklingai atliekami pratimai gali būti ne tik neefektyvūs, bet ir žalingi raumenims, sąnariams. Trenerė pataria, kaip sporto ritualus perkelti į namus ir dalinasi jogos asanomis pradedantiesiems. „Jeigu esate įpratę sporto klube kilnoti svorius ar minti dviratį, į namus tokias treniruotes perkelti sudėtinga. Tačiau šį laiką, kurį visi turime praleisti namuose dėl vieni kitų saugumo, jogos naujokams siūlau skirti susipažinti, išbandyti ir galbūt pamėgti kitokią sporto rūšį – jogą. Net jeigu anksčiau ir visai nesportavote, daugiau laiko praleisdami namuose…
„Bitė“: ligoninėms ir poliklinikoms, gydytojams ir slaugytojams ryšio paslaugas 3 mėn. teiksime nemokamai
„Bitė Lietuva“ pristato pagalbos medikams programą ir dešimtims ligoninių ir poliklinikų visoje Lietuvoje 3 mėn. nemokamai teiks ryšio paslaugas. Pagalba apims ne tik ryšio paslaugas medicinos įstaigoms, tačiau ir asmenines gydytojų ir slaugytojų ryšio sąskaitas. Kartu su partneriu rengiama ir papildomų pagalbos priemonių, apie kurias informuosime netrukus. „Pasaulis susiduria su neregėta krize, o tos krizės smaigalyje – medikai. Norime jiems padėti. Parengėme priemonių planą, kurios palies šiandien bene jautriausią visuomenės grupę – gelbstinčius mūsų sveikatą ir gyvybę. Šis planas tiesiogiai palies dešimtis ligoninių ir poliklinikų, taip pat mūsų klientus gydytojus ir slaugytojus asmeniškai“, – teigia Pranas Kuisys, „Bitė Lietuva“ vykdomasis direktorius. „Bitės“ vadovas P. Kuisys pristato pagalbos medikams paketą: Pirma,…