Papietavę dažnai jaučiate, kad Jums reikia deserto? Arba, vakarais, grįžus po darbo, norisi kažko saldaus prieš miegą? Ne bėda! Štai 5 labai lengvi ir skanūs receptai, kurie Jus pamalonins tokiais momentais.
Graikiškas jogurtas su riešutais bei juoduoju šokoladu
Norisi kažko saldaus, traškaus, kreminio ir su daug šokolado? Šis desertas bus puikus pasirinkimas greitam ir lengvam užkandžiui.
Patiekalui reikės:
- Graikiško jogurto
- Tarkuoto juodojo šokolado
- Riešutų
Gaminimo eiga:
- Į puodelį pilkite graikiško jogurto.
- Įtarkuokite juodojo šokolado (pasilikite truputį pabarstyti viršų).
- Galiausiai sudėkite smulkintus riešutus.
- Skanaus!
Bananų ir ledų desertas
Turime ledų mėgėjų? Pamėginkite šiuos sveikuoliškus ledus!
Patiekalui reikės:
- Bananų
- Kokosų pieno
- Kakavos
- Graikiško jogurto
- Šviežių uogų
- Medaus
Gaminimo eiga:
- Ledus teks pasiruošti iš anksto. Blenderiu sutrinkite 2 bananus su kokosų pienu bei šiek tiek kakavos ir dėkite į šaldymo kamerą.
- Kai ledai sušalę, galime pradėti ruošti desertą.
- Imame bananą ir perpjauname per pusę.
- Ant bananų dedame ledų ir graikiško jogurto.
- Pilame šiek tiek medaus, kad suteiktų saldumo.
- Galiausiai patiekiame su mėgstamomis uogomis.
- Skanaus!
Trupininis vaisių desertas
Norisi šilto deserto šaltais rudens ar žiemos vakarais? Išbandykite šį patiekalą.
Desertui reikės:
- Obuolių
- Įvairių uogų
- Cinamono
- Smulkintų riešutų
- Granolos
Gaminimo eiga:
- Susmulkiname obuolius bei uogas.
- Dedame į kepimo indą ir įpilame truputį vandens.
- Dedame cinamoną ir viską išmaišome. Kepame orkaitėje, kol vaisiai ir uogos suminkštės. Išimame trumpam.
- Sudedame riešutus, granolą ir pakepame dar truputį, kol viskas apskrus.
- Skanaus!
Šaldytas jogurto ir uogų desertas
Dar vienas desertas, kuris nudžiugins ledų mėgėjus.
Patiekalui reikės:
- Granolos
- Medaus
- Įvairių uogų
- Graikiško jogurto
Gaminimo eiga:
- Sumaišome granolą su medumi ir sudedame į puodelius.
- Dedame į šaldytuvą ir paliekame vienai valandai atvėsti.
- Vėliau dedame jogurtą ir ant viršaus norimas uogas.
- Dedame į šaldymo kamerą ir kai tik užsinorėsime deserto, išimame ir valgome.
- Skanaus!
Nekepti šokoladiniai energetiniai skanėstai
Skanu, sveika ir dar papildomai suteikia energijos. Ar dar gali kas būti geriau?
Skanėstams reikės:
- ¾ puodelio migdolų
- 2 puodelių datulių
- 1 puodelio kokosų drožlių
- ¼ puodelio kakavos
- 1-2 valg. š. ištirpinto kokosų aliejaus
Gaminimo eiga:
- Virtuviniu kombainu susmulkiname riešutus.
- Dedame datules, kokosą bei kakavą ir dar pasmulkiname, kad ingredientai susimaišytų.
- Patikriname ar susidariusi tešla yra pakankamai lipni ir pagal tai įdedame reikiamą kiekį ištirpinto kokosų aliejaus.
- Iš tešlos suformuojame vieno kąsnio dydžio rutuliukus. Papuošiame apibarstydami kokosų drožlėmis.
- Dedame į šaldytuvą ir paliekame 30 minučių, kad sustingtų.
- Maisto indeliuose galima laikyti iki 4-5 dienų.
- Skanaus!
