Aktyvi fizinė veikla padeda išlikti žvaliems ir sveikiems. Be to, fizinės veiklos formų pasirinkimas iš tiesų yra didelis. Paprastai skirtingos treniruotės atliekamos skirtingų lyčių, amžiaus ir pomėgių žmonių: vyrai laiką leidžia sporto salėse, kilnodami svarmenis ir bandydami išryškinti tam tikrų kūno vietų raumenis, o moterys žavisi ritmine gimnastika – aerobika, kuri atitinka visus (anatominius, fiziologinius, psichomotorinius) moters organizmo ypatumus. Atliekant reguliarius aerobikos pratimus pagerėja fizinė būklė – širdis tampa ne tik stipresnė, bet ir pradeda daug efektyviau dirbti, o gerėjant fiziniam pasirengimui, moterys tampa darbingesnės ir greičiau atgauna jėgas po sunkios darbo dienos. Sporto klubai gali pasiūlyti įvairių pratimų aerobikos pamokas, kurios gali būti skirtos tiek jauniems, tiek vyresnio amžiaus…