Jei pastebėjote, kad jūsų oda yra blyški, joje yra atsiradusių raukšlelių, pigmentinių dėmių ir kenčia nuo saulės spindulių padarytos žalos, turbūt mąstote, kaip visas šias problemas būtų galima kuo greičiau pašalinti. Žinoma, jei ėmėte rūpintis savo oda, turbūt jau pasidomėjote, kokia kosmetika ir veido kremai jums tiktų labiausiai, tačiau bet kuriuo atveju į pagalbą reikia pasitelkti ir daugiau priemonių. Pažeista oda dažnai būna išsausėjusi arba pernelyg riebi, šerpetojanti ar kenčianti nuo padidėjusio spuoguotumo. Be abejo, ji gali susidurti ir su daugeliu kitų problemų. Tuo tarpu sveikoje odoje dažniausiai būna pakankamas drėgmės kiekis, ji atrodo lygi ir švelniai rausvos spalvos. Taigi, visiems, norintiems turėti sveiką odą, pateiksime 10 pagrindinių patarimų.
Apsaugokite savo odą nuo saulės
Nustebtumėte sužinoję, kiek daug žmonių iki šiol mano, kad saulė turi teigiamą poveikį mūsų odai. Iš tiesų, būtina išsklaidyti šį mitą, nes būtent tiesiogiai saulės spinduliai, kurie paliečia mūsų odą, gali sukelti labai neigiamus padarinius. Pavyzdžiui, jau seniai ne paslaptis, kad ultravioletiniai saulės spinduliai įtakoja raukšlių formavimąsi, strazdanų ir pigmentinių dėmių atsiradimą bei labai išsausina odą. Ką jau kalbėti apie tai, kad saulė taip pat gali sukelti ir kur kas rimtesnes problemas, pvz., odos vėžį. Dėl šių ir daugelio kitų neigiamų padarinių saulės reikėtų vengti nuo dešimtos valandos ryto iki ketvirtos valandos po pietų. Būtent šiuo laiku saulės spinduliai yra stipriausi, todėl nepamirškite naudoti kremo, kurio sudėtyje yra ingredientų, saugančių nuo UV spindulių ir pasistenkite dėvėti drabužius, kurie apsaugotų jūsų odą.
Pamirškite cigaretes
Jei iki šiol jūsų rankoje dažnai atsirasdavo cigaretė, dabar pats metas atsikratyti šio vieno iš pačių blogiausių įpročių. Rūkymas sendina odą ir skatina raukšlių atsiradimą, nes dėl jo užsikemša kraujo kapiliarai giliausiose odos sluoksniuose ir tokiu būdu sutrikdoma kraujotaka. Dėl šios priežasties oda gauna mažiau deguonies ir naudingųjų medžiagų, tokių kaip A vitaminas, kuris yra labai svarbus odai. Be to, negalima pamiršti, kad rūkymas prisideda prie kolageno praradimo, o būtent pastaroji medžiaga yra svarbi, norint turėti lygią ir jaunai atrodančią odą.
Ribokite laiką, praleidžiamą vonioje
Nors kartais karštoje vonioje norisi praleisti ištisas valandas, tačiau turėtumėte atminti, kad pernelyg daug laiko praleidžiant po dušu ar karštoje vonioje oda praranda reikalingus riebalus, kurie subalansuoja vidinius odos procesus ir užkerta kelią išsausėjimui. Specialistai pataria apriboti maudynių laiką arba bent jau šiek tiek sumažinti vandens temperatūrą.
Venkite stipriai veikiančių muilų
Kaip ir karštos vonios, taip ir stipriai veikiantys muilai iš odos gali pašalinti nemažą kiekį riebalų. Net jei jūsų oda yra labai riebi, jūs vis vien turėtumėte vengti kasdien naudoti daug odai kenksmingų medžiagų turinčius muilus. Sausa oda taip pat yra kur kas mažiau atspari raukšlių atsiradimui, todėl svarbu išsaugoti tinkamą odoje esančių riebalų balansą.
Atsargiai skuskitės
Norint apsaugoti ir suminkštinti odą, visų pirma reikėtų naudoti skutimosi putas, kremą, gelį arba losjoną. Skutantis būtina naudoti švarų ir aštrų peiliuką, stipriai nespausti odos ir neskusti tos pačios vietos daug kartų. Skusti reikėtų plaukų augimo kryptimi – jokiu būdu ne prieš ją. Tokiu būdu sumažinsite ataugančių plaukelių įaugimo į odą tikimybę.
Šlapią odą švelniai nusausinkite
Išlipę iš ne perdaug karštos vonios ar dušo, nesistenkite skubiai nuo savo kūno odos nušluostyti visą drėgmę. Rekomenduojama švelniai nusausinti odą vietoje šiurkštaus odos šluostymo.
Reguliarus odos drėkinimas – būtinas
Tokios pačios rūšies ir tipo drėkinamieji losjonai nebūtinai turi vienodai tikti visoms jūsų kūno dalims. Pavyzdžiui, jūsų kelių, alkūnių ir kulnų oda įprastai yra šiurkštesnė ir reikalauja stipresnio drėkinimo. Tuo tarpu veido ir rankų oda yra plonesnė, todėl jums gali reikėti švelnesnio odos drėkiklio. Pasistenkite rasti tokį drėkiklį, kuris tiktų būtent jūsų odai, ir nepamirškite jį kaskart naudoti po vonios ar dušo. Išsirinkti tinkamiausią tikrai nebus sudėtinga – dabartinė kosmetika pasižymi didžiule įvairove, todėl tiek drėkikliai, tiek kremai ar bet kurios kitos kosmetikos priemonės galės būti pasirinktos atsižvelgiant į jūsų veido odos tipą ir konkrečias odos problemas.
Sveikai maitinkitės
Dar vienas svarbus dalykas yra atkreipti dėmesį į tai, ką valgome. Sveika ir subalansuota mityba padės jums ne tik jaustis, bet ir atrodyti gerai, o jūsų oda bus skaisti ir glotni. Organizme dėl pernelyg didelio angliavandenių kiekio ir nesveiko maisto vartojimo besikaupiantys toksinai gali mūsų odą paversti neatsparia spuogams ir pažeisti bendrą odos struktūrą. Į savo kasdienės mitybos racioną įtraukite daržoves, vaisius, „pilno grūdo“ maistą ir įsitikinkite, kad gaunate pakankamai C vitamino.
Išmokite valdyti stresą
Dėl dažnai patiriamo streso, kurio nemokame valdyti, mūsų oda gali pasidaryti jautresnė ir labiau likusi į spuoguotumą bei kitas problemas. Jei kasdien skirtumėte bent šiek tiek laiko atsipalaidavimui, labai greitai pajustumėte ir jo teigiamą poveikį odai.
Gerkite pakankamai vandens
Norint palaikyti savo odos elastingumą, turite kasdien suvartoti pakankamai vandens. Mūsų oda, bėgant metams, natūraliai praranda elastingumą. Gerdami vandenį, mes geriname kraujo tekėjimą, virškinimą ir maistingųjų medžiagų įsisavinimą. Visa tai yra pagrindiniai veiksniai, apsaugantys nuo aknės ir kitų nemalonių odos problemų. Rekomenduojama kasdien išgerti bent aštuonias stiklines vandens.
Šie dešimt patarimų turėtų padėti kiekvienai moteriai ir vyrui, besirūpinantiems savo sveika ir gražiai atrodančia oda. Neabejojame, kad turite ir savų efektyviai veikiančių priemonių, kurios padeda jums išsaugoti natūralų grožį ir apsaugo nuo įvairių odos problemų tikimybės. Svarbiausia pasirinkti kosmetikos ir odos priežiūros priemones, kurios tiktų jūsų veido odos tipui, sveikai ir pilnavertiškai maitintis, reguliariai sportuoti ir nepamiršti daug šypsotis!
Patarimais pasidalino topbeauty.lt
