Šiltos pavasario dienos pakeičia ne tik kasdienę mūsų rutiną, bet ir mitybos įpročius – vis dažniau renkamės lengvesnius patiekalus, pradedame valgyti daugiau vaisių, daržovių ir salotų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirmosios šviežio derliaus lietuviškos salotos jau pasiekė parduotuvių lentynas ir sulaukia didelio pirkėjų dėmesio. Organizmą aprūpina vandeniu „Kiekvienų gaivių salotų pagrindas – žaliosios lapinės salotos. Norėdami, kad mėgstamų žalumynų rastų kiekvienas paruošėme platų jų asortimentą: nuo paprastų žaliųjų iki romaninių ar raudonlapių salotų, kurių šviežias, Lietuvos ūkininkų užaugintas derlius jau pasirodė lentynose, o šiltuoju metų sezonu yra ir itin mėgstamas pirkėjų. Nuolat bendradarbiaujame su Lietuvos tiekėjais, kad aukščiausios kokybės salotas pasiūlytume aukščiausios kokybės salotas per…
Radiologiniai tyrimai: ką naudinga žinoti kiekvienam pacientui?
Radiologiniais tyrimais nustatoma arba patikslinama onkologinės ligos diagnozė, tačiau prieš atvykstant tirtis, neretam pacientui kyla pačių įvairiausių klausimų. Ar prieš radiologinius tyrimus galima pavalgyti? Ar tokius tyrimus galima atlikti nėščioms moterims? Ar tyrimai yra skausmingi? Ar per radiologinius tyrimus patiriama apšvita pavojinga žmogui? Į šiuos ir kitus klausimus, kurie kyla pacientams, atsako Nacionalinio vėžio instituto (NVI) specialistai. Kas yra radiologiniai tyrimai? Radiologiniai tyrimai ir spindulinė terapija yra du skirtingi dalykai, tačiau pasitaiko atvejų, kai pacientai šiuos terminus painioja ir mano, kad jiems paskirtas atlikti ne radiologinis tyrimas, o spindulinės terapijos seansas. „Radiologiniai tyrimai – tai galimybė pamatyti žmogaus vidaus organus ir juose esančius pakitimus elektromagnetinių bangų pagalba. Tyrimams naudojama tiek…
D. Razmuvienė: užkrečiamųjų ligų sugrįžimas – tai gresia, jei nepasikeis skiepijimo apimtys
Pernai Lietuvoje sumažėjo skiepijimo apimtys nuo 13 užkrečiamųjų ligų, nuo kurių skiepijama pagal vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių. Nuo vienintelės meningokokinės B infekcijos pasiskiepyta daugiau nei užpernai – 1,12 proc. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, palyginti 2020 m. ir 2021 m., vienerių metų skiepijimo nuo difterijos, stabligės, kokliušo, poliomielito ir Haemophilus influenzae B tipo apimtys nukrito nuo 91,35 iki 90,05 procentų. Paskiepytų nuo tymų, epideminio parotito ir raudonukės dvimečių sumažėjo nuo 90,11 iki 88,41 proc., o septynmečių – nuo 90,53 iki 88,37 proc. Mažiau paskiepyta naujagimių nuo hepatito B – nuo 95,22 iki 92,52 proc. Pakilimas fiksuotas tik paskiepytų nuo meningokokinės B infekcijos (1 m.) gretose – nuo 74,97 iki…
Po pertraukos – kas ketvirtas kelionių mėgėjas šiemet vėl kelia sparnus svetur
Po dviejų metų pertraukos kelionių mėgėjai gerokai aktyviau planuoja atostogas užsienyje. Tyrimo duomenimis, šiemet atnaujinti keliones į svečias šalis ketina kas ketvirtas Baltijos šalių gyventojas. Mūsų šalies žmonės, lyginant su latviais ir estais, aktyviausiai keliavo į užsienį ir pandemijos laikotarpiu. Skaičiai rodo, kad gerokai mažiau lietuvių nei Latvijos bei Estijos gyventojų visiškai nekelia kojos svetur. Tai atskleidė draudimo bendrovės „Gjensidige” užsakymu „NielsenIQ” atlikta reprezentatyvi Baltijos šalių gyventojų apklausa. Po dviejų vasarų – keliaujančiųjų svetur bumas „Dvi vasaras praleidę suvaržytose keliavimo aplinkybėse Baltijos šalių žmonės šių metų artėjančiam šilčiausiam sezonui ruošiasi aktyviai. Nors pastaraisiais metais dėl pandemijos didžiajai daliai kelionių mėgėjų teko koreguoti keliavimo įpročius, tačiau matome, kad jie niekur nedingo.…
Ne visos kruopų košės yra vienodos – kurių kruopų maistinė vertė yra pati didžiausia?
Daugelis mitybos specialistų įvairias grūdų košes įvardija kaip vieną žmogaus sveikatai naudingiausių ir sočiausių valgių. Visgi, neretai nutylima, kad košė košei nelygi ir skirtingos kruopos pasižymi gerokai besiskiriančiomis maistingumo savybėmis. Prekybos tinklas „Lidl“ pataria, kurias kruopų košes verta rinktis pusryčiams, o kurias verčiau palikti parduotuvėje ant lentynos. Norėdami dienos pradžią pasitikti pilni energijos, venkite pusryčiams valgyti kukurūzų ar manų kruopas. Valgant šias košes suvartojamos kalorijos yra itin greitai pasisavinamos mūsų organizmų, todėl vos po kelių valandų vėl jausite alkį ir ieškosite, kur padėjote užkandžius. Be to, manų kruopos yra išgaunamos valant kviečių grūdus, o būtent šio proceso metu dauguma naudingųjų medžiagų ir yra prarandamos. Mažesne maistine verte pasižymi ir ruginės…
Saldžiosios trešnės – ir skanu, ir sveika: gaminkite desertus, naudokite ruošdami sveikuoliškus ledus
Šviežio derliaus trešnės jau atkeliavo į parduotuvių lentynas. Trešnės – vienos tų uogų, be kurių neįsivaizduojamas šiltasis sezonas. Nors trešnes dažniausiai valgome kaip sveiką ir skanų užkandį – jomis pagardinti galima ir kitus patiekalus: desertus, salotas, gaminti įvairiausius padažus. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad vos parduotuvėse pasirodžius trešnės ilgai neužsibūna. „Trešnės – viena mėgstamiausių lietuvių uogų, todėl nenuostabu, kad šviežio jų derliaus itin laukia ir jomis domisi tinklo pirkėjai. Norėdami šviežio derliaus trešnių pasiūlyti kuo anksčiau – glaudžiai bendradarbiaujame su tiekėjais. Be to, visuomet stengiamės pasiūlyti ir geriausią kainą. Šiuo metu kilogramą trešnių lojaliems klientams siūlome už 9,99 Eur“, – sako V. Budrienė. Kupinos vitaminų, padeda…
PERDEGIMAS: KAIP TVARKYTIS SU LĖTINIU STRESU DARBE?
Nors nemažai darbdavių mielai užginčytų jiems nepalankią perdegimo sampratą, anksčiau ar vėliau mums visiems teks susitaikyti su faktu, kad perdegimas ─ tai nesuvaldyto lėtinio streso darbe rezultatas. Artėjanti vasara ─ ne tik puiki proga atgauti prarastas jėgas. Ypač vertinga, kai atostogaudami žmonės permąsto savo asmeninius ir darbo įpročius, o organizacijos tuo pat metu ─ darbuotojams keliamus reikalavimus bei darbo aplinką. Kad rudeniop, visiems sugrįžus į darbus, perdegimo rizika būtų kur kas mažesnė. (NB. Nekeisdamos teksto šį straipsnį gali skelbti visos žiniasklaidos priemonės, juo galima dalintis socialiniuose tinkluose) „Kadangi perdegimas yra nesuvaldyto lėtinio streso darbe rezultatas, vis daugiau Europos šalių jį vertina kaip profesinę ligą, o Latvijoje perdegimas net įtrauktas į…
Viena sveikiausių pasaulio daržovių tituluojami špinatai: kodėl jie turėtų atsidurti mitybos racione?
Špinatai – lapinė daržovė, kurią lengva rasti beveik bet kurioje maisto prekių parduotuvėje. Špinatus galima vartoti įvairiais būdais: valgyti virtus arba žalius, dėti į salotas ar trintus kokteilius. Tai ne tik skani, bet ir sveikatai naudinga daržovė, turtinga vitaminais bei mineralinėmis medžiagomis. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė dėl špinatuose esančios folio rūgšties rekomenduoja juos įtraukti į kasdieninės mitybos racioną. Tuo tarpu prekybos tinklo „Rimi“ produktų vadovė Mariana Markevičienė pataria, kaip tinkamai laikyti špinatus, kad ilgiau džiaugtumėmės jų naudingomis savybėmis. Špinatai – folio rūgšties šaltinis Pasak „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, špinatai patenka į vertingiausių pasaulio daržovių dešimtuką: „Pagrindinė ir didžioji…
Apgamų ABCDE metodas: „Eurovaistinės“ farmacininkė patarė, kaip juos pasitikrinti savarankiškai namuose
Nėra laiko, ne šiandien, nieko čia baisaus – dažnai tokios mintys mus lydi atidėliojant apgamų patikrą. Tačiau ypatingai artėjant vasarai ir sugrįžtant saulės kaitrai patariama pasirūpinti savo oda – naudoti ne tik stiprią SPF apsaugą turinčias priemones, bet ir reguliariai tikrintis apgamus. Jeigu šiuo metu stinga užsirašyti profesionaliai apžiūrai, „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė pataria bent dėmesingai apžiūrėti savo kūną pasitelkus apgamų ABCDE metodą. Metas prisiminti odos apsaugą nuo saulės Profilaktinė apgamų apžiūra pas specialistus – būtina, tačiau ne ką mažiau svarbu išmokti savarankiškai apžiūrėti savo apgamus. „Eurovaistinės“ farmacininkė Jelena Deksnienė teigia, kad ypač artėjant vertėtų išsiugdyti tokius įpročius kaip teisinga odos apsauga nuo saulės bei savarankiška apgamų patikra. „Pirmosiose stadijose…
Išsausėjusi veido oda: „Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė pataria, kaip to išvengti
Saulės vonios, aktyvus laisvalaikis ir visapusis atsipalaidavimas atostogų metu. Nieko keisto, kad įsibėgėjant karštajam sezonui daugelis pamiršta drėkinti savo veido odą. Visgi „Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikienė perspėja, kad neprižiūrimos veido odos pasekmės vėliau ar anksčiau mus pasiveja. Todėl ji atskleidžia paprastus būdus, padėsiančius iš anksto užkirsti kelią veido odos išsausėjimui. Saulė, vėjas, oro kondicionieriai, temperatūrų skirtumai lauke ir patalpose, užterštas oras ar netgi odos tipui nepritaikyta kosmetika. „Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovė Aušra Vareikienė teigia, kad tai tik keletas veido odos dehidrataciją iššaukiančių veiksnių. „Šie išoriniai veiksniai pažeidžia mūsų odos apsauginį sluoksnį, todėl iš epidermio kur kas greičiau išgaruoja vanduo. Laikui bėgant oda ne tik išsausėja, bet ir tampa…
