• Sveikata

    Ką sporto salėje veikia tie, kurie jau seniai gali pasigirti atletišku ir stipriu kūnu?

    „Noriu bėgti maratone, bet po kelių šimtų metrų pradeda trūkti oro. Svajoju padaryti špagatą, bet nedarau jokių tempimo pratimų. Dažnai sutelkiame dėmesį į raumeninės masės didinimą, bet pamirštame lavinti greitį. Nepriklausomai nuo to, kaip atrodome, turime vystyti visas kūno fizines savybes“, – įsitikinęs daugiau kaip dešimtmetį asmeniniu treneriu dirbantis Aivaras Pekorius, tuo pačiu atsakydamas, ką sporto salėje kone kasdien veikia tie, kurie jau seniai gali pasigirti atletišku ir stipriu kūnu. Du jų – sporto klubo „Lemon gym“ varžybų „Under armour“ nugalėtojai – tik patvirtina: mokytis gali kasdien, nesvarbu, ar sporto salės duris pravėrei pirmą, ar šimtąjį kartą, nes čia įgytos žinios labai praverčia ir kasdieniame gyvenime. Kai žinios svarbiau už…

  • Sveikata

    Nyderlandų profesorius Lietuvos vyrams: turite išbandyti visus prostatos vėžio gydymosi metodus

    Garsus Nyderlandų urologinės onkologijos profesorius Ronald de Wit teigia, kad onkologinių susirgimų atveju tikimybė išgyventi didėja, kai išnaudojami visi galimi gydymo metodai. Vilniuje vykusiame tarptautiniame seminare, skirtame kastracijai atsparaus prostatos vėžio temai ,dalyvavęs profesorius apgailestavo, kad chemoterapiją vis dar gaubia pacientų baimė.  Inovatyvios medicinos centre Vilniuje vykusiame renginyje diskutuoti apie įvairius prostatos vėžio gydymo metodus ir dalintis savo patirtimi susibūrė ne tik onkologinės medicinos profesionalai iš Lietuvos, bet ir iš užsienio. Savo ilgamete darbo patirtimi dalijosi Kauno klinikų Urologijos klinikos vadovas prof. dr. Mindaugas Jievaltas, Nacionalinio vėžio instituto Onkourologijos skyriaus vedėjas dr. Albertas Ulys ir Nacionalinio vėžio instituto vadovas prof. Feliksas Jankevičius, nesenai už mokslinius darbus onkologijos srityje, apdovanotas Lietuvos…

  • Sveikata

    Specialistai primena: pasiskiepyti nuo erkių kuo anksčiau – tuo geriau

    Šylantys pavasario orai naujam sezonui prižadins ne tik gamtą bet ir erkes, kurių platinamomis ligomis Lietuvoje kasmet suserga keli tūkstančiai žmonių. Draudikai pastebi, kad kovo mėnuo yra tarsi riba, po kurios atsiranda reali galimybė apsikrėsti erkių pernešamomis ligomis su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis sveikatai. Tuo pačiu tai ir tinkamiausias metas pasiskiepyti pirmąja vakcina iš trijų būtinų. Draudimo bendrovės BTA duomenimis, pranešimų apie erkių sukeltus susirgimus pasitaiko ir žiemą. Tuo tarpu pavasarį anksčiausiai  užfiksuotas atvejis nutiko jau kovo 8 dieną, kai moteris pastebėjo įsisiurbusią erkę. Medikai jai diagnozavo Laimo ligą. Pavėluota reakcija Draudikai atkreipia dėmesį, kad pranešimų apie erkių sukeltus susirgimus paprastai padaugėja rudenį: po erkių aktyvumo piko šiltuoju metų…

  • Sveikata

    Tyrimas: kreiptis į psichologą pagalbos daugiau kaip pusei lietuvių vis dar nėra normalu

    Ką jūs darote, kai jaučiate, kad psichologiškai jums labai sunku? Beveik pusė Lietuvos gyventojų sako, kad tokiu atveju, jų manymu, būtų normalu kreiptis į psichologą – bet taip pat maždaug pusė tuo abejoja. Patys psichologai tvirtina, kad šias abejones laikas mesti iš galvos. Jei daugumai žmonių kreiptis profesionalios pagalbos būtų norma, gyventume laimingiau ir kokybiškiau.     „Šių metų kovą visoje šalyje vykdyta apklausa parodė, kad tik 47 proc. gyventojų yra normalu susidūrus su psichologiniais sunkumais ar sunkiomis situacijomis kreiptis į psichologą. Likę 30 proc. neturi tvirtos nuomonės, kad tai normalu, ir dar 27 proc. įsitikinę, kad jiems tai nebūtų normalu. Mūsų visuomenei seniai buvo skiepijama, kad psichologinių sunkumų patiriantis žmogus…

  • Sveikata

    Naudingieji daigai: tarp maisto ir vaisto

    Žiemos išsekintas organizmas nusipelnė dėmesio ir rūpesčio – juk pavasarį dera sutikti kupiniems energijos. Sveikos gyvensenos specialistai sako, jog į vaistinę skubėti neverta, mat stiprinti imunitetą galima pirmiausiai atsigręžiant į supermaistą. Vienas tokių produktų – dažnai pakankamai neįvertinami daigai, pasižymintys itin didele vitaminų, mikroelementų ir fermentų gausa. Sudaigintos sėklos puikiai papildo įvairius patiekalus, o kartą jų paragavus, iš valgiaraščio net nesinori išbraukti. Kaip pasakoja mitybos specialistė ir homeopatė Deimantė Rapalytė, daigai ne veltui priskiriami prie vienų vertingiausių maisto produktų. „Daiguose randama labai daug maistinių medžiagų: juose gausu baltymų, folio rūgšties, magnio, fosforo bei vitaminų C ir K. Be to, daigai yra amino rūgščių ir įvairių fermentų lobis. Sveikatai jie palankūs…

  • Sveikata

    Naujausias tyrimas atskleidė: kas antras lietuvis bent kelis kartus per savaitę valgo vištieną

    Naujausias tyrimas apie lietuvių vištienos vartojimo įpročius atskleidė, kad ją yra pamėgę daugybė žmonių – bent kelis kartus per savaitę ją vartoja 50 proc. lietuvių, rodo bendrovės „Kekava“ užsakymu atlikta visuomenės apklausa. Labiausiai vištieną mėgsta didmiesčių gyventojai „Lengvai gaminama, daug baltymų ir kitų naudingų medžiagų savo sudėtyje turinti vištiena yra mėgstama lietuvių. Kaip rodo tyrimas, šią švelnios tekstūros, lengvai virškinamą mėsą renkasi įvairaus amžiaus, socialinių sluoksnių visų regionų Lietuvos gyventojai, nepriklausomai nuo to, kurioje šalies dalyje jie gyvena. Tad galime drąsiai teigti, kad vištiena yra vienas pagrindinių maisto produktų ant lietuvių stalo“, – apklausos duomenis apžvelgė bendrovės „Kekava“ prekybos vadovė Lietuvai Oksana Borkovska. Tyrimas atskleidė, kad dažniausiai vištienai vietos ant…

  • Sveikata

    Vaistininkė pataria: stipresnė širdis – mažesnė širdies ligų rizika

    Pavasaris – puikus metas pajudėti ir sustiprinti savo raumenis. Esame įpratę treniruoti bicepsus, tricepsus, pilvo presą ir kitus kūno raumenis, tačiau pamirštame bene svarbiausią raumenį, be poilsio dirbantį mums visą gyvenimą – širdį. Ja rūpintis itin svarbu, nes ligų statistika širdžiai nepalanki: Higienos instituto duomenimis, širdies ligos yra dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, vaistai ir maisto papildai širdžiai bei kraujotakai – tarp dažniausiai perkamų vaistinių preparatų. Tačiau tausoti širdį pirmiausiai reikėtų, keičiant gyvenimo būdą. Sergamumas širdies ligomis nemažėja Širdies ir kraujagyslių ligos jau ilgus metus išlieka dažniausia mirties priežastimi, nepaisant to, kaip daug kalbama apie šių ligų prevenciją. Skaičiai daug ką pasako: 2017 metais nuo širdies…

  • Sveikata

    Psichologė pataria pasitikrinti: ar nedarote „meškos paslaugos“ artimųjų priklausomybėms?

    Psichologė Laima Bulotaitė teigia, jog žodis „priklausomybė“ dabar yra vartojamas daug plačiau. Mes dažnai sakome, jog esame priklausomi nuo saldumynų, kavos, darbo ir taip toliau. Tačiau nors ir turi daug panašumų, tai nėra tikros priklausomybės. O sunkias ir pavojingas priklausomybes žmonės linkę ignoruoti ir slėpti pasekmes, taip apsunkindami artimuosius ir trukdydami sau pasveikti. Todėl specialistė dalijasi patarimais, kaip atpažinti pirmuosius ligos požymius ir kaip užkirsti kelią tolimesniam jos vystymuisi. „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ produktų ir rizikos valdymo skyriaus vadovė Brigita Poškuvienė sako, kad priklausomybės gali būti priežastimi nelaimių, su kuriomis įmonė susiduria ir padeda susitvarkyti. Tačiau laiku pastebėjus bet kokius priklausomybės požymius artimų žmonių elgesyje, pripažinus problemą ir ėmusis veiksmų,…

  • Sveikata

    Ineta Puzaraitė-Žvagulienė: „Sulaukus ankstuko, svarbiausia – aplinkinių palaikymas“

    Penktadienio popietę seserys Irūna Puzaraitė-Čeponienė ir Ineta Puzaraitė-Žvagulienė pristatė specialią, paramos projektui „Ankstukai“ įrašytą, lopšinę. Jau penktus metus lietuviškame prekybos tinkle „Maxima“ vykstantis, analogo Europoje neturintis, paramos projektas „Ankstukai“ siekia atkreipti visuomenės dėmesį į problemas, su kuriomis susiduria šeimos, sulaukusios mažylių anksčiau numatyto laiko. Viena iš lopšinės atlikėjų – Ineta Puzaraitė-Žvagulienė pati susilaukė sūnaus anksčiau nei tikėtasi. „Į paramos projekto „Ankstukai“ veiklą įsitraukiau pati susilaukusi sūnaus anksčiau numatyto termino. Kaip ir kitos besilaukiančios, nerimavau, kad vaikelis negimtų per anksti, o taip nutikus, palaikymas iš aplinkinių buvo labai reikalingas. Iki šiol aktyviai bendrauju su ankstukų bendruomene. Drauge su seserimi ieškodamos muzikinio kūrinio anksčiau numatyto laiko gimusiems mažyliams pasirinkome žinomą Gyčio Balčiūno…

  • Idėjos namams

    Kai pritrūksta vietos: 40+ vertikalaus gėlyno pavyzdžių

    Vertikalūs gėlynai, gėlių sienos, gėlių bokštai, kabantys gėlynai ir visi kiti sprendimai pakeliantys nuo žemės gėles ir leidžiantys maksimaliai išnaudoti namų ar kiemo erdvę. Vertikalūs gėlynai mėgstami tiek lauke, tiek kambariuose, tiek gėlėms, tiek sukulentams, kaktusams ar net daržovėms. Be praktiškosios pusės, kuomet vertikalus gėlynas pasirenkamas neturint daug vietos, jis turi ir kitą privalumą – puošia namus, kiemą ar sodą. Pažvelkite į šiuos pavyzdžius ir idėjas – tai tikra namų puošmena, interjero bei eksterjero dekoro dalis. Paganykime akis, galbūt jau netrukus imsimės kurią nors iš šių idėjų įgyvendinti.