• Sveikata

    Nesuvalgyti maisto likučiai šaldytuve? 3 receptai, kaip juos panaudoti ir sutaupyti

    Šią savaitę, kartu su Trijų Karalių dienos minėjimu, švenčių sezonas oficialiai baigėsi, tačiau daugelio žmonių šaldytuvas vis dar kupinas nesuvalgytų maisto produktų. Kaip išvengti maisto švaistymo ir šiuos likučius panaudoti? Vienas populiariausių ir būtiniausių, tačiau tuo pat metu ir dažniausiai išmetamų maisto produktų – duona. Tačiau sumaniai panaudojus duonos likučius galima ne tik prisidėti prie maisto švaistymo mažinimo, bet ir sukurti itin gardžių virtuvės šedevrų: pyragai, troškiniai ar pudingai – tai tik keletas idėjų, kurios padės „sunaikinti“ šaldytuvo likučius. Tad kaip ilgiau išlaikyti duoną šviežią ir ką daryti su po švenčių likusiais duonos gaminiais? Skaičiuojama, kad Europos Sąjungoje vienas žmogus išmeta vidutiniškai 173 kilogramus maisto per metus.* WRAP organizacijos teigimu,…

  • Sveikata

    Netradiciniai būdai mesti rūkyti: nuo ženšenio ar jogurto iki laikmačio

    Savo sveikatos labui daugelis Naujais metais priima iššūkį – atsikratyti nepageidaujamų žalingų įpročių. Sveikatos specialistai atkreipia rūkančiųjų dėmesį, kad keičiant įpročius nereiktų daryti skubotų sprendimų ir vadovautis laipsniško nutraukimo principu. „Tam, kad pasikeistume, pirmiausia, reikia norėti pokyčių. Deja, bet kai beveik kiekvienas iš mūsų savo artimoje aplinkoje turime rūkančių giminaičių, draugų ar kolegų, rūkymo net nebelaikome žalingu įpročiu. Tai tapo šiuolaikinio gyvenimo dalimi. Todėl labai svarbu praplėsti požiūrį į rūkymą, tabako sukeliamas sveikatos problemas, nuolat stebėti save, kaip mintys ir kūnas reaguoja į šį įprotį, suvokti, kur jis veda. Supratus, kad šis įprotis yra neigiamas, tai suteikia papildomos motyvacijos atsikratyti jo“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Asta Budreckienė. Mesti rūkyti…

  • Sveikata

    Trys patarimai, kaip išvengti traumų slidinėjant

    Lietuvoje – nėra nei kalnų, o šiemet – ir sniego, tad kalnų slidinėjimo entuziastai žiemą aktyvias atostogas renkasi Italijoje, Prancūzijoje, Slovakijoje ar kitose kalnuotose šalyse. Tačiau gydytojai pastebi, kad pacientai dėl slidinėjant patirtų traumų gydymo įstaigų duris varsto jau nuo gruodžio pradžios iki pat kovo mėnesio. Tačiau žinant pagrindines taisykles tikrai galima džiaugtis žiemos malonumais, kad atostogos nesibaigtų su ramentais vietoje slidžių, įsitikinęs klinikos „Artroklinika“ direktorius, gydytojas ortopedas traumatologas Nerijus Linkus. „Traumatologams dabar – pats darbymetis. Slidžių ir snieglenčių mėgėjai dažnai neišvengia sumušimų, raiščių patempimų ar net plyšimų. Dažniausiai nukenčia keliai, tuomet nukentėjusiųjų eilėje rikiuojasi pečiai, riešai ir alkūnės. Tiesa, slidinėjant daugiau pasitaiko kelių sąnarių, čiurnų problemų, o čiuožiant snieglente…

  • Sveikata

    5 patarimai, padėsiantys pagerinti vaikų miegą

    Nors saldžiai ir ramiai miegantis vaikas – visų tėvelių svajonė, realybėje daugelis susiduria su diena iš dienos kankinančia bemiegių naktų problema. Prasto vaikučių miego priežasčių gali būti daug, tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienai iš jų yra ir sprendimas. LONO miego ekspertai ir GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai dalijasi 5 paprastais patarimais, padėsiančiais pagerinti vaikų miegą. Šiltas pienas su medumi – mažyliui atsipalaiduoti. Šilto pieno ir medaus derinys atpalaiduoja kūną, padeda vaikučiui nusiraminti ir lengviau užmigti. Taip pat pieno sudėtyje yra aminorūgšties triptofano bei kalcio. Triptofanas palaiko reikiamą miego hormono melatonino kiekį, o kalcis padeda smegenims triptofaną geriau pasisavinti. Į pieną įdėjus dar ir šaukštelį medaus, gėrimas ne tik taps saldesnis, tačiau…

  • Sveikata

    Išpardavimai prasideda: V. Šaulytė pataria, ką įsigyti dabar, o džiaugtis visus metus

    Šventiniam maratonui nuslūgus daugelis įsibėgėja į darbus ir naujametinių pažadų vykdymą. Tačiau tikroms mados mėgėjoms ramybės neduoda ne tik nauji tikslai, bet ir didžiausi metų išpardavimai – į ką verta investuoti? Išpardavimų sezonas gali rimtai susukti galvą – visko tiek daug ir visko taip norisi. Tačiau jei po šventinio maratono piniginėse švilpauja vėjai, vertėtų įsigyti aprangos akcentus, kurie bus madingi ir ateinančius sezonus“, – teigia tinklaraščio „Deichmann Shoelove“  autorė ir stilistė Viktorija Šaulytė. Kaip vienu šūviu nušauti du zuikius – įsigyti madingą ir pigią avalynę bei kokios 3 tendencijos vis dar vyraus ir šį sezoną? Kvadratiniai batų priekiai Jeigu kas paklaustų, kokia avalynės tendencija 2019-aisiais buvo netikėčiausia, tačiau greičiausiai prigijusi,…

  • Sveikata

    Lietuvių pamėgtas vaisius gerina ne tik sveikatą, bet ir nuotaiką

    Maistingumu pasižymintys bananai itin didelio populiarumo susilaukia ne tik dėl savo skonio, bet ir teikiamos naudos žmogaus sveikatai bei kitų ypatingų savybių. Tikriausiai mažai kam žinoma, kad lietuvių ypač pamėgtas vaisius gali turėti įtakos kūno svoriui, žmogaus nuotaikai ar net regėjimui. Vitamino C, maistinių skaidulų ir vitamino B6 šaltiniu vadinamų bananų Lietuvoje galima lengvai rasti bet kuriuo metų laiku. Prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės Indrės Baltrušaitienės teigimu, lyginant su kitais vaisiais, bananai išlieka populiariausių gretose. „Per metus bananų pardavimai išlieka gana stabilūs, tik ankstyvą pavasarį jie šiek tiek paauga, kai rinkoje jaučiamas kitų vaisių stygius. Nors bananų kainos visus metus laikosi daugmaž vienodos, matome, jog pirkėjai itin reaguoja į kainos…

  • Laisvalaikis

    Kauno oro uostas 2019 metus pažymėjo rekordu: pasiektas didžiausias keleivių skaičius

    Kauno oro uostas apibendrino 2019 metus ir skelbia naują rekordą – iš viso praėjusiais metais aptarnauta net 1 160 682 keleivių (15 proc. daugiau nei 2018 metais). Fiksuojama, jog tai didžiausias per visą oro uosto istoriją pasiektas rodiklis, neskaičiuojant Vilniaus oro uosto kilimo-tūpimo tako (KTT) rekonstrukcijos laikotarpio 2017 metais, kai visi  orlaiviai buvo nukreipiami į Kauną. Šiemet antrasis pagal dydį šalies oro uostas tikisi nemažinti apimčių ir rengiasi didesnei plėtrai. Pasak Kauno oro uosto direktoriaus Karolio Matulaičio, praėjusiais metais pasiekti skaičiai rodo neabejotiną šių oro vartų augimą. Antrasis pagal dydį šalies oro uostas taip pat aktyviai plėtojo ne tik pigių skrydžių oro bendrovių segmentą, bet ir užsakomųjų reisų, tradicinių oro linijų…

  • Sveikata

    Augalo šaknis padėsianti įveikti nuovargį

    Po švenčių jaučiate stresą ar pritrūkote jėgų tęsti darbą ar mokslus? Organizmui bus lengviau, jei, negalėdami skirti pakankami laiko poilsiui, pasitelksite priemones, kurios padės grąžinti fizinį ir protinį aktyvumą, kovoti su stresu, nuovargiu bei palaikyti imunitetą. Bene žinomiausia tonizuojanti, stiprinanti ir stimuliuojanti priemonė, didinanti darbingumą, mažinanti fizinį ir protinį nuovargį – ženšenis. Ne itin išvaizdžioje šio augalo šaknyje slypi savybės, kurias turėtų įvertinti kiekvienas, norintis pagerinti darbo efektyvumą. Rytuose „gyvybės šaknimi“ vadinamas ženšenis padidina organizmo gebėjimą adaptuotis prie aplinkos veiksnių ir išvengti jų sukeliamo žalingo poveikio, dėl ko sumažėja ir nuovargio jausmas. Poveikis stresui Dar 1947 metais mokslininkas Nikolajus Lazarevas sukūrė terminą „adaptogenas“. Mokslinėje literatūroje adaptogenas yra aprašytas kaip netoksiškas…

  • Sveikata

    Nuo biuro kėdės – ant bėgimo takelio

    Kakta srūvantis prakaitas, sunkus kvėpavimas, maudimas raumenyse – puikiai pažįstami fizinio aktyvumo atributai. Išganingoji sveikata nebūtinai ateina per kančią. Jei sportas teiks malonumą, dėkos kūnas, pagerės savijauta, neišgaruos ir noras gyventi sveikiau, – neabejoja sporto ir sveikos gyvensenos judėjimo „My Hero!“ vienas įkūrėjų, gyvenimo treneris Ignas Bakėjus ir sporto medicinos gydytojas med. dr.Gediminas Tankevičius. Paskatina kančia Žinoma, aktyviau sportuoti žmonės pasiryžta dėl skirtingų priežasčių. Tai pastebi ir I.Bakėjus. Jis naujuosius sporto salės svečius dėlioja į kelias lentynas. Vienus, pasak jo, įkvėpia kitų pasiekimai. „Žmonės vis tiek žiūri viešojoje erdvėje patalpintus filmukus, stebi kažką. Sektinas pavyzdys, kai matai, kad kitas gerai jaučiasi, šypsosi, geria daug vandens, treniruojasi ir jaučiasi puikiai. Žmogus…

  • Laisvalaikis

    Kelionė su motoroleriu Vespa iki šiauriausio taško Europoje

    Dar negirdėtas iššūkis! Kelionė su motoroleriu Vespa iš Kauno iki šiauriausio taško Europoje! Šios kelionės metu bebaimis, pašėlęs Vespa vairuotojas pravažiuos net 5 šalis: Lietuvą, Latviją, Estiją, Suomiją ir Norvegiją.Filmavimo komanda įamžins kiekvieną jaudinančios kelionės akimirką ir nuostabius vaizdus. Stingdantis šaltis, jaudulys, slidus kelias, nakvynės gamtoje, pavojai kelyje, smagūs nuotykiai ir dar daug visko! Tiesioginę transliaciją bus galima stebėti per: TV3PLAY, ARENAHD Baltic, socialinius tinklus.    Nepraleiskite progos sekti nepamirštamus nuotykius! Prisidėk prie mūsų: https://tickets.paysera.com/en/event/trip-to-north-cape FB: https://www.facebook.com/events/456616318334925/ Pranešimą paskelbė: Andrius Uzusienis, UAB REPORTERIAI LT