Ne paslaptis, kad sportas teikia daug naudos širdies ir kraujagyslių sistemai – sportuojant mažėja arterinis kraujospūdis, cholesterolis, krenta svoris, gerinama inkstų funkcija bei geriau reguliuojama gliukozės koncentracija kraujyje. Be to, yra žinoma, jog sportas mažina ir sergamumą kitomis lėtinėmis ligomis, pavyzdžiui, onkologiniais susirgimais ar demencija. Visgi, Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytojas kardiologas Kristijonas Česas atkreipia dėmesį, kad norint pasiekti šias naudas, į fizinį aktyvumą svarbu žiūrėti atsakingai, nes netinkamai pasirinktas fizinio krūvio intensyvumas gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. „Moksliniai tyrimai rodo, jog asmenims, kurie gyvena sėslų gyvenimo būdą ir beveik neturi fizinio pasiruošimo, neįprastas, didelio intensyvumo krūvis gali sukelti ūmines širdies problemas, pavyzdžiui, gyvybei pavojingas aritmijas ar miokardo infarktą“,…
Krūties vėžį įveikusi Rūta: „Kaskart, kai artėja patikrinimas, jaučiu nerimą“
„Liga tikrai pakeičia gyvenimą: daug atima, bet daug ir duoda“, – sako krūties vėžį išsigydžiusi ir šiuo metu ilgalaikėje stebėsenoje esanti Rūta (vardas pakeistas). Nors išgirdus diagnozę moteriai buvo šokas ir prireikė vaistų nuo depresijos, tačiau suradusi reikalingą pagalbą ji sukaupė jėgų gydymui, o šiandien padeda pasveikti savo likimo žmonėms. Tai buvo „juodas“ lapkričio mėnuo „Kadangi kompanija, kurioje dirbau, nutraukė veiklą Lietuvoje, teko ieškotis darbo. Buvau jau vyresnio amžiaus ir, neslėpsiu, tai nebuvo labai lengvas periodas. Susiradusi darbą, jaučiau, kad su sveikata kažkas ne taip, bet vis atidėliojau vizitą pas gydytojus – darbas buvo atsakingas, o ir vadovė nebuvo tolerantiška sveikatos problemų turintiems žmonėms. Išleidusi ne vieną kolegą vasaros atostogų,…
Šalis, neregėta prabanga stebinanti net turtinguosius – tobulų atostogų skonį čia gali pajusti kiekvienas
„O Dubajuje…“ – šią frazę neabejotinai ištaria kiekvienas po apsilankymo garsiausiame JAE Emyrate. Dangų remiantys dangoraižiai ir geriausi pasaulio viešbučiai, dirbtinės salos ir išskirtiniai kurortai, bekraštė dykuma ir išpuoselėti smėlio paplūdimiai – atvykusius Dubajus svaigina prabanga ir nepaliauja stebinti didybe. Šalį valdantys šeichai ir vietiniai gyventojai vos per kelis dešimtmečius bekraštėje dykumoje sukūrė tikrą stebuklą, kuriame išskirtinio poilsio ieško keliautojai iš viso pasaulio ir Lietuvos. Pastarųjų į Dubajų kasmet atvyksta vis daugiau, mat kelionių organizatoriai ištisus metus siūlo patrauklius skrydžių laikus ir nuostabių atostogų galimybes tiek turintiems neribotą biudžetą, tiek svajojantiems patirti kažką įstabaus už patrauklią kainą. Ne vienerius metus JAE praleidusi didžiausio Baltijos šalyse kelionių organizatoriaus „Novaturas“ atstovė Jurgita…
Kas pragraužė skylę: kandis ar kailiavabalis?
Drabužinės kandys ir kailiavabaliai – vabzdžiai, kenkiantys tekstilės gaminiams, kailiams, kilimams, baldams ir net muziejų eksponatams. Nors pamačius skylę vilnoniame megztinyje, kašmyro šalike ar kilime dažniausiai kaltiname kandžių lervas, „Dezinfos“ kenkėjų kontrolės ekspertas, biologas Liutauras Grigaliūnas, teigia, kad dažnai žalos tekstilei padaro būtent kailiavabalių lervos, o ne drabužinės kandys. „Kai įsivyrauja šaltas oras, gamtoje lieka vis mažiau suaugusių vabzdžių, tačiau jų palikuonys mūsų namuose tik pradeda gyvavimo ciklą. Vasarą į namus pro atvirus langus patekę kailiavabaliai ir kandys sudėjo kiaušinėlius, iš kurių išsiritusios lervos pradeda maitintis. Jos graužia kailio, vilnos, šilko, kašmyro gaminius, o kailiavabalių atveju – dažnai ir augintinių iškritusius plaukus. Šie vabzdžiai gyvena ir gamtoje, ten renkasi paukščių…
Čiužinio pasirinkimas: kaip rasti geriausią variantą savo miegui
Pasirinkti tinkamą čiužinį yra esminis žingsnis užtikrinant gerą miego kokybę ir bendrą savijautą. Kadangi praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo miegodami, svarbu investuoti į čiužinį, kuris atitiks jūsų individualius poreikius. 1. Čiužinio tipai Rinkoje yra įvairių čiužinių tipų, kiekvienas su savo privalumais ir trūkumais. Pagrindiniai tipai apima: 2. Kietumas ir komfortas Kiekvieno žmogaus kūno poreikiai yra skirtingi, todėl svarbu pasirinkti tinkamą kietumą. Kietesni čiužiniai teikia geresnę paramą tiems, kurie mėgsta miegoti ant nugaros ar pilvo, o minkštesni geriau prisitaiko prie kūno formos, todėl yra tinkami tiems, kurie miega ant šono. Renkantis čiužinį, verta išbandyti keletą variantų, kad nustatytumėte, kuris kietumas geriausiai atitinka jūsų poreikius. 3. Dydis Čiužinio dydis taip pat yra…
Sekmadienį Vilniuje – galimybė nemokamoje ekskursijoje susipažinti su XIX amžiaus sostinės architektūra
Spalio 13 d., sekmadienį, 11 val. Vilniaus miesto naujienų portalas “1323.lt” (VšĮ “Kūrybos vertikalės”) kartu su VšĮ “Unikalus paveldas” kviečia į nemokamą ekskursiją lietuvų ir lenkų kalbomis, kurioje susipažinsime su Senamiestyje XX a. pradžios lenkų kilmės Vilniaus architektų atlikta miesto restauracija ir pastatų konservacija. Ekskursijos trukmė – 1,5 val., ji prasidės ir baigsis Katedros aikštėje prie bokšto. Ypatingas dėmesys bus skirtas konservatoriaus, restauratoriaus, architekto, inžinieriaus Jano Borowskio (1890–1966) asmenybei. Taip pat bus prisimintas prof. Juliuszas Kłosas (1881 – 1933), Vilniaus inžinierius architektas, architektūros istorijos dėstytojas, vadovo apie Vilnių „Wilno: Przewodnik krajoznawczy“, išleisto 1923 metais. autorius , Jis tyrė istorinius Vilniaus architektūros paminklus – ypač garsūs Vilniaus katedros ir jos požemių…
Vilniaus „Kardiolitos klinikos“ didina skubios pagalbos paslaugos prieinamumą sostinės gyventojams
Siekiant didinti skubios medicinos pagalbos prieinamumą sostinės gyventojams, ši paslauga pradėta teikti Vilniaus „Kardiolitos klinikose“, įsikūrusiose Laisvės pr. 64A. Anot Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Stacionaro ir poliklinikos vadovės Daivos Lideikienės, nemokama skubi pagalba suaugusiesiems teikiama visą parą ir yra aktuali pacientams, kuriems bet kuriuo paros metu yra reikalinga neatidėliotina gydytojo konsultacija ar apžiūra, ligos diagnozė ar vaistų paskyrimas. „Vienas iš pagrindinių mūsų veiklos tikslų – užtikrinti greitą paciento patekimą pas reikalingą gydytoją, todėl stengiamės maksimaliai sumažinti bet kokias galimybes eilėms susidaryti – nuolat stebime sektoriaus situaciją ir ieškome galimų sprendimo būdų. Šią paslaugą nusprendėme pradėti teikti įvertinę sostinės ligoninių užimtumą ir susidarančias ilgas eiles – ypač vakarais ir naktimis, savaitgaliais bei…
Paskolų refinansavimas: kas tai ir kodėl jis gali būti naudingas?
Paskolų refinansavimas yra procesas, kai esama paskola pakeičiama nauja, dažnai su geresnėmis sąlygomis. Tai gali būti puiki galimybė sumažinti finansinę naštą, sumažinti mėnesines įmokas arba netgi pasiekti geresnes palūkanų normas. Tačiau, kaip ir bet kuri finansinė strategija, paskolų refinansavimas turi savo privalumų ir trūkumų, todėl svarbu gerai apsvarstyti šią galimybę. 1. Refinansavimo privalumai Pagrindinis paskolų refinansavimo privalumas yra galimybė sumažinti palūkanų normas. Jei jūsų kredito reitingas pagerėjo nuo pirmos paskolos ėmimo momento arba jei rinkos palūkanų normos sumažėjo, refinansavimas gali suteikti galimybę gauti geresnes sąlygas. Tai gali sumažinti bendras palūkanų išlaidas ir leisti jums sutaupyti pinigų. Refinansavimas taip pat gali padėti sumažinti mėnesines įmokas. Pavyzdžiui, pasirinkus ilgesnį grąžinimo laikotarpį, mėnesinės…
Ofiso kėdės įtaka darbuotojo darbo našumui
Darbo aplinka gali turėti didelės įtakos darbuotojų produktyvumui ir bendrai gerovei. Tarp svarbiausių elementų, lemiančių šią aplinką, yra ofiso kėdė. Nors gali pasirodyti, kad kėdė yra tik kasdienis baldų elementas, jos ergonomika, dizainas ir funkcionalumas gali žymiai paveikti darbuotojų darbo našumą. 1. Ergonomika ir komfortas Darbo kėdės ergonomika yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiantis darbuotojų komfortą. Ergonomiškos kėdės su reguliuojamomis dalimis, tokiais kaip sėdynės aukštis, atlošas ir rankų atramos, leidžia kiekvienam darbuotojui pritaikyti kėdę pagal savo poreikius. Tinkamai sureguliuota kėdė sumažina nugaros, kaklo ir pečių skausmų riziką, o tai gali žymiai pagerinti darbo našumą. Komfortiška kėdė leidžia darbuotojams koncentruotis į užduotis, o ne į diskomfortą, todėl jie gali dirbti efektyviau.…
Ligonių kasos: šlapimo nelaikančių pacientų išlaidos sumažėjo daugiau nei trečdaliu. Išdrįskite kreiptis pagalbos
Šlapimo nelaikymas yra sveikatos problema, paveikianti milijonus žmonių visame pasaulyje. Ji ne tik blogina pacientų ir jų artimųjų gyvenimo kokybę, bet ir daro didelį poveikį ekonomikai bei sveikatos priežiūros ištekliams. Naujausias Europos urologų asociacijos užsakymu parengtas tyrimas atskleidė, kad praeitais metais šlapimo nelaikymo priežiūros išlaidos Europoje siekė net 69 mlrd. eurų. Prognozuojama, kad iki 2030 m. šios išlaidos gali padidėti 25 proc., pasiekdamos beveik 87 mlrd. eurų. Valstybinė ligonių kasa prie Sveikatos apsaugos ministerijos (VLK) taip pat atkreipia dėmesį į šią problemą ir aktyviai prisideda prie finansinės naštos mažinimo pacientams. VLK įvertino, kaip per pastaruosius penkerius metus keitėsi šlapimo sulaikymui skirtų medicinos pagalbos priemonių (MPP) kompensavimas Privalomojo sveikatos draudimo fondo…
