Kad didžiausių metų švenčių džiugesio nepritemdytų prasta savijauta, šalies gyventojai griebiasi įvairiausių būdų, o sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį į netinkamus valgymo įpročius. Ką šiais metais ruošti Kūčių stalui, kaip pratinti pilvą, kad daugiau „tilptų“, o tuo pačiu ir kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio? „Pamačius įvairiausiomis vaišėmis gausiai nukrautą šventinį stalą kyla pagunda valgyti viską iš eilės, o ir prieš mamų ar močiučių ruoštus patiekalus atsilaikyti būna išties sunku. Nors per Kūčias turėtume pasninkauti, tačiau dauguma tradicinių patiekalų susideda iš aguonų, grybų ir žuvies. Šie populiarūs ingredientai yra riebūs, sunkiai virškinami bei kaloringi. Kai prie to dar prisideda mažas fizinis aktyvumas, tokia kombinacija skrandžiui tampa tikru…
Tarakonai nesirenka – nesvarbu, ar butas, ar įmonė
Pasaulyje priskaičiuojama daugiau nei 4 tūkst. tarakonų rūšių, Lietuvoje gyvena – 4. Visgi dėl jų gebėjimo žaibiškai veistis ir šiuo metu tam itin palankių sąlygų kenkėjų kontrolės ekspertai per pastarąjį mėnesį sulaukė per 100 užklausų dėl tarakonų naikinimo. „Šildymo sezono metu jaučiame didesnį poreikį naikinti tarakonus. Kuo temperatūra patalpoje aukštesnė, kuo lengviau prieiti prie vandens ir maisto šaltinių, tuo tinkamesnės sąlygos tarakonams veistis. Ir nesvarbu, kokia patalpa, ar butas, ar namas, ar kavinė – jų randama netgi biuruose. Jei patalpoje pastebėjote vieną tarakoną, tikėtina, kad aplinkui šmirinėja dar kelios dešimtys šių vabzdžių“, – teigia UAB „Dezinfa“ biologas Liutauras Grigaliūnas. Auga gyventojų sąmoningumas Kenkėjų kontrolės ekspertai pastebi, kad gyventojai tarakonų siekia…
Įdomesnėms dovanoms biudžeto rėmuose dar yra laiko: Simonos Lipnės patarimai
Skaičiuojant dienas iki Kalėdų, tikru galvos skausmu tampa paskutinės dovanos, o ypač – stengiantis neišleisti per daug pinigų. Tie, kas šiais metais ketina jų išleisti mažiau nei pernai, daugiausiai tai daro dovanų išlaidų sąskaita – rodo „Credit24“ tyrimas. Todėl, kam idėjų trūksta, kūrybiškais patarimais „biudžeto rėmuose” dalijasi žymiausia šalies trynukų mama Simona Lipnė. Reprezentatyvaus tyrimo duomenimis, daugiausiai (29 proc.) 18-25 metų Lietuvos jaunuolių Kalėdinio laikotarpio išlaidoms praėjusiais metais skyrė 100–200 eurų. Pusė apklaustųjų šiais metais Kalėdoms yra numatę skirti tiek pat pinigų, kiek ir praėjusiais metais. 23 proc. jaunuolių, daugiau moterų nei vyrų, tikisi išleisti mažiau, daugiausiai dėl sumažėjusių išlaidų dovanoms. O vos 12 proc. mano, kad šiais metais išleis…
2020 pasitikimo atmintinė: 5 stiliaus patarimai ir madingiausi aprangos akcentai
Amžinas klausimas „kur švęsi Naujuosius metus?“ vis dažniau nustelbiamas ne ką mažesnės dilemos – ką apsirengti? Daugelis ieškome to vienintelio ir iš kojų verčiančio įvaizdžio Naujiesiems metams, kuris pavers šią šventę nepamirštama. Tačiau kokiomis stiliaus taisyklėmis vertėtų vadovautis šiemet? Tamsiai žalia ir purpurinė spalvos, kaubojiški batai, pūstos rankovės, ilgi švarkai – tai tik keletas akcentų, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį kiekviena. „Deichmann Shoelove“ tinklaraštininkė Viktorija Malašauskaitė ir socialinių tinklų persona Deimantė Vaičiūtė šventinėje fotosesijoje įkūnijo ryškiausias šių metų spalvas ir tendencijas. Jaunosios influencerėsdalijasi patarimais ir įžvalgomis, kurios padės pasiruošti 2020-ųjų sutikimo šventei. Batai kvadratu Batai kvadratiniu priekiu – tai viena didžiausių šių metų stiliaus tendencijų, kuri bus aktuali ne tik…
Gyd.neurologas Jokūbas Fišas: kolagenas – universali gydomoji ir profilaktinė priemonė
Įvairios, iš pirmo žvilgsnio visiškai nepanašios, organizmo ląstelės jungiamos vienu bendru jungiamojo audinio (JA) pavadinimu. Kraujas, smegenų skystis, sausgyslės, sąnarinė kapsulė, sinovijinis skystis, kremzlės, junginė, glija, tarpslankstelinis diskas, oda, kai kurios raumeninio audinio dalys, visa tai – JA. Kas leidžia mums apjungti skirtingas struktūras viena sąvoka? Pirmiausia, tai jų kilmė. Embriono vidurinis gemalinis sluoksnis mezoderma, esąs tarp ektodermos ir endodermos, evoliucionuoja į mezenchimą, kuri ir yra visų jungiamųjų ląstelių pirmtakas. Jungiamasis audinys sudaro atraminį karkasą-stromą ir išorinius dangalus-dermą, iš viso 85% kūno masės. JA (lot. textus connectivus) be atraminės funkcijos – skeletas, atlieka maitinančią – trofinę funkciją, kraujo tėkme prisistatydamas visiems organams deguonį ir biologines substancijas, apsauginę-medžiagų apykaitą reguliuojančią funkciją,…
Paskatinę atliekų rūšiavimą „Eurovaistinė“ per dieną perdirbimui surinko 181 kg netinkamų vartoti vaistų
Vaistininkai sako pastebėję didesnį nei įprasta visuomenės aktyvumą rūšiuojant vaistus. „Eurovaistinėje“ gruodžio pradžioje vykusios akcijos „Vaistai irgi sensta. Atnešk juos į vaistinę“ metu į vaistines atnešta 181 kg netinkamų vartoti vaistų. Akcijos metu gyventojai buvo skatinami peržiūrėti savo vaistinėles, o atrinkus pasibaigusio galiojimo ar nebetinkamus vartoti vaistus rūšiuoti tinkamai – atnešti juos į vaistinę. Vis didesnė visuomenės dalis skiria daugiau dėmesio atliekų rūšiavimui, tačiau kartais pamirštama, kad ypatingą dėmesį reikia skirti ir taršai, kurią sukelia netvarkingai išmetami vaistai. Neatsakingai išmetami vaistai daro ilgalaikę žalą aplinkai, žmonių sveikatai ar net gyvybei. VU Chemijos ir geomokslų fakulteto Organinės chemijos katedros prof. dr. Viktoras Masevičius tvirtina, kad dėl netinkamo rūšiavimo, sąvartyne atsidūrę antibiotikai…
5 patarimai, kaip išmaniųjų technologijų pagalba pagerinti miegą
Išmaniosios technologijos – mūsų miego draugas ar priešas? Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo to, kaip su jomis bendraujame. Jei visą naktį naršome internete ar žiūrime naują serialą, vargu ar kitą dieną jausimės kokybiškai pailsėję. Vis dėlto, tinkamai išnaudojamos išmaniosios technologijos gali padėti ženkliai pagerinti miegą ir jo kokybę. Dėl šios priežasties, LONO specialistai ir GERO MIEGO KLUBO ekspertai dalijasi 5 patarimais, kaip tinkamai išnaudoti technologijas, siekiant kas naktį lengvai panirti į kokybišką ir saldų miegą. Miego sekimui – specialios mobiliosios programėlės Mobilioji programėlė šiandien gali būti atsakas į beveik kiekvieną mums kylančią kasdieninę problemą. Ne išimtis ir miego gerinimo tema. Įsijungę savo išmaniojo telefono aplikacijų parduotuvę rasime ne vieną ir…
Šventiniai patiekalai šiemet – tokie pat sotūs, bet sveikesni
Daug įvairių patiekalų ir gausybė sotaus maisto gali tapti tikru Kalėdų išbandymu, nes organizmui tenka didelis papildomas krūvis. Tačiau atrodo, kad lietuviai vis dažniau ieško sveikesnių patiekalų alternatyvų kaloringesnius ingredientus keisdami liesesniais. Kad nepritrūktų idėjų, maisto gamybos ekspertas pataria, kaip gaminti patiekalus, kad per Kalėdas būtų lengviau pakilti nuo kėdės ir atsitraukti nuo stalo. „Vis daugiau mūsų pirkėjų stengiasi, kad sveika ir subalansuota mityba būtų jų kasdienybės dalis. Todėl nuolat atnaujiname ir plečiame asortimentą, o mūsų virtuvės meistrai patobulina vietoje ruošiamų patiekalų receptus taip, kad maistas būtų sveikesnis. Pavyzdžiui, vietoj majonezo „Maximos“ kulinarijos meistrai vis dažniau naudoja aukštos kokybės aliejų“, – teigia „Maximos“ komercijos vadovė Vilma Drulienė. Lietuviško prekybos tinklo…
Pamatykite, kaip Kalėdas pasitinka Europos miestai: įspūdingiausi kalėdiniai miesteliai – vos kelios valandos lėktuvu nuo Lietuvos
Kasmet vienos už kitą gražesnės ir įspūdingesnės Europos miestų eglės varžosi tarpusavyje ir siekia nustebinti originalumu. Tokiose lenktynėse visuomet laimi smalsuoliai, vykstantys pasidairyti po Kalėdų miestelius ir atrandantys ten įspūdingai išpuoštas, pasaką primenančias muges, renginius, šviesų instaliacijas. Štai 3 kryptys, kurias iš Lietuvos oro uostų galima pasiekti vos per kelias valandas ir paragauti, pajusti bei patirti europietišką Kalėdų dvasią. Hygge Kalėdos Kopenhagoje Laimingiausia šalimi pasaulyje tituluojama Danija savo sostinės Kopenhagos kalėdinį miestelį kasmet įrengia pagal hygge filosofiją. Ja alsuoja Kalėdų mugės miesto centre, įspūdingai šviesomis išpuoštas Tivoli sodas, vietos kavinės ir restoranai. Šiauriečiai žodžiu hygge įvardija jaukumą, ramybę, šilumą ir prieglobstį, apsaugantį nuo vėjo, speigo ir šalčio. Toks, pasitikdamas šventes,…
Kalėdinis darbo vakarėlis: dažniausios klaidos ir patarimai iš vizažistės
Gruodžio mėnesis – tikras darbo vakarėlių maratonas, kai visi metų darbai jau aptarti ir ateina laikas atsipalaiduoti. Todėl visoms moterims neabejotinai kyla klausimų, kuo gi pasipuošti šį kartą ir kaip darbo vakarėlyje ne tik atrodyti, bet ir jaustis puikiai. „Mary Kay“ vizažistė Jelena Liaudienienė patars, kaip vos per kelias minutes susikurti tobulą įvaizdį ir kokių klaidų šiukštu nekartoti. „Dažnai darbo vakarėliai vyksta iškart po darbo, todėl laiko susiruošti yra itin mažai arba jo nėra išvis. Todėl reikia žinoti, kaip greitai iš kuklesnės darbo aprangos transformuoti savo įvaizdį į elegantišką vakaro eilutę“, – pasakoja Jelena Liaudienienė Šventinį įvaizdį sukuria ne tik drabužiai ir papuošalai, bet ir makiažas, todėl net jei planuoji…
