Nors apie skaidulų svarbą žarnyno veiklai, sotumo jausmui ar cholesterolio mažinimui kalbama ne vienerius metus, realybė – kita: didelė dalis žmonių jų kasdien gauna gerokai per mažai. Šiuolaikinėje mityboje, kurioje dominuoja perdirbtas maistas, greiti užkandžiai ir rafinuoti produktai, skaidulos lieka nustumtos į šalį. Dar blogiau – neretai jos suvokiamos kaip stebuklingas ingredientas, galintis kompensuoti visas mitybos klaidas.  „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė pastebi, kad vaistinėse dažnai pasigirsta mitai apie skaidulas: jos esą „valo organizmą“, „padeda numesti svorio“ ar tinka „visiems ir visada“. Tačiau, anot jos, naudos bus tik tuomet, jei jos vartojamos atsakingai, kartu keičiant bendrą požiūrį į mitybą.  „Skaidulos – tai augalinės kilmės angliavandeniai, kurių žmogaus virškinimo fermentai neskaido,…

Kasmet trečiąjį rugsėjo šeštadienį miškininkai visoje Lietuvoje švenčia savo profesinę šventę – Miškininko dieną. Šia ypatinga proga Valstybinių miškų urėdija (VMU) kviečia visuomenę visą rugsėjo mėnesį dalyvauti šalyje vyksiančiuose Miškininko dienos renginiuose ir iš arčiau pažinti miškininkystės pasaulį, saugomas gamtos vertybes bei miškų teikiamą naudą. Šiemet Miškininko dienos programoje – daugiau nei 30 įvairių veiklų, kurios vyks visuose 25 VMU regioniniuose padaliniuose. Šių metų Miškininko dienos šūkis – „Metas sustoti ir įkvėpti miško“. Todėl šiemet VMU miškininkai kviečia į mišką ir ragina skirti laiko sąmoningam buvimui gamtoje. „Švęsdami Miškininko dieną, mes ne tik minime savo profesinę šventę, bet ir kviečiame visuomenę tapti jos dalimi ir taip stiprinti ryšį su gamta.…

Rugpjūčio pabaiga ir rugsėjo pradžia daugeliui šeimų tampa nerimo kupinu laikotarpiu. Į darželius ir mokyklas grįžtantys arba pirmą kartą juos pradedantys lankyti vaikai susiduria su nauja aplinka, dienos režimu ir emociniais iššūkiais. Tuo metu tėvams kyla ne vienas klausimas – kaip užtikrinti vaikų sveikatą, kaip juos paruošti psichologiškai ir kaip patiems išlikti stipriems šiuo pereinamuoju laikotarpiu. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Irena Viktorija Aukštikalnienė sako, kad rugpjūčio pabaigoje į vaistines ypač dažnai užsuka tėvai, pirmą kartą leidžiantys vaikus į darželį ar mokyklą. Jie ieško patarimų, kaip sustiprinti vaikų imunitetą, ko tikėtis per pirmąsias adaptacijos savaites, ir kaip padėti vaikui kuo sklandžiau įsilieti į naują aplinką. „Dažniausiai tėvai nerimauja, ar mažieji nepradės dažnai…

Šiandien verslininkė ir nuomonės formuotoja Indrė Bareikienė sako nebesivaikanti mitų apie tobulą balansą – jos kasdienybė, kaip ir daugumos moterų, truputį chaotiška, kupina energijos, vaikų, darbų ir improvizacijos. Tačiau ji tvirtai žino: jei pati nesustos, kūnas sustabdys už ją. Todėl šiandien jai svarbiausi tampa nedideli ritualai, kuriuos Indrė vadina savo „gyvybės krepšeliu“. „Nuo trisdešimties metų pradėjau labiau rūpintis savimi. Tai vadinu emocine higiena – kaip dantis valaisi kasdien, taip ir turi rasti laiko sustoti ir paklausti savęs, kaip jautiesi. Jei pati būsi tuščia, niekas aplink nelaimės – nei vyras, nei vaikai, nei darbas“, – pasakoja I. Bareikienė. Apie perdegimą ji kalba paprastai – be apsimetimo, kad „viskas gerai“. Pasak jos,…

Artėjant rudeniui dauguma jaučiamės psichologiškai pailsėję ir atsigavę, tačiau sugrįžus iš šiltesnių kraštų gali varginti nusilpę plaukai bei išsausėjusi oda. Pasak gydytojos dermatovenerologės Astos Dumbliauskienės, tokias problemas greičiausiai išspręsti padės veido ir plaukų kaukės, kūno kremai, pieneliai ar geliai. Vasaros pabaiga – puiki proga pasirūpinti savimi, nes „Rimi Lietuva“ nuo rugpjūčio 26 d. vyksta „Grožio šventė“. Daugeliui pamėgtų kosmetikos ir higienos produktų taikomos iki 50 proc. nuolaidos. Universaliausios – drėkinančios priemonės Pasak gydytojos A. Dumbliauskienės, po saulėtų atostogų odai dažniausiai trūksta drėgmės, todėl tikrai praverčia kaukės su hialuronu. „Siekiant geresnio efekto, patarčiau naudoti lakštines kaukes: jos taupo laiką ir yra puikus atradimas šiuolaikinei odos priežiūrai. Kaukes įprasta užsidėti vakare, nes…