Nors didžiosios metų šventės daugumai asocijuojasi su džiaugsmu ir poilsiu, tačiau iš tikrųjų gana dažnai joms ruošiantis žmonės patiria didelį stresą. Juk prieš Kalėdas reikia pasipuošti namus, „apipirkti“ visus šeimos narius ir draugus dovanomis, pasiruošti „kalnus“ maisto. Kodėl šiandien žiemos šventės tapo vartotojiškumo simboliu? Ar jų esmė vis dar išlieka tokia pati kaip anksčiau? Žiemos šventės neatsiejamos nuo vartotojiškumo – svarbu pagalvoti apie viską ir apie visus, nors Adventas – susikaupimo metas, bet aplinkui matome priešingą atmosferą. Vis tik tai, kaip priimsime šventinį laikotarpį, Kauno technologijos universiteto (KTU) Socialinių, humanitarinių mokslų ir menų fakulteto (SHMMF) profesorės, psichologės Rositos Lekavičienės teigimu, pirmiausia priklauso tik nuo kiekvieno mūsų vidinių nuostatų. „Jei galvoje…
Fejerverkų fotografavimas išmaniuoju: kaip sukurti idealų kadrą?
Naujųjų nakties fejerverkai greitai papuoš ne tik dangų, bet ir asmenines socialinių tinklų paskyras. Tačiau juos užfiksuoti išmaniuoju telefonu ne visada pavyksta taip, kaip tikimės. Fejerverkai dažniausiai danguje atrodo daug įspūdingiau nei nuotraukose, yra dinamiški, greit besikeičiantys, pasirodo ir išnyksta staiga, o naktinė fotografija neretai tampa tikru iššūkiu. Todėl dalinamės patarimais, kaip per Naujuosius žibantis dangus galėtų patiktukais sužibėti ir socialinėje erdvėje. Pirmiausia – raskite vietą Norėdami tobulos fejerverkų nuotraukos, pasiruoškite iš anksto – susiraskite tinkamą vietą fotografavimui. Kadrą papuoš ir plačiai besimatantis dangus, ir miesto architektūra, ir gamtos vaizdai. Taip sukursite ne tik puikią kompoziciją, bet ir įdomesnes nuotraukas. Ypač, jei fejerverkus stebėsite šalia vandens, kuris atspindi jų šviesas,…
Šventinis persivalgymas – kaip jo išvengti?
Kalėdos, Naujieji Metai – tai šventės, kuomet sėdime prie gausiai įvairiais patiekalais nukrauto stalo. Ne paslaptis, kai akys mato tiek gėrybių, dažnai neišvengiamas ir šventinis persivalgymas. Net nepastebime, kaip ragaujame vieną patiekalą po kito ir po to staiga pasijuntame suvalgę per daug. Tokios šventės tampa tikru iššūkiu mūsų visai virškinimo sistemai ir žarnynu: judame mažai, valgome daug, įvairaus ir kartu nederančio maisto, kurį dažnas dar užgeriame alkoholiu. Visa tai gali sukelti nemalonius pojūčius – skrandžio apsunkimą, pilvo pūtimą, o kai kuriems netgi apsinuodijimus ir rimtesnius negalavimus . Kaip išvengti rimtesnių sveikatos bėdų ir nepersivalgyti per šventes, pasakoja Agnė Gedminaitė – Miškinienė, “Žalioji dėžutė” – natūralių produktų linijos įkūrėja. Kodėl persivalgius…
Maistas prieš miegą: 6 patarimai, ką valgyti ir ko vengti
Ilgi žiemos vakarai, šventės, filmai, gausūs užkandžiai, o po jų sekančios bemiegės naktys. Pažįstama situacija? Dažnai kalbame apie tai, kad mūsų miego kokybę veikia daug įvairiausių veiksnių, tačiau svarbu prisiminti, kad vienas svarbiausių – tinkamai pasirinktas maistas prieš miegą. Patarimais apie tai, kokį maistą rinktis ir kokio prieš miegą vengti dalijasi LONO GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai. Skaidulinės medžiagos – neapsunkins virškinimo sistemos. Vakare rekomenduojama rinktis lengvai virškinamą maistą, kuris neapkrautų skrandžio ir visos virškinamosios sistemos. Dėl šios priežasties, prieš miegą puikai tiks skaidulinėmis medžiagomis praturtintas maistas. Šių medžiagų rasite visagrūdžiuose produktuose (duonoje, makaronuose), riešutuose, ankštinėse daržovėse, morkose, kopūstuose, burokėliuose, juoduosiuose serbentuose, avietėse. Taip pat skaidulinių medžiagų gausu kviečių, avižų…
Europos agentūra šiemet prognozuoja sunkesnį gripą
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remdamasis naujausiu Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro pranešimu, informuoja, kad dabartinis gripo sezonas (2019/2020m.) gali sukelti didelį vyresnio amžiaus žmonių mirtingumą. Šios prognozės siejamos su dabar daugelyje Europos šalių dominuojančia A tipo gripo viruso cirkuliacija: A tipo gripo virusas sudaro (71 proc.), o B tipo virusas trečdalį (29 proc.) šį gripo sezoną cirkuliuojančių virusų. Pasak Europos ligų prevencijos ir kontrolės ir centro, kol kas Europos regione nėra stebimas padidėjęs mirtingumas dėl gripo, tačiau vertinant ankstesnius gripo sezonus, kai dominavo A tipo (H3N2) gripo virusas, buvo stebėtos sunkios komplikacijos tarp 60 metų ir vyresnių žmonių. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, skiepai nuo gripo yra vienintelė…
Šventinio makiažo TOP: kokius įvaizdžius rinktis šiemet?
Nenumaldomai artėjant Naujųjų metų pasitikimo šventei, vis dažniau aplanko mintys, kokį įvaizdį sukurti šiemet? Juk tai viena iš nedaugelio metų švenčių, kai galima išbandyti naujas tendencijas ir išeiti iš savo komforto zonos nepabijant ne tik spalvų, bet ir blizgučių. Tad kaip susikurti skirtingus naujametinius įvaizdžius, kuriuos diktuoja trys skirtingi pasaulio miestai, pataria „Artistry“ makiažo ekspertas Andrzej Sawicki. „Šiandien daugelis makiažo meistrų ir kūrėjų įkvėpimo semiasi iš didžiųjų miestų, egzotiškų pasaulio kampelių bei jų įspūdingų spalvų ir kraštovaizdžių. Aš tikiu, kad makiažas, tam tikra prasme, taip pat yra kelionė. Tai kelionė į savo veido bruožų ir odos pažinimą. Todėl šiemet siūlau išbandyti tris skirtingus makiažo variantus pagal jūsų asmenybę ir kultūrą,…
Atsakinga dovana Kalėdoms
UAB “Žalioji dėžutė” komanda šiemet sukūrė išskirtinį dovanų rinkinį, kurio pagrindinė žinutė – atsakingas ir aplinką tausojantis vartojimas. Kaip pasakoja įmonės kūrėja Agnė Gedminaitė – Miškinienė, rinkdami dovanas savo mylimiems žmonėms, turėtume apgalvoti viską iki smulkmenų. Dažnai renkamasi dovanoti suvenyrus, mielus puodelius, kojines ar kitus kalėdinius atributus. Tačiau tokios dovanos retai būna praktiškos, o ir skatina beprasmį vartojimą. Suvenyrai ir kiti kalėdiniai atributai tiesiog nugula lentynose. Dovana vis tik turėtų būti praktiškesnė, pagalvota apie jos naudą žmogui ir netgi poveikį aplinkai. Kadangi dirbame su natūraliais produktais, puikiai žinome, kiek žmonių domisi, kaip pagerinti savo sveikatą. Dėl šios priežasties šiemet ilgai ir atsakingai ruošėme specialų šventinį dovanų rinkinį. Šventinis rinkinys ypatingas…
Kalėdų belaukiant: iššūkiai skrandžiui – aguonpienis, silkė pataluose ir grybai
Kad didžiausių metų švenčių džiugesio nepritemdytų prasta savijauta, šalies gyventojai griebiasi įvairiausių būdų, o sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį į netinkamus valgymo įpročius. Ką šiais metais ruošti Kūčių stalui, kaip pratinti pilvą, kad daugiau „tilptų“, o tuo pačiu ir kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio? „Pamačius įvairiausiomis vaišėmis gausiai nukrautą šventinį stalą kyla pagunda valgyti viską iš eilės, o ir prieš mamų ar močiučių ruoštus patiekalus atsilaikyti būna išties sunku. Nors per Kūčias turėtume pasninkauti, tačiau dauguma tradicinių patiekalų susideda iš aguonų, grybų ir žuvies. Šie populiarūs ingredientai yra riebūs, sunkiai virškinami bei kaloringi. Kai prie to dar prisideda mažas fizinis aktyvumas, tokia kombinacija skrandžiui tampa tikru…
Tarakonai nesirenka – nesvarbu, ar butas, ar įmonė
Pasaulyje priskaičiuojama daugiau nei 4 tūkst. tarakonų rūšių, Lietuvoje gyvena – 4. Visgi dėl jų gebėjimo žaibiškai veistis ir šiuo metu tam itin palankių sąlygų kenkėjų kontrolės ekspertai per pastarąjį mėnesį sulaukė per 100 užklausų dėl tarakonų naikinimo. „Šildymo sezono metu jaučiame didesnį poreikį naikinti tarakonus. Kuo temperatūra patalpoje aukštesnė, kuo lengviau prieiti prie vandens ir maisto šaltinių, tuo tinkamesnės sąlygos tarakonams veistis. Ir nesvarbu, kokia patalpa, ar butas, ar namas, ar kavinė – jų randama netgi biuruose. Jei patalpoje pastebėjote vieną tarakoną, tikėtina, kad aplinkui šmirinėja dar kelios dešimtys šių vabzdžių“, – teigia UAB „Dezinfa“ biologas Liutauras Grigaliūnas. Auga gyventojų sąmoningumas Kenkėjų kontrolės ekspertai pastebi, kad gyventojai tarakonų siekia…
Įdomesnėms dovanoms biudžeto rėmuose dar yra laiko: Simonos Lipnės patarimai
Skaičiuojant dienas iki Kalėdų, tikru galvos skausmu tampa paskutinės dovanos, o ypač – stengiantis neišleisti per daug pinigų. Tie, kas šiais metais ketina jų išleisti mažiau nei pernai, daugiausiai tai daro dovanų išlaidų sąskaita – rodo „Credit24“ tyrimas. Todėl, kam idėjų trūksta, kūrybiškais patarimais „biudžeto rėmuose” dalijasi žymiausia šalies trynukų mama Simona Lipnė. Reprezentatyvaus tyrimo duomenimis, daugiausiai (29 proc.) 18-25 metų Lietuvos jaunuolių Kalėdinio laikotarpio išlaidoms praėjusiais metais skyrė 100–200 eurų. Pusė apklaustųjų šiais metais Kalėdoms yra numatę skirti tiek pat pinigų, kiek ir praėjusiais metais. 23 proc. jaunuolių, daugiau moterų nei vyrų, tikisi išleisti mažiau, daugiausiai dėl sumažėjusių išlaidų dovanoms. O vos 12 proc. mano, kad šiais metais išleis…