• Sveikata

    3 klasikinės klaidos, kurias darai laikantis dietos

    Grauži salotas, atsisakai deserto, kiekvieną dieną tūpčioji ant svarstyklių ir negali patikėti, jog nė gramo nenumetei? Greičiausiai tu, kaip ir kitos merginos, darai klasikines klaidas, kurios trukdo atsikratyti nepageidaujamo svorio. Todėl šiame straipsnyje aptarsime 3 tipines klaidas, tai leis jų išvengti toliau laikantis dietos. Klaida Nr. 1. Atsisakoma valgyti pusryčius, pietus ar vakarienę Atsisakyti vieno iš valgymų tikrai nėra geriausia mintis, kuri galėtų šauti tau į galvą. Anot dietologų, nevalgant pradeda kristi cukraus kiekis kraujyje, tai lemia padidėjusį norą suvalgyti ką nors saldaus. Taip visai nejučia prie kavos atsiranda šokoladas ar pyragaitis. Kadangi saldumynai kaloringesni nei kitas maistas, kalorijų suvartojama daugiau nei derėtų. Štai todėl dietologai dažnai rekomenduoja valgyti mažesnėmis…

  • Grožis

    Kava lieknėjant – pagalba ar priešas?

    Diagnozė – kavomanė. Išgeriu po 4-5, o kartais ir daugiau puodelių kavos per dieną. Vasarą užsukusi pasikeitimų maratoną, nusprendusi keisti gyvenimo būdą ir pradėti maitintis sveikai, pradėjau domėtis ar kava nėra „blogis“ ir nesikerta su sveika mityba. Nuomonių yra įvairių. Perskaičiau įvairių tyrimų, įvairių nuomonių prieštaraujančių viena kitai. Visgi reikia daryti išvadas ir aš jas padariau – nedarau nuodėmes besimėgaudama kava. Daugelio liekninamųjų preparatų sudėtyje yra kofeino, reiškia kava yra puiki priemonė lieknėjimo metu. Kava aktyvina medžiagų apykaitą, šalina iš organizmo vandenį. Tad kava, plius sveikas kiekis vandens puikiai dera. Pati kava neturi riebalų, angliavandenių ir kalorijų. Kuomet kalorijų lentelėje matome įrašytas kalorijas ties kava – tai yra tai kas…