Prasidėjusi pavasariška šiluma skelbia apie nenumaldomai artėjantį lauko kepsninių sezoną. Jo metu ant grotelių ar iešmelių kepame įvairią mėsą, daržovės ar mėgstamą sūrį. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad norintys grilio sezoną pradėti sveikiau, turėtų rinktis patiekalus iš vištienos, kuriuose yra mažiau riebalų ir daugiau organizmui reikalingų baltymų. O prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pasidalins patarimais, kaip šią mėsą tinkamai paruošti kepimui ant grilio. Vištiena naudinga savo baltymais ir mineralais Vištiena – daugybę naudingųjų medžiagų turinti mėsa, kurią į savo mitybos racioną turėtų įtraukti norintys maitintis sveikiau. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, joje yra mažai riebalų, gausu baltymų ir kitų žmogaus organizmui būtinų vitaminų ir…
Psichoterapeutė pataria, kaip padėti sau susidūrus su netinkamu elgesiu darbo vietoje
Priekabiavimas, psichologinis smurtas ar patyčios paveikia ne tik žmonių nuotaiką, bet ir emocinę sveikatą. Pasak psichoterapeutės Justinos Petronės, kiek esame atsparūs tokiam elgesiui, priklauso tiek nuo vidinių resursų, tiek nuo galimybių atsitraukti ir sau padėti. Dėl šios priežasties kovojant su darbo vietoje patiriamo negatyvaus elgesio pasekmėmis gali prireikti ir darbdavio įsitraukimo. Negatyvus elgesys yra gana paplitęs – beveik kas trečias (29 proc.) Europos Sąjungos (ES) gyventojas yra patyręs priekabiavimą, prieš kelerius metus skelbė ES pagrindinių teisių agentūra (FRA). 2021 m. paskelbtais duomenimis, Lietuvoje su priekabiavimu per pastaruosius metus buvo susidūrę 18 proc. šalies gyventojų. „Kiekvienas esame unikalus tuo, kaip mus paveikia kitų žmonių elgesys. Jeigu kalbame apie tokį elgesį, kuris…
Žaizdas gydanti ir vitaminų suteikianti stebuklinga daržovė: lietuviai ją valgė nuo XVI a.
Porai – visiems lietuviams puikiai pažįstama, dar XVI a. mūsų šalyje pradėta auginti daržovė, puošianti tiek šventinius patiekalus, tiek ir kasdienius valgius. Šis tolimas svogūno giminaitis išsiskiria iš kitų daržovių savo skoniu ir panaudojimo galimybėmis. Pasak gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, nereikėtų pamiršti ir naudingųjų poro savybių žmogaus organizmui. Kaip teigia specialistė, šioje daržovėje gausu vitaminų A, C, K1, kurie padeda gerinti įvairias organizmo funkcijas. Porus privalu ne tik tinkamai atsirinkti kiekvienam patiekalui, bet ir tinkamai paruošti. Apie jų gaminimo subtilybes pasakoja prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva. Naudojo balsui skaidrinti Porai pradėti kultivuoti dar senovės Egipte, maždaug prieš 3000 m. pr. Kr. Manoma, kad jie sudarė svarbią…
Minėdami Pasaulinę sveikatos dieną kviečia nepamiršti mitybos taisyklių: ką valgyti, kad būtumėte sveiki
Sveikatos specialistų teigimu, sveika mityba lemia gerą sveikatą ir ilgaamžiškumą. Sekmadienį minėta Pasaulinės sveikatos diena – gera proga prisiminti svarbiausius mitybos principus, kurie turi įtakos jūsų savijautai ir sveikatai. Prie teigiamų pokyčių siekia prisidėti ir „Lidl“, nuolat tobulindamas maisto gaminių sudėtį. „Sveikatos specialistai vieningai sutaria: žmogus, norėdamas būti sveikas, privalo būti fiziškai aktyvus, pakankamai ilsėtis, vengti žalingų įpročių, streso ir sveikai maitintis. Mityba yra vienas kertinių geros savijautos ir ilgaamžiškumo ramsčių, tačiau dažnas mūsų šiai sričiai skiria per mažai dėmesio. Skubėdami vartojame pusfabrikačius, pritrūkę energijos ar būdami blogos nuotaikos piktnaudžiaujame saldumynais. Vis dėlto ranka numoti į mitybą negalima, kad po to netektų gailėtis pasireiškus sveikatos bėdoms“, – sako „Lidl Lietuva“…
Radiacinės saugos centrui vadovaus E. Jasaitis
Radiacinės saugos centro (RSC) direktoriaus pareigas nuo pirmadienio, balandžio 8 d., pradeda eiti Ernestas Jasaitis, laimėjęs Sveikatos apsaugos ministerijos pernai spalį paskelbtą konkursą. Įstaigai laikinai vadovavusi Ramunė Stasiūnaitienė toliau eis direktoriaus pavaduotojos pareigas. Sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys teigia, kad gyvenimas šalia Baltarusijos atominės elektrinės reikalauja nuolatinio budrumo, o radiacinė sauga pastaruoju metu tapo neatsiejama krizių valdymo ir civilinės saugos dalimi. „Naujajam vadovui keliamas uždavinys suteikti kuo didesnį saugumo jausmą Lietuvos gyventojams bei stiprinti radiacinę saugą. Tam reikia ir toliau modernizuoti organizaciją, stiprinti ir modernizuoti reagavimo infrastruktūrą, taip pat nuolat vykdyti informacines kampanijas, kad gyventojai žinotų apie priemones, jų pritaikymą ir kaip apsaugoti savo sveikatą nuo žalingo jonizuojančios spinduliuotės poveikio“,…
Tikrojo nikotino veido paieškų link
„Žmonės rūko dėl nikotino, bet miršta dėl tabako degimo metu besiformuojančių dūmų ir pelenų, kuriuose yra toksiškas chemikalų mišinys. Šis gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus, mirtinas plaučių ligas ir vėžį“, – teigia gydytojas onkologas dr. Peter Harperis. Prieštaringasis nikotinas Konsultacijų įmonės „The Counterfactual“ vadovas Clive Bates pastebi vyraujančius du kardinaliai skirtingus žvilgsnius į nikotiną. Vieni svarsto, jog tam tikrais atvejais nikotinas gali sumažinti stresą, nerimą, gerinti dėmesingumą ir net padėti žmonėms, sergantiems sudėtingomis ligomis. Priešinga pozicija dažniausiai skamba konvencinėse tabako kontrolės konferencijose. Šalininkai pabrėžia, jog nikotinas – rimtą priklausomybę sukelianti medžiaga, o įvairūs galimi nikotino taikymo privalumai esą tik iliuzija. Pastaruoju metu populiarėja ir trečiasis požiūris. Į nikotiną siūloma žvelgti…
Ne tik palankus sveikatai, bet ir anksčiau žymėjęs aukštą statusą: atsakė, kodėl turėtume šio vaisiaus vartoti daugiau
XIX amžiuje ananasai buvo taip vertinami, kad ilgainiui patapo prabangos ir svetingumo simboliu, o turtingos šeimos Europoje ir Šiaurės Amerikoje šiuos vaisius savo vakarėliams nuomodavosi kaip statuso simbolį. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad šiais laikais taip pat reikėtų vertinti ananasus dėl jų sveikatai palankių savybių: pavyzdžiui, nedideliame jų kiekyje (apie 160 g) yra daugiau nei 100 proc. vitamino C rekomenduojamos paros normos. Taip pat prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pasakoja, kaip ananasus panaudoti pikantiškiems griliaus patiekalams: tai jiems suteiks ne tik kontrastuojančio saldumo, bet ir ryškesnių spalvų. Visokeriopa pagalba organizmui Ananasai – daugelio mėgstami vaisiai: juose puikiai dera saldūs ir rūgštūs skoniai, o šiltesnėmis dienomis…
Kaip įrengti mažą vonios kambarį?
Mažo vonios kambario projektavimas gali būti iššūkis, nes į ribotą erdvę reikia sutalpinti daug įrangos, be to, erdvė turi būti estetiška. Tačiau mažas vonios kambarys gali būti ir gražus, ir funkcionalus – tai priklauso nuo apgalvotų sprendimų ir tinkamai parinktų baldų, spalvų bei detalių. Kaip įrengti mažą vonios kambarį? Patikrinkim! Nuo ko pradėti projektuojant mažą vonios kambarį? Nors šiandien daugelyje furnitūros ar plytelių parduotuvių galite pamatyti pavyzdinius interjerus ir gauti dizainerio pagalbą, taip pat pravartu turėti savo idėją ir informaciją apie tikslius vonios kambario matmenis. Paruoškite vonios kambario planą su tiksliais kiekvienos sienos ir grindų matmenimis. Atsižvelkite į visas galimas nišas, taip pat į esamų įrenginių vietą – tai svarbu,…
Viltingai nuteikiantys donorystės ir transplantacijos rodikliai – komandinio darbo rezultatas
Organų donorystė ir transplantacija daugiau kaip trims šimtams sunkiai sergančių žmonių Lietuvoje yra paskutinė viltis prisikelti naujam gyvenimui. Kažkieno mamai, tėčiui, vaikui ar draugui tai yra vienintelis gydymo būdas, leidžiantis toliau gyventi. Nacionalinis transplantacijos biuras prie Sveikatos apsaugos ministerijos / NTB dalijasi 2024 metų pirmojo ketvirčio rezultatų apžvalga. Sausio-kovo mėnesiais budintiems koordinatoriams užregistravus 40 pranešimų apie potencialius donorus, 28-ios šeimos, nepaisydamos netekties skausmo, sutiko savo mirusio artimojo organus dovanoti transplantacijai. Jie visi tapo išskirtinio organų donorystės proceso dalyviais. „Atlikus visus medicininius tyrimus 15 donorų tapo efektyviais, t. y. buvo paimtas nors vienas organas ir / ar audinys transplantacijai pacientams. Iš viso buvo atliktos 55-ios audinių ir organų transplantacijos, suteikusios viltį pasveikti ir prisikelti naujam…
Vilnietė Malgožata apie sunkius išbandymus jos mylimiausiam žmogui
„Gerai, kad suspėjo atvažiuoti greitoji, tėčio mirtis buvo kelių minučių klausimas…“ – vilnietė Malgožata apie sunkius išbandymus jos mylimiausiam žmogui „Mano ryšys su tėčiu visada buvo be galo stiprus, – pasakoja vilnietė Malgožata. – Aš žinau, kaip stipriai jis myli mane, o jis žino, kaip stipriai aš myliu jį… Neprisimenu tokios dienos kai iš tėčio neišgirsčiau – „myliu tave, dukrele…“ Tačiau palaipsniui tėčio sveikata pradėjo blogėti – vienas po kito sekė du insultai. Prireikė namų slaugos. „Vieną dieną man netikėtai paskambino susijaudinusi slaugytoja, – prisimena mergina – „Jūsų tėtis labai sunkiai kvėpuoja, dūsta, reikia skubios pagalbos.“ Malgožata skubiai iškvietė greitąją, išvažiavo pas tėtį pati. „Priglaudžiau jį stipriai prie savęs, –…
