Jei nori sveikų, gražių plaukų, kurių būtų galima tik pavydėti, tuomet laikas prisiminti senolių išmintį. Skirtingos žolelės daro plaukams skirtingą poveikį, todėl išsiaiškinsime kas tau tinka labiausiai ir pasidalinsime plaukų skalavimo priemonės receptu. Priklausomai nuo to, kokio poveikio nori, pasirink sau tinkančias žoleles: Citrinžolė tonizuoja galvos odą. Čiobrelis turi antiseptinių, tonizuojančių savybių. Dilgėlė gydo sudirgusią odą ir slopina niežulį. Petražolė ramina sudirgusią odą. Ramunėlė skatina plaukų augimą, ramina sudirgusią odą. Katžolė skatina plaukų augimą. Kraujažolė suteikia plaukams energijos. Melisa suteikia plaukams gaivų kvapą. Rozmarinas gydo pleiskanas ir suteikia tamsiai plaukų spalvai sodrumo. Šalavijas valo riebią odą, gydo pažeistus ir lūžinėjančius plaukus. Patiko? Tuomet tau patiks ir straipsnis „Natūralūs grožio receptai…
Įvairios mankštos moterims Vilniaus mieste
Mankštos besilaukiančioms Vilniaus visuomenės sveikatos biuro specialistai siūlo nemokamus nėščiųjų kineziterapijos užsiėmimus. Specialią pratimų programą sudaro laikysenos korekcijos pratimai, tempimo ir stiprinimo pratimai nugaros, pečių juostos, kojų bei rankų raumenims, dubens dugno raumenų stiprinimo pratimai ir atsipalaidavimo technikos. Tinkamai parinktas saugus fizinis aktyvumas padeda išvengti nėštumo periodui būdingų raumenų ir sąnarių skausmų, pagerina nėščiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, didina raumenų tonusą ir jėgą, gerina žarnyno peristaltiką. Tyrimai rodo, kad reguliariai besimankštinančios moterys išgyvena lengvesnį nėštumo laikotarpį ir gimdymą. Dubens mankšta Taip pat biuro specialistai organizuoja nemokamus dubens dugno stiprinimo užsiėmimus įvairaus amžiaus moterims. Pratimų metu naudojama Kėgelio metodika sujungta su kineziterapiniais pratimais. Mankštos metu aktyviai treniruojami dubens dugno, pilvo…
40+ priežasčių kodėl vyrai gyvena trumpiau nei moterys
Iš 49 vyriausių pasaulio žmonių tik 2 yra vyrai. Atsitiktinumas? Ar niekada nekilo mintis, kodėl daugiau yra našlaujančių moterų, nei vyrų? Atsakymas užšifruotas šiose nuotraukose:
Pasitikrink ar tu nedarai šių mitybos vasarą klaidų
Vasarą mitybos ypatumai šiek tiek skiriasi nuo įprastinės mitybos, nors bendrosios sveikos mitybos rekomendacijos išlieka tos pačios ištisus metus. Vasara – palankus metas maitintis dar sveikiau. Esant aukštesnei aplinkos temperatūrai, natūraliai žmogus suvartoja mažesnį maisto kiekį, renkasi liesesnius maisto produktus, valgo daugiau šviežių vaisių, daržovių, uogų, geria daugiau skysčių, vandens. Taigi mityba tampa dar artimesnė sveikos mitybos rekomendacijoms. Tai būtų beveik idealus maitinimosi variantas, tačiau, deja, nemažai žmonių vasarą savo mitybą labai „sudarko“. VU prof. Rimantas Stukas pataria, kaip maitintis vasarą ir aptaria dažniausiai vasaros metu pasitaikančias maitinimosi klaidas, kurių reikėtų vengti: Žmonės geria per mažai geriamojo vandens. Pasirenka gaiviuosius gėrimus su dirbtiniais saldikliais, cukrumi, dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis, o…
Sužinok ilgalaikio įdegio paslaptį
Apie ką svajoja kiekviena saulės voniomis besimėgaujanti moteris? Žinoma, apie tolygų ir ilgalaikį įdegį. Tačiau daugelis moterų klaidingai mano, kad apsauginis kremas nuo saulės užkerta kelią pasiekti norimą rezultatą. Ekspertai laužo šį stereotipą: apsauginiame kreme esantis SPF (angl. Sun Protection Factor) filtras, priešingai, užtikrina, kad vasarą įrudusi oda tokia išliks kone visus metus. Kaip veikia SPF filtras, aiškina „Eurovaistinės“ vaistininkė ir odos priežiūros ekspertė Roberta Janulytė. Pasak specialistės, nenaudojant apsauginio kremo nuo saulės, oda gauna didelį kiekį pavojingų UV spindulių ir greitai nudega. Ji gali parausti, perštėti, atsirasti pūslės. Toks įdegis yra netolygus, negražus ir greitai „nusilupa“. „Moterys klaidingai mano, kad SPF filtras neleidžia odai įdegti, todėl nenaudoja apsauginių kremų.…
„Kilo“ kokteilis man tikrai padeda mesti svorį
Dėl svorio kompleksavau nuo pat paauglystės. Žinoma, dažniausiai skųsdavausi, tačiau nieko nesiimdavau, kad pakeisčiau susiklosčiusią situaciją. Kiekvienas bandymas pradėti sportuoti arba sveikai maitintis buvo lydimas ašarų pakalnės. Esu neištverminga, greitai pasiduodu, tad suvokiau, jog turiu ieškoti kiek lengvesnių būdų, kurie galėtų padėti pasiekti norimą rezultatą. Skamba kaip iš pasakos, tačiau manau, kad atradau inovaciją, kuria rekomenduoju pasinaudoti ir jums. Pradėjusi vartoti maisto pakaitalą „Kilo“ kokteilį svėriau 80 kilogramų (ūgis 165). Turėtumėte įsivaizduoti, jog to griebiausi kaip paskutinio šiaudo. Pradžioje viskas skambėjo kiek neįtikimai… Kaip galima gauti visas reikalingas medžiagas, tačiau suvartoti kur kas mažiau kalorijų išgėrus vien paprasčiausią kokteilį?.. Galbūt todėl mane tai paskatino domėtis ir ieškoti papildomos informacijos. Nustebau.…
5 priežastys valgyti pusryčius
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad mityba turi reikšmingą įtaką sveikatai, lėtinių neinfekcinių ligų plitimui ir psichinei raidai, tačiau per 20 pastarųjų metų laikas, kurį žmonės praleidžia gamindami maistą, sutrumpėjo beveik 3 kartus – nuo 1 val. 40 min. iki 40 min. Lietuvos gyventojų mitybos įpročių tyrimas, atliktas 2013 metais, parodė, kad tik 23,4 proc. lietuvių laikosi mitybos režimo ir valgo kasdien tuo pačiu metu, ir tik penktadalis žmonių rūpinasi, kad jų valgomas maistas būtų naudingas sveikatai. Dėl įtempto gyvenimo tempo dauguma mieste gyvenančių žmonių netgi atsisako pusryčių, valgydami tik du kartus per dieną – pietus ir vakarienę. „Per pastaruosius tris dešimtmečius Europoje padaugėjo nutukimo problemų turinčių žmonių – tai rodo stiprėjančią …
Ką valgyti, kad būtume sveiki: svarbiausių maistinių medžiagų gidas
Valgydami įvairų maistą mes ne tik pasisotiname, bet ir gauname daugybę mūsų organizmams būtinų medžiagų. Specialistai dalijasi patarimais, kurie padės išsirinkti skanų ir subalansuotą maistą kiekvienai dienai bei palaikyti gerą savijautą. Tai ypač aktualu dabar, kai po žiemos organizmo imuninė sistema būna susilpnėjusi. Pasak gydytojos dietologės Editos Gavelienės, vyraujanti nuomonė, jog pavasarį organizmui labiau trūksta reikalingų elementų, iš dalies yra teisinga, nes per žiemą sandėliuotos daržovės ir vaisiai praranda dalį savo maistinių medžiagų. Vis dėlto šiais laikais maitintis sveikai ir subalansuotai nėra sudėtinga, tik reikia atsirinkti tai, ką valgome. Gydytojos teigimu, lietuviai tam skiria vis dar nepakankamai dėmesio. „Yra atliekamas gyventojų mitybos tyrimas, kuris rodo, jog daugumos mūsų mityba nėra…
Nuo maisto papildų nelieknėjama!
Dažnai teigiama, kad sulieknėti nusprendę žmonės yra pasiryžę bet kokioms aukoms. Deja, tai tik mitas. Iš tiesų noras sulieknėti be pastangų vilioja kiekvieną, todėl dažnai pasirenkamos „stebuklingosios“ tabletės lieknėjimui, kurios nuvilia ne tik savo neefektyvumu, bet ir pasireiškusiu šalutiniu poveikiu. Kyla klausimas, kokia esminė antsvorio priežastis? Atsakymas labai paprastas: per dideli žmonių lūkesčiai ir per mažos pastangos. Stebuklinga lieknėjimo tabletė neegzistuoja! Vaistininkas, FHLife World Sveikatos klubo įkūrėjas ir ColonWell produkto idėjos autorius Mantas Jakimavičius tikina, kad nuo maisto papildų nelieknėjama, o piliulė negali išspręsti to, ko pats žmogus nesugeba išspręsti savo valia. Reikia pripažinti, kad jei egzistuotų „stebuklingas“ maisto papildas, kuris tirpdytų svorį per minimalų laiką, pasaulyje nebūtų nutukusių žmonių.…
10 būdų panaudoti citriną. Naudingai, praktiškai ir įdomiai
1. Citrina susiraukšlėjo, padžiuvo ir nebeatrodo kelianti apetitą? Nemesk lauk! Supjaustyk riekutėmis ir padėk į šaldytuvą, indų plovimo mašiną ar šiukšlinę – ten kur tvyro negeri kvapai. Citrina sugeria nemalonius kvapus ir skleidžia citrusų aromatą, tai natūralus oro gaiviklis. 2. Jei rankomis lietei aitraus kvapo produktus, pavyzdžiui, žuvį, pjaustei česnakus ar svogūnus, tuomet pašalinti į rankų odą įsigėrusi kvapą taip pat padės citrina. Tereikia patrinta rankas riekele citrinos ir nusiplauti. 3. Jauti šleikštulį? Burnoje negeras skonis? Išspausk truputį citrinos sulčių į stiklinę vandens ir išgerk. Citrina apramina skrandį. 4. Jei žinai, kad citrinos nesuvalgysi bet nenori, kad ji sugestų – užšaldyk. Atšildysi ir sunaudosi kada prireiks. 5. Sumaišius citrinos sultis…