Daugelis žmonių teigia, jog po pirties jaučiasi tarsi naujai užgimę, tokie lengvi ir švarūs. Išties pirties malonumai tai ne tik švara ar geras laikas su kompanija, tai ir galimybė užsitikrinti gerą savijautą ir sveikatą. Ne veltui senoliai pirtindavosi kiekvieną savaitę. Pirtį galima rasti daug kur – viešbučiuose, kaimo sodybose, daug kas mėgsta įsirengti pirtį namuose, o taip pat populiari pirties nuoma didžiuosiuose miestuose. Pirties privalumai Pirtis tarsi sportas, čia deginamos kalorijos ir tirpsta riebaliukai. Toks pasakymas ne iš piršto laužtas, būnant pirtyje širdies ritmas padažnėja apie 50-70 proc ir prilygsta gerai treniruotei. 20 minučių buvimo pirtyje prilygsta valandai fizinių pratimų, kurių metu sudeginama apie 400 kalorijų. Pirtis suaktyvina medžiagų apykaitą,…

Užmik, užmik, užmik! Na, prašau, pagaliau užmik…Ech, tiek to, vis vien jau laikas keltis. Ir toks scenarijus, kaip taisyklė, kartojasi tada, kai miego ypatingai reikia – prieš svarbų įvykį ar sunkią dieną. Organizmas, užuot solidarizavęsis su tavimi, ir leidęs miego metu „persikrauti“ fiziniam bei psichologiniam aparatui, nevykusiai pajuokuoja: žiūri buku žvilgsniu tai į lubas, tai į laikrodį, bandai skaičiuoti avis bei kitokius gyvius ir…nieko! Net ir vienos nakties epizodinė nemiga neigiamai atsiliepia būsimos dienos kokybei – nėra nei nuotaikos, nei darbingumo. Jei tokia situacija kartojasi dažnai, neabejotinai reikia kreiptis pas specialistus: ilgalaikės nemigos pasekmės gali būti net…mirtinos (avarijos, nelaimingi atsitikimai darbe, savižudybės ir kita). Kai nemiga kartojasi kartą per mėnesį…

Vaisiai, daržovės, sultys ar glotnučiai yra svarbi sveikos ir subalansuotos mitybos dalis. Jie turėtų atsidurti tiek šalia pagrindinio patiekalo, tiek ir pusryčiaujant ar užkandžiaujant dienos metu. Visi vaisiai ir daržovės yra naudingi sveikatai ir sveikai išvaizdai, tačiau kai kurie jų turi ypatingai teigiamą poveikį odos, plaukų ir nagų būklei. Vitaminai atkeliauja su maistu Daugumos vitaminų žmogaus organizmas negamina, todėl jie privalo būti gaunami iš išorės. Geriausia  – iš daržovių bei vaisių, sudarančių įvairios ir subalansuotos mitybos pagrindą. „Visi žino, kad įvairi ir subalansuota mityba labai svarbi ne tik mūsų savijautai, sveikatai, bet ir grožiui. Plaukų, nagų bei odos sveikatai labai svarbu, kad organizmas nestokotų vitaminų A, B ir C, mikro-…

Nors implantavimo galimybės kur kas patrauklesnės, kadangi jos leidžia atkurti natūraliau atrodančius dantis, tačiau dėl mažesnės kainos žmonės iki šiol renkasi protezavimo alternatyvą. Lietuvoje dantų protezavimas jau gana seniai žinoma paslauga, pabandykime straipsnyje supažindinti Klaidingai galvojama, kad dantų protezavimas populiarus tik vyresnių asmenų tarpe. Žinoma, dantų protezavimo kompensavimas pensininkams paskatina vyresnio amžiaus asmenis pasinaudoti galimybe, tačiau ir jaunuoliai, kurie nori drąsiai šypsotis – irgi renkasi protezus. Ypač tokiu atveju, kai reikalingi keli dantys, o ne visas tiltelis. Dažnai pasitaikanti paslauga – priekinių dantų protezavimas. Juk priekinių dantų netekimas labai dažnai sukelia didelį diskomfortą. Taigi, kuo daugiau žinosite apie procedūrą ir ko iš jos tikėtis – tuo bus paprasčiau nebijoti pasinaudoti jos paslaugomis.…

Keičiantis metų laikams, daugelis žmonių pradeda galvoti apie savo sveikatą ir jos stiprinimą. Tuomet dažniausiai padidėja maisto papildų ir vitaminų pardavimai. Magnio aliejus – ne išimtis. Ne retai žmonės apie magnio trūkumą susimąsto tik pastebėję tam tikrus simptomus arba dar blogiau – apsilankę pas gydytoją. Tačiau norint visuomet būtų sveikais ir žinoti, jog organizmas kupinas energijos, reikėtų reguliariai praturtinti jį reikalingomis medžiagomis, tokiomis kaip magnis. Ir pasirodo, tam visai nebūtini maisto papildai.   Kokia yra magnio nauda organizmui? Ne visi žmonės žino, kokios medžiagos iš tiesų yra pačios svarbiausios mūsų organizmo funkcionavimui. Iš tiesų magnis ir magnio aliejaus nauda yra labai svarbi mūsų organizmui. Magnis yra atsakingas už tinkamą širdies…

Ne paslaptis, kad sveiki dantys – tarsi patvirtinimas, jog žmogus prisižiūri, rūpinasi sveikata ir išvaizda. Tai nereiškia, kad kiekvienas asmuo turėtų visą laiką skirti išvaizdos puoselėjimui, domėjimuisi mada, drabužių derinimo klausimams ar šukuosenos subtilybėms. Bet sutikite, kad tvarkinga šypsena – svarbus privalumas. Bet kartais reikalingas ir dantų gydymas. Yra du skirtingi variantai. Pirmasis – odontologijos kabinete apsilankoma laiku, nedelsiama nuvykti į apžiūrą. Antrasis – vengiama vykti pas gydytoją, laukiama tol, kol skausmas neleidžia normaliai atlikti kasdienių darbų. Nesunku suprasti, kad pirmasis variantas vertinamas pozityviai, nes užkertamas kelias didesniems dantų negalavimams. Juk reguliarūs vizitai – tai apžiūra, ar viskas gerai, smulkių trūkumų sutvarkymas. Na, o antrasis susijęs su didesniais rūpesčiais. Sveikata…

Dažna moteris su nerimu laukia, kada mėnesinės vėl pasibels į duris. Neramina ne vien šėlstantys hormonai (tai – vyrų problema), bet ir kūną raižantis skausmas, kuris kai kurioms būna itin stiprus. Vienos išsigelbėjimo ieško skausmą malšinančiose tabletėse, kitos, nusistačiusios prieš chemiją, sukanda dantis ir kenčia. Skubame į pagalbą pastarosioms ir patariame, kokiomis natūraliomis priemonėmis galima užbėgti už akių mėnesinių skausmui ar bent šį sumažinti. Sportas ir kita fizinė veikla. Fizinio aktyvumo metu kūną užlieja endorfinas – vadinamasis malonumo hormonas: atsipaladuojame, pagerėja nuotaiką, dingsta net fizinis skausmas. Idealu, jei sportas bei fizinis darbas yra nuolatiniai jūsų palydovai. Jei ne, turėtumėte pradėti judėti bent prieš artėjančias menstruacijas. Patikėkite, savijauta bus neabejotinai geresnė.…

Ar atlikus plastinės chirurgijos operaciją pavadinimu riebalų nusiurbimas, organizme esančios riebalinės ląstelės tikrai išnyksta visam laikui? Arba po to, kai riebalinės ląstelės organizme jau yra susiformavusios, ar jomis įmanoma atsikratyti? Medicinos darbuotojų teigimu, riebalų ląstelių kiekis jūsų organizme kinta nuolatos, tai mažėja, tai didėja. Žmogui beaugant nuo vaikystės, riebalų lastelių kiekis organizme nuolat didėja ir stabilizuojasi maždaug pasibaigus paauglystės amžiuje, suaugus. Tačiau pasibaigus paauglystei, tikrai nereiškia, jog riebalinių ląstelių kiekis organizme sumažėja. Jų daugėja, mažėja, jos plęčiasi ir siaurėja, kai kinta mūsų kūno svoris, t.y. priaugame arba numetame svorio. Ilgalaikyje laikotarpyje, šios riebalų ląstelės, dar kitaip vadinamos adipocitais, miršta. Mirus senosioms riebalų ląstelėms, jas organizmas dažnai pakeičia naujomis. Tačiau ląstelių mirtis ir jų…

Klausimas, kaip išsirinkti odontologijos kliniką ar odontologą, vargina ne vieną. Juk pasirinkimas toks didelis… Skaičiuojama, kad šiandien Lietuvoje odontologijos paslaugas teikia per 2 tūkst. įstaigų. Didžioji dalis odontologijos klinikų – tai nedideli kabinetai, kuriose dirba vos po 1-2 odontologus. Tuo tarpu yra ir didelių klinikų, turinčių net po kelis filialus. Jose dirba ne tik aukščiausios kvalifikacijos odontologai, bet ir burnos chirurgai, higienistai, implantologai, vaikų gydytojai, ortodontai ir kiti specialistai. Tačiau žmonėms dėl tokios paslaugų gausos kartais sudėtinga pasirinkti dėmesio vertus specialistus. Čia į pagalbą atskubame mes: straipsnyje pasidalinsime aktualia informacija, į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis specialistą. Svarbi ne vien kompetencija Anot vieno iš odontologijos klinikos Vilniuje savininkų, anksčiau plačiai…