• Laisvalaikis,  Skonis

    Norite kasdien gaminti sveikiau? Trys Alfo Ivanausko maisto gaminimo taisyklės

    Ar žinote, kad net jei kasdien valgytumėte vien ekologiškus vaisius, daržoves ir kruopas, tai nereikštų, kad maitinatės sveikai? Sveikas maistas ar ne, dietologų teigimu, itin priklauso nuo to, kaip jis paruoštas. Idėjinis „Virtuvės mitų griovėjų“ lyderis Alfas Ivanauskas išskyrė maisto gaminimo būdus, kuriuos rekomenduoja sveikai besimaitinti siekiantiems žmonėms. Labai svarbu ką valgome. Dar svarbiau kaip gaminame. Mitybos ekspertai tvirtina, kad maisto gamybos būdas lemia net iki 50 proc. patiekalo maistinės vertės. „Pavyzdžiui, perkeptos ar pervirtos daržovės netenka savo maistinės vertės, ir vien todėl, kad tai – vis dar daržovės, nereiškia, kad valgome sveikai. Tas pats vyksta ir su kitais produktais – mėsa, žuvimi, kruopomis“, – sako A. Ivanauskas. Savo virtuvėje…

  • Sveikata

    Riebalų nusiurbimo operacija skirta ne tik blondinėms merginoms

    Ar atlikus plastinės chirurgijos operaciją pavadinimu riebalų nusiurbimas, organizme esančios riebalinės ląstelės tikrai išnyksta visam laikui? Arba po to, kai riebalinės ląstelės organizme jau yra susiformavusios, ar jomis įmanoma atsikratyti? Medicinos darbuotojų teigimu, riebalų ląstelių kiekis jūsų organizme kinta nuolatos, tai mažėja, tai didėja. Žmogui beaugant nuo vaikystės, riebalų lastelių kiekis organizme nuolat didėja ir stabilizuojasi maždaug pasibaigus paauglystės amžiuje, suaugus. Tačiau pasibaigus paauglystei, tikrai nereiškia, jog riebalinių ląstelių kiekis organizme sumažėja. Jų daugėja, mažėja, jos plęčiasi ir siaurėja, kai kinta mūsų kūno svoris, t.y. priaugame arba numetame svorio. Ilgalaikyje laikotarpyje, šios riebalų ląstelės, dar kitaip vadinamos adipocitais, miršta. Mirus senosioms riebalų ląstelėms, jas organizmas dažnai pakeičia naujomis. Tačiau ląstelių mirtis ir jų…

  • Idėjos namams,  Pasidaryk

    23 patarimai, kaip atnaujinti butą nedarant remonto

    Ruduo – persikraustymo ir jaukių namų kūrimo metas prieš ateinant žiemai. Rugsėjį daugelis iš mūsų keliasi į naujus savo ar nuomojamus butus, kambarius, bendrabučius. Dažnai laikinuose namuose įsikūrę gyventojai nesijaučia jaukiai, tačiau butų šeimininkai nesutinka investuoti į remontą. Pateikiame jums 23 patarimus, kaip be didelių investicijų, remonto ir šiek tiek kūrybos atnaujinti savo gyvenamą būstą ir susikurti jaukią erdvę, į kurią norisi grįžti kasdien. 1.     Atsikratykite nereikalingų daiktų. Pirmiausia atlaisvinkite erdvę – dirbtinės gėlių puokštės, seni ir beverčiai paveikslai, suplyšusios pagalvėlės tikrai nepuošia jūsų namų. Tokie daiktai ne tik kaupia dulkes, bet ir suteikia nestilingų, apleistų namų įspūdį. 2.    Pakeiskite šviestuvus ir lemputes. Suteikite namams daugiau šviesos – pakeiskite perdegusias…

  • Šventės

    12 Kūčių patiekalų, kurie atneš sėkmę

    Ant švaraus pliko stalo dedamos kelios saujos smulkaus šieno. Jis tolygiai paskirstomas po visą paviršių, tada stalas uždengiamas skaisčiai balta staltiese. Kai stalas jau paruoštas, viduryje dedama lėkštelė su kalėdaičiais, liaudiškai vadinamais „plotkelėmis“. Ir tik tada dėliojama 12-a tradicinių visą dieną ruoštų Kūčių patiekalų… Šįkart siūlome pabandyti paskaninti šiuos patiekalus, naudojant vieną mėgstamiausių mūsų protėvių pagardų – riešutus ir džiovintus vaisius. Riešutai buvo laikomi nepamainomu Kūčių gardumynu. Jie nuo senų laiku simbolizavo sėkmę, pilnatvę, ilgaamžiškumą, skalsius ir derlingus metus. Ir, žinoma, sveikatą. Todėl per šventes jų turėjo netrūkti ne tik ant stalo – jais gausiai buvo apdalinami artimieji, mėgta riešutais bei džiovintais vaisiais papuošti ir eglutes. Pateikiame tiek iš senų…

  • Idėjos namams,  Pasidaryk

    30+ būdų kaip panaudoti senas padangas

    Tikriausiai daugelis automobilių savininkų susiduria su klausimu – kur dėti jau nebetinkamas eksploatuoti padangas? Vienas iš variantų yra palikti jas servise, kuriame keičiate automobilio padangas. Tačiau yra ir kitų būdų, ką būtų galima pagaminti iš panaudotų padangų. Todėl Jums sukūrėme galeriją, kurioje galėsite pasisemti įkvėpimo ir minčių, ką galima pagaminti iš senų padangų. Straipsnį dovanoja http://www.padanguparduotuve.lt/lengvuju-automobiliu-padangos

  • Idėjos namams

    Sode ir darže darbus nudirbti padeda „Fiskars“

    Sodo ir daržo mėgėjai žino, kaip malonu ir gera yra atitrūkti nuo miesto šurmulio ir pasimėgauti gamtos malonumais, grynu oru ir raminančia atmosfera. Tačiau sode ar sodyboje ne vien tik geros emocijos ir ramus laikas, bet dar ir nemažai darbų. Norint gyventi gražioje aplinkoje, reikia nuolat ja rūpintis. O kad darbai neatimtų daug jėgų ir laiko, naudinga pasirūpinti tinkamais įrankiais bei prietaisais. Dažniausiai daugelyje sodų ir sodybų įrankių sandėliuke randamas „Fiskars“ užrašas. Tai gamintojas, itin mėgstamas sodininkų bei daržo mėgėjų. „Fiskars“ istorija prasideda dar XVI amžiuje ir siejama su Suomijoje tuo metu veikiančia geležies apdirbimo gamykla. Iš čia ir garsiosios įmonės pavadinimas, mat gamykla buvo įsikūrusi tuometinėje gyvenvietėje, kuri ir…

  • Sveikata

    Logopedė: 5 klaidos, ugdant vaiko kalbos įgūdžius

    Artėja laikas leisti vaiką į mokyklą, tačiau mažylis neištaria tam tikrų garsų. Jis kalba paskirais žodžiais, o ne sakiniais, nesugeba papasakoti net trumpos istorijos iš savo patirties. Daugiakalbėje šeimoje augantis vaikas viename sakinyje vartoja dviejų ar net trijų kalbų žodžius. Ką daryti? kalbą, išgirsti, kaip ji skamba. Kartais tėvai pasodina vaiką prie kompiuterio ir apskritai užmiršta, kad su juo reikia bendrauti. Tokių vaikų žodynas yra skurdus, jie nepažįsta nei darželyje. Kartais baiminamasi, kad vaikas yra nesocialus.Tėvai ragina vaiką pasakoti, nors jis nepasiruošęs. Ką daryti? Iš tiesų trejų metų vaikas jau turėtų kalbėti sakiniais. Toks vaikas, klausiamas, pavyzdžiui, ką veikia berniukas, turi atsakyti „Berniukas žaidžia su mašinyte“. Tačiau kai kuriems reikėtų…

  • Mada,  Pasidaryk

    Prikelk naujam gyvenimui senus drabužius. Kelios pritrenkiančios idėjos

    Atrodo, kad rudeninis vėjas, nuo medžių nudraskęs pageltusius lapus, įsisuko ir į jūsų piniginę. Dar užvakar ten smagiai striksėjusios kelios dešimtinės šiandien išleistos, rytoj vakarėlis, o taip norisi pasipuošti, atsinaujinti. Atsiveriam spintą, o ten tie patys liūdni, niūrūs megztukai, apibrizgę džinsai, dar nuo mokyklos laikų kabančios palaidinės, kurias nei pasilikti, nei išmesti… Taigi nenusiminkite – beveik nieko ar ir visai nieko neišleisdamos galite pasipuošti ir aplinkinius priblokšti originalumu! Seną megztuką naujam gyvenimui prikelti galite veltos vilnos kamuoliukais. Veltinukai vos prieš kelerius metus išgyveno tikrą anšlagą: veltą papuošalą turėjo kone kiekviena save gerbianti panelė. Kaip juos pasigaminti? Rankdarbių parduotuvėje įsigykite kuokštelį vėlimui skirtos vilnos. Vilną sudrėkinkite, išmuiluokite ūkišku muilu ir sukite…

  • Mada,  Pasidaryk

    Papuošalai iš plastikinių butelių

    Šių įdomių papuošalų autorė Galina Veseniaja. Ji papuošalus kuria naudodama įvairių spalvų plastikinius butelius, derindama su biseriu, akmenukais, grandinėlėmis ir kitomis medžiagomis. Tokius papuošalus nesudėtinga pasidaryti patiems. Pirmiausia reikia pasidaryti įvairaus dydžio gėlyčių. Pagal pavyzdį išsikerpame du kvadratus ir išsikarpome lapelius. Paimame dvi vienodas monetas, į vidurį įdedame ruošinį, suspaudžiame su replėmis ir su žvake ar žiebtuvėlių lydome kraštus. Sudedame ruošinius vienas ant kito. Taip pat pasigaminame ir lapelius. Viską sujungiame su valu ar viela, viduriuką papuošdami biseriu. Iš panašių gėlyčių galima sukurti vėrinius, apyrankes, auskarus. Dar daugiau Galinos Veseniaja papuošalų idėjų galite pasižiūrėti galerijoje.